3 साल का बच्चा

Question: वज़न नही बड़ा रहा है. क्या खिलाऊ. वो अभी 3 साल का है ऑर उसका वज़न 9 के.जी. है

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सवाल
Answer: मलाई सहित दूध  बच्चे का वजन अगर कम है तो उसे मलाई वाला दूध पिलाना सही माना जाता है। अगर दूध पीने से बच्चा मना करें तो शेक, स्मूदी या चॉक्लेट पाउडर मिक्स कर देना चाहिए। अंडे अंडे प्रोटीन से भरपूर होते हैं। पीली जर्दी को 8 वें महीने और पूरे अंडे एक वर्ष की उम्र से शुरू किया जा सकता है। आलू  आलू वजन बढ़ाने के लिए उपयोगी होते हैं। नट्स  सभी प्रकार के ड्राई फ्रूट्स और विशेषकर नट्स विटामिन से भरपूर होते हैं। इनका पाउडर बनाकर बच्चों को दूध में मिलाकर पिलाया जा सकता है।   केला दूध में मैश कर इसे देने से बच्चों के वजन में वृद्धि आती है।  दाल फुल क्रीम दही  दही के साथ कुछ फलों का मिश्रण बना कर अपने बच्चो को दीजिए। चीज़ / पनीर  घर का बना पनीर अथवा कोटेज चीज़ एक सर्वश्रेष्ठ विकल्प है   रागी  घी और गुड़ के साथ रागी का प्रयोग बच्चों का वजन बढ़ाने में मदद करता है।   घी  मूंगफली का मक्खन मूंगफली का मक्खन वजन बढ़ाने के लिए एक बहुत अच्छा स्रोत है हरी सब्जियां खिलाने की आदत डालें   जिंक से भरपूर भोजन बच्चों के विकास के लिए जिंक एक बेहद अहम पोषक तत्व होता है। जिंक की कमी के कारण बच्चों को भूख कम लगती है। कोशिश करें कि बच्चें को जिंक से भरपूर भोजन दें जैसे तरबूज के बीज, मूंगफली, बींस, पालक, मशरूम और दूध आदि। प्रोटीन व कार्बोहाइड्रेट वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन का सेवन जरूरी है इसलिए अपने आहार में चिकन, मछली, अंडा, दूध, बादाम व मूंगफली आदि को शामिल करें। इसके अलावा कार्बोहाइड्रेट भी वजन बढ़ाने में मददगार होता है जैसे पास्ता, ब्राउन राइस, ओटमील आदि। इन सबके साथ फलों व सब्जियों का सेवन भी जरूर करें।  दूध में शहद सोने से पहले या नाश्ते में दूध के शहद का सेवन आपका वजन बढ़ा सकता है जैतून का तेल जैतून का तेल में अच्छा वसा होता है। आप जैतून का तेल में बच्चे के भोजन को पका सकते हैं। ऐवकाडो यह फल भी वसा / फैट में समृद्ध और वजन बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट भोजन है। दूध के साथ या सादे तरीके से मैश करके आप इसे परोस सकते हैं सूप, खीर और हलवा  सब्जियों का पतला सूप या टमाटर का सूप बच्चों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसके साथ सूजी का हलवा भी बेहद पौष्टिक और वजन बढ़ाने में मददगार होता है।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा बेटा 3 साल का है और उसका वज़न 12 के.जी. है क्या उसका वज़न कम है
उत्तर: हा आपके बच्चे का वजन अपने उमर आहार दे जैसे केला दूध खिचड़ी दे सुबह दूध और केला देन बीच मेन दलिया आलु को उबालकर खिलायें अगर उसको मीठा पसन्द हो तोsuji आटा का हलुआ खिलायें रोज एक एग खिलये उबाल कर इस्से आपके बच्चे का वज़न जादा हो जायें गा
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सवाल: मेरी बेटी 2 साल 6 महीने की है उसका वज़न नही बैड रहा क्या करु अभी उसका वज़न 13 के.जी. 100 ग्राम है
उत्तर: हेल्लो डिअर डिअर आपको बच्चे का सही वजन जानने के लिए बेबी ग्रोथ चार्ट देखना चाहिए ।चार्ट के अनुसार यदि वज़न कम है तो इस के ये कारण हो सकते है जैसे पोष्टिक आहार ना मिल पान पेट में कृमि होना नींद पूरी न होना आदि। पोष्टिक आहार की बात करे तो सुबह की शुरुआत आप बच्चे को फुल क्रीम दूध या बनाना शेक जिसमें तीन चार बादाम(रात भर भिगोए हुए)मिले हो देकर कर सकते है। दिन में आप फल ,हरी सब्जी, दाल, दलिया,मछली, अंडे आदि थोड़ी थोड़ी देर में देते रहे। घर में साफ सफाई का खास ध्यान रखे जिससे बच्चा बीमार ना पड़े क्योंकि बीमार होने से भी वजन घटता है। अगर बच्चा पूरा आहार ले रहा है फिर भी वजन नहीं बढ़ रहा है तो हो सकता है पेट में कीड़े हो। कृमि नष्ट करने के लिए बच्चे को सुबह खाली पेट लाल टमाटर पर या लस्सी में सेंधा नमक मिलाकर
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सवाल: मेरा बेटा एक साल का है लेकिन उसका वज़न 9 के.जी. है ऑर वो मोटा भी नी हो रह है .. मै उसे क्या खिलाऊँ
उत्तर: आप अपने बेटा को केला खिलायें दूध मे मिला कर या दही मे मिला कर और उबला आलु मैश करकर उसमें घी मिला कर थोड़ा शा नामक काली मिर्च डाल कर खिलायें या आलु का पराठा या आलु को देही मे मैश करकर खिलायें और चावल या पोहा खिलायें
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