24 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: सीने के नीचे दर्द हुआ है क्या करूं

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सवाल
Answer: हेलो आप 24 वीक प्रेगनेट है आपको चेस्ट के नीचे दर्द हो रहा है . सीने में दर्द आमतौर पर जलन या एसिड रिफलक्स के कारण होता है। गर्भावस्था के दौरान होने वाला तनाव मसल्स टेंशन का कारण बनता है जिससे सीने में दर्द हो सकता है.गर्भावस्था के दौरान ब्रेस्ट्स का साइज बढ़ने लगता है जिससे मसल्स और सीने में दर्द हो सकता है।गर्भावस्था से पहले अस्थमा की समस्या होने पर भी सीने में दर्द हो सकता है। आप लेफ्ट करवट ले कर आराम करे आपको राहत मिलेगी .सीधे बैठे या खड़े हो ताकि आपकी मुद्रा सही रहे है इससे फेफड़ों में ऑक्सीजन का प्रवाह सही रहता है।चिकनाई या मसालेदार भोजन के सेवन से बचें और शराब और कैफीन के सेवन को बंद कर दें।छोटे-छोटे अंतराल पर भोजन खाएं और तुरंत भोजन करने के बाद लेटे नहीं। थोड़ी देरल टहलें।अदरक की चाय पीये .बादाम खायें इस्से आपका पाचन सही रहेगा हेल्थी आहार ले प्रॉब्लम ज़्यादा लगें तो एक बार डॉक्टर से सलाह ले .
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सवाल: मेरा 8 महिने चल रहा है और मुझे सीने के नीचे दर्द होता है 24 घण्टे बटाओ हम क्या करे
उत्तर: प्रेगनेंसी में सीने में दर्द होने का करण गैस हो सकता है. एक बार में अधिक मात्रा में भोजन न करें। इसकी बजाय पूरे दिन में कई छोटे-छोटे आहार लेती रहें। आराम से खाना खाएं, भोजन (और हवा) को गटके नहीं, बल्कि अच्छी तरह चबाकर खाएं। इससे आपके शरीर को भोजन को पचाने में मदद मिलेगी। सीधे बैठकर खाएं या पीएं, फिर चाहे आप थोड़ा सा स्नैक ही क्यों न खा रही हैं। ऐसा इसलिए ताकि भोजन को पचाते समय आपका पेट दब न रहा हो। सोडायुक्त पेयों का सेवन न करें। ढीले और आरामदेह कपड़े पहनें, ताकि आपकी कमर और पेट के आसपास से कपड़े तंग न हों। व्यायाम, यहां तक कि तेजी से टहलना भी आपके मंद पाचन तंत्र में सुधार ला सकता है। हींग, सौंफ और जीरा को गैस से राहत देने के लिए जाना जाता है और इनका इस्तेमाल भारतीय भोजनों में काफी किया जाता है।
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सवाल: मे रे दायें त रफ़ के सीने के नीचे दर्द क्यों होती है
उत्तर: हेलो डियर-अक्सर महिलाओं को पहली बार गर्भावस्था के दौरान एसिडिटी और छाती या पेट में जलन दरद और गैस होती है।गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन और दरद एसिडिटी शरीर में हॉरमोनल बदलावों के कारण होती है। तैलीय या चटपटा मसालेदार खाना चॉकलेट, खट्टे फल, चाय और कॉफी, एसिडिटी को बढ़ाते है। एक गिलास ठंडा दूध या एक कटोरी दही लेने से एसिडिटी और जलन में आराम मिलता है।गर्भावस्था मे 12 गिलास पानी पीना चाहीये।एसीडिटि से बचने के लिये सोने से करीब तीन घंटे पहले खाना खा लेना चाहिए जीर्ण भोजन न करें जल्दी पचने वाले हल्के और सुपाच्य भोजन और फल फुल जूस हरी सब्जियां आदि लें।खाना खाने के कम से कम एक घंटे बाद ही सोना चाहिए जादा परेशानि होने पर डाक्टर से सलाह लें।
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सवाल: सीने के नीचे और पेट के ऊपर दर्द हो रहा है कोई घबरा ने कि बात तो नहीं है ना
उत्तर: ऊपर की तरफ आपके पेट में अगर दर्द हो रहा है तो यह एसिडिटी की वजह से हो सकता है इस स्थिति में आप एक गिलास ठंडा दूध पिए या आप यह भी कर सकते हैं कि एक छोटा सा टुकड़ा अदरक का ले और उसको चूसे एसिडिटी में आराम मिलेगा आपको फिर भी अगर आराम नहीं होता है तो आप अपने डॉक्टर से जरूर consult करें
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