22 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: सांस फुलता है क्या करे

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सवाल: सांस फुलता है क्या करे
उत्तर: गर्भावस्था के दौरान श्वासहीनता (सांस की कमी) होना काफी आम है गर्भावस्था में माँ व शिशु दोनों को ही अधिक प्राणवायु की आवश्यकता होती है जिसकी पूर्ति हेतु श्वास की गति व तीव्रता दोनों की बढ़ जाती है। गर्भाशय के विशाल आकार द्वारा छाती व पेट के मध्य उपस्थित झिल्ली (Diaphragm) पर दबाव के कारण फेफड़ो की कार्य क्षमता कम हो जाती है। इन परिवर्तनों के कारण माँ को श्वास की तकलीफ महसूस हो सकती है। तीखा भोजन का सेवन ना करें। भोजन ग्रहण करने पश्चात् तुरंत चित्त ना लेटें। करवट पर सोंए। सर्दी खांसी होने पर गर्म पानी की भाप आराम दायक हो सकती है। धूल या प्रदूषित स्थान पर जाने से बचें। दमें से ग्रसित हो तो हमेशा अपने संग इन्हेंलर पंप ले जाना ना भूलें। नियमित व्यायाम व चहलकदमी करें। फुग्गा फुलाने जैसा सामान्य व्यायाम फेफड़ों के लिए लाभप्रद हो सकता है।
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सवाल: सांस फुलता है क्या करे
उत्तर: अक्सर प्रेग्नेंसीय में वजन बढ़ जाने की वजह है सास फूलने लगती है आप ऐसे में ज्यादा जीने से उतरे या चढ़े नही , एक ही पोजीसन में ज्यादा देर तक न रहे अपना पोजीसन बदल लें , breathing exercise करे मन मे 3गिनती करते हुए सास अंदर ले फिर बाहर छोड़े , ज्यादा भारी भरकम काम से बचे , भारी वजन न उठाएं , प्रेग्नेंसीय में सास फूलने वाली समस्या आपकी डिलीवरी के बाद कम हो जाएगी
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सवाल: सांस फुलता है क्या करे
उत्तर: अक्सर प्रेग्नेंसीय में वजन बढ़ जाने की वजह है सास फूलने लगती है आप ऐसे में ज्यादा जीने से उतरे या चढ़े नही , एक ही पोजीसन में ज्यादा देर तक न रहे अपना पोजीसन बदल लें , breathing exercise करे मन मे 3गिनती करते हुए सास अंदर ले फिर बाहर छोड़े , ज्यादा भारी भरकम काम से बचे , भारी वजन न उठाएं , प्रेग्नेंसीय में सास फूलने वाली समस्या आपकी डिलीवरी के बाद कम हो जाएगी
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