1 महीने का बच्चा

Question: सी सेक्शन के बाद वजन कैसे कम करे मेरा टमी बिल्कुल भि कम नई hua

2 Answers
सवाल
Answer: प्रेगनेंसी के बाद अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप ध्यान रखें अगर आपका C section है या ऑपरेशन से हुआ है तो जल्दी नहीं करें. आराम से पहले बॉडी को पूरा सेट होने दे उसके बाद ही आप अपने आप को पतला करने के लिए या पेट कम करने के लिए कुछ करें. घरेलू उपाय है जो आपको पेट कम करने में मदद करेंगे. 1)डिलीवरी के बाद वजन कम करने ke liye अपने आहार पर ध्यान दें .आप अपने आहार में प्रोटीन ले. प्रोटीन bhuul कंट्रोल करने में help karta hai .beens,daale, अंडा इन सभी में प्रोटीन बहुत होता है. नाश्ते में दलिया खाएं इसमें आयरन वफाएं पर दोनों मिलेगा आपको. 2) पानी बॉडी में मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है पेट साफ करता है और पेट घटाने में भी मदद करता है आप दिन में 3 से 4 लीटर पानी जरूर पीएं. 3)एक बार में बहुत सारा मत खाइए थोड़ा-थोड़ा पांच से छह बार में खाइए खाना चबा-चबा कर खाईye. 4) खाना ताजा खाएं. packfood नहीं खाएं. 5) ब्रेस्टफीडिंग से भी वेट कम होता है. 6) फिटनेस ट्रेनिंग शुरू कर सकती हैं . 7)भरपूर नींद लेना भी जरूरी है .ज्यादा टेंशन भी अच्छा नहीं शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है . 8)Ye bhi kare.. जिससे आप पेट कम कर सकती हैं. एक चम्मच शहद में आधा चम्मच काली मिर्च पाउडर और आधा चम्मच अदरक का रस मिलाकर. एक गिलास गुनगुने पानी में सुबह खाली पेट लें. इससे शरीर को ताकत मिलेगी और पेट भी कम होगा. take care
Answer: हेलो डिअर, आप अपना पेट कम करने के लिए कुछ इस तरह से करे जिससे आपका पेट कम होगा .आप अपना आहार नियमित रूप से लें खाना छोड़ना या उपवास करना आप के पेट कम करने के प्रयास में मदद नहीं करेगा तीन टाइम भर पेट खाना खाने की बजाये, आप इसे छह छोटे टुकड़ों में बाँट के दिन में छह अलग-अलग समय पे खाना खाएं  मिठाई, मीठे आहार और जंक फ़ूड से दूर रहें अपने आहार में फल और हरी सब्जिय को सम्मलित करें. ज्यादा कैलोरी वाले आहार कम खाएं और उनके बदले ऐसे आहारों का चुनाव करें जिसमें कैलोरी कम हो आप के आहार ओमेगा 3 फैटी एसिड, कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर हों .
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: टमी को कम कैसे करे सी सेक्शन के बाद
उत्तर: डिलेवरी के बाद वेट काम करने की जलदबाज़ि ना करे , डिलिवरी के 2-3 मंथ आराम करे उस्क बाद वेट काम कर कि कोशिश करे . अपने बच्चे को अच्छे से स्तनपान करायें , आसानी से अपना वजन और पेट काम होगा . रोज शाम अपने बेबी को गोद मे लेकर कुछ कदम चलें तो भी आपका वजन कम होगा. कमर घुमाना, रस्‍सीकूद जैसे हलके व्यायम आपके पेट और वज़न काम करने मे हेल्प करेंगे . मिक्स आटे की रोटी खायें गेहु चना जवां मिक्स कर के रोटी बनाये और खायें . जितना हो सके पानी पिएं, क्योंकि इससे आपके शरीर में जमी अतिरिक्त चर्बी कम होगी वज़न ज़रूर कम होगा
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सवाल: सी सेक्शन डिलिवरी के बाद मेरा वजन और पेट बहोत ज़्यादा हुआ है अब इसे कम कैसे करे
उत्तर: हेलो प्रिय,                     आप अपना वजन कम कर सकती है लेकीन इसका असर बेबी के उपर कोई प्रभाव ना पड़े क्योंकि आपका बेबी स्तनपान कर रहे हो तो आप अपना वजन इस तरह से कम कर सकती है। : - आपको कोई भी मसालेदार खाना नही खाना चाहिए जिससे कैलोरी बड़े । : - आपको सुबह का समय भीगे हुए चने खाने चाहिए इससे भी भार कम रहता है । : - आप सूखे फल ले सकती है जैसे बादाम, काजू, छुहारा, किसमिस आदि : -आप रोज फल, रस, सलाद, हरी सब्जी खा सकती है : - आपको उचित तरीके से पानी पीना चाहिए इससे भी वजन जल्दी जल्दी कम हो जाता है ।
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सवाल: सी सेक्शन के बाद टमी और वेट कैसे क्रम kre
उत्तर: डिलेवरी के बाद वेट काम करने की जलदबाज़ि ना करे , डिलिवरी के 2-3 मंथ आराम करे उस्क बाद वेट काम कर कि कोशिश करे . अपने बच्चे को अच्छे से स्तनपान करायें , आसानी से अपना वजन और पेट काम होगा . रोज शाम अपने बेबी को गोद मे लेकर कुछ कदम चलें तो भी आपका वजन कम होगा. कमर घुमाना, रस्‍सीकूद जैसे हलके व्यायम आपके पेट और वज़न काम करने मे हेल्प करेंगे . मिक्स आटे की रोटी खायें गेहु चना जवां मिक्स कर के रोटी बनाये और खायें . जितना हो सके पानी पिएं, क्योंकि इससे आपके शरीर में जमी अतिरिक्त चर्बी कम होगी वज़न ज़रूर कम होगा
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