7 months old baby

Question: सी- सेक्शन के कितने मंथ बाद से एक्सर्साइज स्टार्ट करनी चहिय

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर सी सेक्शन की डिलीवरी के बाद सारी माँओं की कंडिशन अलग अलग होती है कुछ माएं जल्दी कवर कर लेती हैं और कुछ मांओं को कवर करने में साल भर तक का भी समय लग जाता है इसलिए आप इस बारे में डॉक्टर से परामर्श लें तो ज्यादा अच्छा होगावो आपकी सही स्थिति जानते हैं वो भी आपको बता पाएंगे कि आपको एक्सरसाइज भी करनी चाहिए क्या नहीं करनी चाहिए और करनी चाहिए तो अभी कौन सी एक्सरसाइज आपके लिए सही होगी
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: सी सेक्शन के कितने मंथ बाद समबन्दह बना सकते hai
उत्तर: चाहे नॉर्मल delivery हुई हो या सीजेरियन , body को सामान्य होने में समय लगता है . इसलिए ज्यादातर experts सलाह देते हैं कि दुबारा सेक्स शुरू करने से पहले कम से कम 8 सप्ताह तक wait कर लेना चाहिए . इससे cervix को बंद होने का समय मिल जाता है और यदि body में किसी प्रकार की healing की ज़रुरत है तो वो भी हो जाती है  8 वीक के बाद अगर आप मानसिक और श रीरीक रूप से रेडी है , किसी प्रकार की समस्या जैसे ब्लीडिंग होना या पेट मे दर्द होना नही है तों आप सेक्स कर सकते है , एक बात का आपको धयान रखना होगा आपको सेक्स हमेशा प्रोटेक्शन के साथ हि करना होगा चाहें आपको पिरियड आ गया हो या नही आया हो , गर्भ रुकने का डर रहता है इन सब बातों को धयान मे रख कर आप समबन्दह बना सकती है .
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: mera सी सेक्शन huya hai . mujhe kab से एक्सर्साइज suru करनी चाहिए ऑर कोण सी ex
उत्तर: हेलो आपका बेबी सी सेक्शन से हुआ है आप वेट कम करने में जल्दबाजी ना करे क्योकी सी सेक्शन में लगें स्टिचेज बाहर से जल्दी ठीक हो जाते है लेकिन अन्दर से बॉडी हील हाॅन में टाइम लगता है सी सेक्शन में आप जितना केयर करेङ्गे उतना आपके हेल्थ के लिए अच्छा होगा और बॉडी जल्दी हील होगी.. आप अगर ब्रेस्टफीडिंग करती है तो वेट लॉस करने में जल्दी ना करे आपके बच्चे को सारे न्यूट्रिशन आप से ही मिलते है .पहले बॉडी को अच्छी तरह से रिकवर होने दे . प्रेगनेंसी के बाद बॉडी को शेप में laana थोड़ा सा मुश्किल होता है आपने इस बॉडी को बनाने में 9 मंथ दीए है तो पेट और वेट कम करने में भी समय देना होगा आप भोजन में वसा ना खा कर प्रोटीन फ़ूड जैसे एग बीन्स दालें खायें जिसके कारण पेट bhara हुआ लगता है और भूख कम लगती है पानी जयाद पीये ये वेट कम करने में हेल्प करता है adhik से adhik ब्रेस्ट फीड करवायें ये आपके वेट लॉस में हेल्प करता है . फ़स्टफ़ूद मैदा प्रॉडक्ट khane से बचे खाना हेल्थी और चबा चबा के खायें . भरपूर नीन्द लें और स्टरेस ना ले . वेट लॉस के लिए हलकी हलकी एक्सर्साइज करे प्रेग्नेसी के बाद यूज़ होने वाले मैटरनिटी बेल्ट का यूज़ करे कीगल्‍स एक्‍सरसाइज यह व्‍यायाम आपके पेट को कम करने में मदद कर सकता है। आप इस व्‍यायाम को दिन में दो से तीन बार कर सकती हैं। इससे आपके पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। यह व्‍यायाम जमीन पर लेटकर किया जाता है। पितालेस एक्‍सरसाइज पिलातेस एक ऐसी एक्सरसाइज है जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान व डिलवरी के बाद भी करती हैं। पिलातेस से महिलाएं चुस्त दुरुस्त रहती हैं। कई महिलाओं ने इस एक्सरसाइज को किया और पाया कि अन्य व्यायामों के मुकाबलें इसमें पेट, पीठ, श्रोणि व अन्य मांसपेशियों की अच्छी एक्सरसाइज होती है। सी-सेक्‍शन के बाद इस व्‍यायाम को आप कर सकती हैं। इससे आपके पेट की अतिरिक्‍त चर्बी भी कम हो जाएगी। थोड़ा टहलें सिजेरियन के बाद आप घर के आसपास टहल सकती हैं। लेकिन ध्‍यान रहे कि इस दौरान आप जॉगिंग बिलकुल न करें। धीरे-धीरे घर के आसपास का चक्‍कर लगाइए। शुरूआत में केवल 10 मिनट टहलिए बाद में इसे बढ़ाकर 30 मिनट कर सकती हैं। इससे आपके शरीर में रक्‍त संचार बढ़ेगा और आप स्‍वस्‍थ भी रहेंगी। लोअर एबडॉमीनल स्‍लाइड - इस एक्‍सरसाइज को सी-सेक्‍शन के बाद करना सबसे सेफ रहता है और सर्जरी के टांकों को एफेक्‍ट भी नहीं करती है। इसे करने से पेल्विस भी मजबूत हो जाती है। इसे करने के लिए सीधे लेट जाएं। और अपने बाएं पैर को ऊपर की ओर यानि पेट की ओर फोल्‍ड करें। इसके बाद इसे वापस उसी पोजिशन पर ले जाएं और अब दाएं पैर को ऊपर की ओर ले जाएं। ऐसा करते हुए आप गहरी सांस लें।
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मेरी सी सेक्शन से डिलिवरी हुई है .. सी सेक्शन के बाद अपनी सेक्स लाइफ कब से सुरु करनी चाहिए
उत्तर: चाहे नॉर्मल delivery हुई हो या सीजेरियन , body को सामान्य होने में समय लगता है . इसलिए ज्यादातर experts सलाह देते हैं कि दुबारा सेक्स शुरू करने से पहले कम से कम 8 सप्ताह तक wait कर लेना चाहिए . इससे cervix को बंद होने का समय मिल जाता है और यदि body में किसी प्रकार की healing की ज़रुरत है तो वो भी हो जाती है  8 वीक के बाद अगर आप मानसिक और श रीरीक रूप से रेडी है , किसी प्रकार की समस्या जैसे ब्लीडिंग होना या पेट मे दर्द होना नही है तों आप सेक्स कर सकते है , एक बात का आपको धयान रखना होगा आपको सेक्स हमेशा प्रोटेक्शन के साथ हि करना होगा चाहें आपको पिरियड आ गया हो या नही आया हो , गर्भ रुकने का डर रहता है इन सब बातों को धयान मे रख कर आप समबन्दह बना सकती है .
»सभी उत्तरों को पढ़ें