Question: सराह दर्द h और sar गम रहा h क्या करूं

उत्तर: हेलो डियर, प्रेग्नेंसी में सिर दर्द के कई कारण हो सकते हैं.ब्लड प्रेशर कम होना ठीक से खाना ना खाना या फिर तनाव.. डियर आप सिर दर्द दूर करने के लिए कपुर का एक टुकड़ा नारियल के तेल में डाल के अच्छे से सर में मसाज कजिए . अच्छा भोजन किजिए,तनाव से दूर रहिए खुश रहिए ,पॉजिटिव थिंकिंग रखिये , आप कुछ मीठा खा कर देखिए हो सकता है आपका बिल्कुल शुगर थोड़ा कम हो गया हो जिसके कारण आपको सर ज्यादा दर्द दे रहा हो कि शुरुआती दौर पर हमें खाना कम खाते है इसलिए हर 2 घंटे में कुछ ना कुछ खाने की कोशिश कीजिए अपना सर दबाइए और रिलेक्स कीजिए ।कमर में दर्द गर्भाशय का आकार बड़ने से कमर में दर्द होता है प्रेग्नेंसी के दौरान कैल्शियम,प्रोटीन आदि पोषक तत्वो की कमी की वजह से कमर दर्द होता है कमर दर्द कम करने के लिए हल्का व्यायाम करना चाहिए अधिक वजन नही उठाना चाहिए ,ज्यादा देर काम नही करना चाहिए।

उत्तर: प्रेगनेंसी में सर दर्द होना बहुत ही कॉमन है प्रेगनेंसी में हमारे हारमोंस के बदलाव की वजह से हमारे सर में दर्द हो सकता है कभी कभी सर दर्द होने का रीजन ज्यादा तनाव लेना या नींद पूरी नहीं हो पाना या सही समय पर खाना ना खाने से भी हो सकता है आप सर दर्द ना हो इसके लिए कुछ उपाय कर सकते हैं जैसे कि आप स्टीम ले सकती है ,आपको आराम मिलेगा आप कोशिश कीजिए कि भीड़ भाड़ वाली जगह पर ना जाए आप कैसे शांत कमरे में बैठकर आंखें बंद कर थोड़ी देर लेट सकते हैं उससे भी आपको सर दर्द में आराम मिलेगा खाने-पीने का ध्यान दे आपको सही समय पर खाना खाना होगा ज्यादा देर के अंतराल में खाना खाने से सर में दर्द होता है पानी की मात्रा बढ़ा दे आप अपनी डाइट में पानी के साथ साथ फ्रूट जूस छाछ यह सब भी शामिल करें इससे भी आपको सर दर्द में आराम मिलेगा आप कोशिश करें कि आप प्रॉपर नींद ले.

उत्तर: हेलो डियर आप के सर में दर्द है to आप झंडू बाम का उपयोग कर सकती हैं और आप गुनगुने तेल को अपने सर पर अच्छे से मसाज कर सकती हैं इससे आपको सर दर्द में आराम होगा कई बार प्रेगनेंसी में बीपी बढ़ने की वजह से भी सर दर्द की प्रॉब्लम होती हैया फ़िर तनाव लेने से ऐसी अवस्था में आप जयाद से जयाद खुश रहने की कोसीस करें किसी प्रकार का मनसिक टेंशन ना लें ऑर यदि बी.पी. बदने की वजह से है तो बी.पी. चेक करवऐ नमक का यूज़ कम करें पानी जयाद से जयाद पीएं अत्यधिक तरल पदार्थो का सेवन करें ज्यादा तकलीफ होने पर डॉक्टर से सलाह ने