10 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: 8 वीक peragancy me सिताफल खा sakte he ??

1 Answers
सवाल
Answer: | गर्भावस्था के दौरान अगर आप सीताफल खाना चाहते हैं तो खा सकते हैं क्योंकि आप बहुत ही पौष्टिक फल माना जाता है इसमें बहुत सारे विटामिन और mineralsसे भरे रहते हैं साथ में इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर भी पाए जाते हैं| लेकिन अगर गर्भावस्था के दौरान आपका वजन बहुत ज्यादा है तो आप इसका सेवन कम करें क्योंकि इसमें बहुत अधिक मात्रा में कैलोरी पाई जाती है दूसरे फल की अपेक्षा तो इसे खाने से आपकी कैलोरी और भी बढ़ सकती है जिसके वजह से भजन और भी बढ़ सकता है इसलिए अगर वजन ज्यादा हो तो इसका सेवन कम करें
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सवाल: क्या मै सिताफल खा सकती हूँ
उत्तर: सीताफल के गुण, सीताफल में विटामिन सी है जो शरीर में मुक्त कण का मुकाबला कर सकते हैं।इसके अलावा इसमे विटामिन ए है जो की स्वस्थ त्वचा, बेहतर दृष्टि और स्वस्थ बालों के लिए उत्तम है।इसमे मैग्नीशियम है जो हृदय रोगों से दिल की रक्षा कर सकते हैं और मांसपेशियों को आराम दिला सकते हैं।सीताफल खाने के फायदे, सीताफल मे विटामिन बी6 और पोटेशियम भारी मात्रा मे है स्वस्थ पाचन और कब्ज रोकने मे समर्थ है। यह आहार फाइबर से भरा है।सीताफल खाने के लाभ, सीताफल स्वास्थ्य के लिए अच्छा है क्योकि इसमे वसा की मात्रा कम होती है।सीताफल खाने के फायदे यह माना जाता है की इस फल की मलाईदार गूदे को फोड़ो और अल्सर पे उपयोग किया जा सकता है।सीताफल को धूप में सुखाकर चूर्ण बनाकर इसका सेवन करने से पेचिश और दस्त ठीक हो सकते है।सीताफल शीतलक, उत्तेजक और एक्षपेक्टोरांटस के रूप में काम करता हैं। ये फल रक्तहीनता के इलाज के लिए अच्छा होता हैं।सीताफल खाने के लाभ, आप इसे दूध के वैकल्पिक मे पेय के रूप में इसका सेवन कर सकते हैं।– सीताफल गर्भ में पल रहे भ्रूण के मस्तिष्क, स्नायुओं की प्रणाली और प्रतिरोधक प्रणालली के विकास में मदद करता है। गर्भावस्था के दौरान सीताफल का रोज़ाना सेवन करने से गर्भपात की सम्भावना काफी कम होती है और बच्चे के जन्म के दौरान लेबर का दर्द भी अपेक्षाकृत कम होता है। कई लोग इसे गर्भावस्था के समय का चमत्कारी फल कहते हैं जो मॉर्निंग सिकनेस मतली, चिड़चिड़ेपन और स्वभाव में अचानक परिवर्तन की समस्या से लड़ने में सहायक होता है। सीताफल बच्चे के जन्म के बाद माँ के स्तनों में दूध का अधिक उत्पादन करने में भी सक्षम साबित होता है।
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सवाल: क्या अबी मे सिताफल खा सकती हु
उत्तर: हेलो हा आप सीताफ़ल खा सकती है सर्दी होने पर आप इसे ना खाएं प्रेग्नेंसी में सीताफल खाना अत्यधिक लाभदायक होता है। इससे कमजोरी दूर होती है , उल्टी व जी घबराना ठीक होता है , सुबह की थकान में आराम मिलता है सीताफल तांबा और फाइबर का प्रचुर स्रोत होता है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इससे कब्ज और आँतों की परेशानी कम हो जाती है।,स्वस्थ गर्भावस्था k लिए फोलेट आवश्यक होता है, क्योंकि यह तंत्रिका ट्यूब दोषों की संभावनाओं को रोकता है। सीताफल में फोलेट की उच्च मात्रा होती है, गर्भावस्था के दौरान सीताफल का सेवन गर्भस्राव की संभावना को कम करता है।Sitafal में दूसरे फलों की अपेक्षा आयरन अधिक मात्रा में होता है । इसमें विटामिन सी और आयरन दोनों होने के कारण यह हिमोग्लोबीन बढ़ाने तथा खून की कमी को दूर करने में प्रभावी रहता है।
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सवाल: सिताफल की सब्ज़ी खा सकते है
उत्तर: हेलो डियर आप प्रेगनेंसी में सीताफल जरूर कर सकती हैं सीताफल में folet होता है जो कि प्रेग्नेंट लेडी के लिए बहुत ही जरूरी होता है .सीतापुर में आपको विटामिन बी सिक्स मैग्नीशियम फाइबर और आयरन नहीं मिलेगा . फाइबर की मात्रा achhi होने के कारण है कब्ज की समस्या को भी दूर करता है और यह शुगर को भी कंट्रोल में रखता है. सब्ज़ी ज़्यादा मसाले या ऑयली नही खायें .
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