6 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: 5 वीक प्रेग्नेन्सी मे क्या क्या खाना chahiye

2 Answers
सवाल
Answer: प्रेग्नन्सी में आपको बहुत ज्यादा एनर्जी कि जरुरत होती है इसलिए आपको उचित आहार लेना चाहिए खाना ही आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए बहुत ज्यादा जरुरी होता है आपको क्या नहीं खाना चाहिए आपको पहले बता rahe hai पपीता बैगान, इसे रुके हुए पीरियड के लिए इस्तेमाल किया जाता है इसलिए इसे प्रेग्नन्सी में नहीं खाना चहिये ananaas इससे miscarage होने कि संभावना होती ह सॉफ्ट चीज़ न khaye अब आपको बता रही हु कि आपको क्या क्या खाना चहिये नारंगी khaye ये बहुत अच्छा रहता है इसमें आयरन और zink ke liye बहुत ज्यादा रहता है और विटामिन्सCभी रहता है Paniबहुत पीए Apple हरि सब्जिया खये इसमें कैल्सियम, पोटासियम होता है, चुकंदर भी बहुत अच्छा रहता इससे लिवर अच्छा रहता है Dudhपिए ये बहुत जरुरी होता है इससे आपको कैल्शियम मिलेगी बहुत मात्रा में
Answer: महिलाओं के प्रेग्नेंसी के दौरान इन सभी बातों का ध्यान रखना चाहिए जो मां और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए जरूरी हो। गर्भावस्था में पोष्टिक आहार जैसे selmon बहुत जरूरी होता है।इसमें प्रोटीन और ओमेगा थ्री होता है जो महिलाओं के मूड स्विंग को ठीक करता है। स्वीट पोटैटो में विटामिन ए और सी होता है । अखरोट में ओमेगा थ्री होता है। दही हड्डियों ओर दातो को मजबूत करता है। मछली खाने से नजर,दिमाग ओर शरीर में तेजी से ग्रोथ होता है। ब्रोकोली से फोलिक एसिड मिलता है। अवोकाडो बच्चे के नरवस सिस्टम को मजबूत करता है। दालें खाना काफी लाभदायक होता है।इसमें विटामिन बी ६ ओर आयरन होता है ।
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सवाल: हेलो डॉक्टर क्या प्रेग्नेन्सी मे sapote खाना chahiye
उत्तर: हेलो डियर में माफी चाहूंगी लेकिन मैं समझ नहीं पा रही हूं कि आप क्या खाने के लिए पूछ रहे हैं कृपया आप अपना सवाल स्पष्ट रूप से बताएं सपोते शब्द समझ में नहीं आ रहा है
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सवाल: मेरा 6 वीक प्रेग्नेन्सी है बाइ IVF , kindly advice mujhe क्या क्या फल ऐन्ड खाना खाना chahiye
उत्तर: ap fast food jayada na khaye baki apki जीतन ho sake pani juice le ऑर achi डायट le
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सवाल: प्रेग्नेन्सी मे क्या खाना चाहिए
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान आप को विशेष पौष्टिक आहार प्रतिदिन लेना चाहिए जिससे आपका बच्चा हेल्दी हो .. दूध, दही, छाछ, पनीर। इन खाद्य पदार्थों में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन बी -12 की उच्च मात्रा होती है।   अतः इन सब का सेवन आपको करना चाहिए। अनाज, साबुत व पूर्ण अनाज, दाल और मेवे का सेवन करें। इससे आपको प्रचुर मात्रा में प्रोटीन मिलेगा। सब्जियां और फलों का सेवन करें  ये विटामिन, खनिज और फाइबर प्रदान करते हैं। खूब सारे पेय पदार्थों का सेवन करें, खासकर पानी और ताजा फलों के रस का। सुनिश्चित करें कि आप साफ उबला हुआ या फ़िल्टर किया पानी ही पीएं। डिब्बाबंद जूस का सेवन कम ही करें, क्योंकि इनमें बहुत अधिक चीनी होती है ।  अपने गर्भस्थ शिशु के विकास के लिए आपको अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में आयोडीन शामिल करने की आवश्यकता है। आप को अधिक से अधिक तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए तथा 10 से 12 गिलास पानी प्रतिदिन पीना चाहिए और नारियल पानी का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए ।
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