17 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mughe विटामिन बी ऑर विटामिन डी की कामी आयी ह क्या करु

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सवाल
Answer: apne dr. se consult karke vitamin B and D ki tablet khaye... and fruits and vegetables khoob khaye
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सवाल: विटामिन डी की कामी ह क्या खाना ह मेरी उमर 25 h
उत्तर: हेलो डियर विटामिन डी के लिए सबसे अच्छा स्त्रोत होता है सूर्य की रोशनी आप सुबह के टाइम का सूरज की रोशनी में रहे क्योंकि सुबह का जो सूरज का रोशनी होता है वह चुभती भी नहीं और आप उसमें कम से कम आधे घंटे रह सकते हैं केस में भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है और अंडे खाएं अंडे का जो पीला भाग होता है वह विटामिन डी के लिए बहुत अच्छा माना जाता है इस में भरपूर मात्रा में विटामिन डी होता हैविटामिन डी के लिए मशरूम दिखा सकते हैं क्योंकि मशरूम विटामिन डी के लिए बहुत ही लाभदायक होता है आपको मछली का सेवन भी कर सकते हैं मछली में भी विटामिन डी मिलता है मगर फैटी मछली का ही सेवन करें आप दूध और दूध के बने पदार्थों का सेवन भी कर सकते हैं क्योंकि डेरी प्रोडक्ट में भी विटामिन डी होता है
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सवाल: मेरी बेबी की ऐज 3 सेल 7 मंथ की है ऑर उसको विटामिन डी की कामी है क्या करु
उत्तर: हेलो डियर अगर आपके बेबी को विटामिन डी की कमी है तो आप उसे dairy प्रोडक्ट्स खिलाये जैसे दूध ,दही ,पनीर आदि। बेबी को विटामिन डी युक्त फ्रूट्स और वेजिटेबल्स खिला सकती है जैसे गाजर, ऑरेंज , किवी आदि । आप बेबी को ज्यादा से ज्यादा सूरज की धूप दिलाएं । इसके अलावा आप बेबी को डॉक्टर की सलाह से विटामिन डी युक्त सप्लीमेंट्स भी खिला सकती हैं ।
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सवाल: मज़े विटामिन डी की कामी आए हा क्या karu
उत्तर: दूध मक्खन मछली संतरा  अंडे मशरूम कॉड लिवर ऑयल गाजर, आदि in sab ko khane se vitamen d ki kami pori hoti hai.
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