5 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: 4 सप्ताह मे क्या नही खाना चाहिये ?

3 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर, प्रेगनेंसी में आपको एक अच्छी डाइट लेनी चाहिए जिससे आपको और आपके बेबी को अच्छे से आहार मिल सके आप अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, जूस ,दूध ,पनीर, सोया ,चुकंदर, जैसे सब्जियों को खाएं यह आपके लिए बहुत ही अच्छा होगा आपको ऐसे प्रोटीन वाली चीजें भी लेनी चाहिए जैसे दूध ,बादाम , दही , सोया , मिक्स दाल , अंडा, पनीर जैसी चीजों को अपनी डाइट में लेना चाहिए आपको कैल्शियम वाली चीजें भी खानी चाहिए इसे आपकी हड्डियां मजबूत होगी जिसे आप की डिलीवरी में आपकी हड्डियां को मजबूती मिलेगी आप अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए आपको आपको दिन भर में 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए प्रेगनेंसी में कब्ज होने का बहुत खतरा रहता है इसलिए आपको फाइबर युक्त चीजें लेनी चाहिए!
Answer: आप चाय कॉफी का सेवन कम कीजिए और सॉफ्ट ड्रिंक अल्कोहल से दूर रहिए बॉडी को हिट करने वाले खाद्य पदार्थ थोड़ा अवॉइड कीजिए नहीं लीजिए जैसे पपीता अनानास तिल तिल के लड्डू गुड़ आप आम बैगन भी कम लीजिए. हप्पी रहे और पौष्टिक अहार ले। आप अपने खाने-पीने में खास ध्यान रखिए और संतुलित आहार लीजिए खाने में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट ज्यादा लीजिए आप हल्का फैट वाला खाना भी खा सकती हैं जो आसानी से पचने वाला हो। आप अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां दाल चावल रोटी ग्रीन वेजिटेबल्स दूध अंडा यह सब ऐड कीजिए दिन में कम से कम दो से तीन फल खाने की कोशिश कीजिए फलों का जूस और तरल पदार्थ लेते रहिए यह सब पौष्टिक आहार आपके बेबी को ग्रोथ करने में बहुत मदद करेगा
Answer: प्रेगनेंसी के दौरान चाय कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए अल्कोहल नहीं लेनी चाहिए स्मोक नहीं करना चाहिए पेप्सी कोका कोला इस प्रकार की कोई भी ड्रिंक नहीं पीनी चाहिए डिब्बाबंद सामान का प्रयोग नहीं करना चाहिए समुद्री मछली का प्रयोग भी नहीं करना चाहिए पोलूटेड मछली की वजह से आपकी प्रेगनेंसी पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।
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सवाल: फर्स्ट ट्राइमेस्टर मे क्या नही खाना चाहिये
उत्तर: hello dear , आपको अभी जेएदा कैल्सीअम , आयरन , प्रोटिन और मिनरल रिच deit लेना चाहिए जो की आपके लिए और आपके बेबी के हेल्थ के लिए अच्छा है और ज़रूरी है आपको इस टाइम दूध , दही , पनीर , घी , ड्राइ फ्रूट , फ्रूट , ज्यूस , डेली एक egg , सभी तरह की दाल , हरि पत्तेदार सब्ज़ी खाना चाहिए और जेएदा पानी पीना चाहिए .
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सवाल: अभी स्टार्टिंग ही है तो खाने मे क्या खाना चाहिये और क्या नही खाना चाहिये
उत्तर: गर्भवती महिला के लिए भोजन और खानपान का विशेष ध्यान रखना बेहद जरुरी है| माँ के भोजन और खानपान का सीधा असर उसके गर्भ में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य पर पड़ता है| बच्चे का मानसिक और शारीरिक विकास माँ के पोषण और खानपान पर निर्भर करता है ऐसे में गर्भवती महिलाओं को संतुलित और पौष्टिक आहार की आवश्यकता होती है| 1.विटामिन C 2. कैल्शियम 3. फाइबर 4. विटामिन D 5. जिंक 6. आयोडीन 7. फोलेट विटामिन 8. आयरन 9. प्रोटीन 10. कार्बोहाइड्रेट 11. फोलिक एसिड etc…
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सवाल: क्या पेगनेंसी मे अंगूर नही खाना चाहिये
उत्तर: hello डियर,,, प्रेगनेंसी में अंगूर खा सकते हैं अंगूर में विटामिन ए, विटामिन b1, विटामिन सी ,आयरन, फास्फोरस होता है जोकि बेबी के बॉडी और ब्रेन डेवलपमेंट ने बहुत ही ज्यादा मदद करता है | अंगूर खाने से मॉर्निंग वीकनेस में कमी आती है इसके फाइबर कब्ज की समस्या व पेट से संबंधित अन्य समस्या को दूर करने व बेबी के न्यूरॉन्स को मजबूती देने , खून की कमी को पूरा करने में में बहुत ही ज्यादा useful होते हैं|
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