11 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: ओक्सेतोल्मग लेना चाहिए प्रेगननसीके रद्दी monthme

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सवाल
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सवाल: कितना आहार लेना चाहिए , कितनी देर के अन्तराल से लेना चाहिए
उत्तर: आपको हर 2 घंटे में कुछ ना कुछ पौष्टिक आहार लेना चाहिए । आपको दिनभर में चार या पांच बार तरल चीजें, जैसे छाछ, नींबू-पानी, नारियल पानी, फलों का जूस या शेक पीएं। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी। हरी पत्तेदार सब्जियां, मटर, फूलगोभी, शिमला मिर्च, बादाम, काजू, तरबूज, केला व संतरा खाएं। इनके अलावा पालक, चुकंदर,शलगम कद्दू , दाले , दही, दूध-मट्ठा, पनीर, सोयाबीन, बीन्स, और साबुत अनाज लें। गर्भावस्था के दौरान चाय और कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान आप को थोड़ा-थोड़ा खाना खाना चाहिए थोड़ी थोड़ी देर में बहुत अधिक खाना नहीं खाना चाहिए । स्मोक नहीं करना चाहिए। अल्कोहल नहीं लेनी चाहिए Coca-Cola Pepsi आदि का सेवन नहीं करना चाहिए । मैदे से बनी चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए। जरूरत से ज्यादा मसालेदार खाना नहीं खाना चाहिए। इससे आपको कब्ज की शिकायत हो सकती है। समुद्री मछली खाने से परहेज करना चाहिए । कच्चा मांस या कच्चे अंडे या कोई भी गर्म करने वाली चीज नहीं खानी चाहिए । डब्बा बंद और रेडीमेड खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए।
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सवाल: खाना मे किया लेना चाहिए
उत्तर: हेलो एक हेल्थी प्रेगनेंसी के लिए आप यह सारी चीजें ले सकती हैं दूध और दूध के सारे प्रोडक्ट इसमें प्रोटीन कैल्शियम विटामिन B12 होता है दाल चावल रोटी खाने से शरीर को कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन मिलता है। फल सलाद और सब्जियां खाएं इससे शरीर में फाइबर और विटामिन की कमी पूरी होती है केला और अनार खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन और ब्लड बढ़ता है। प्रेगनेंसी के दौरान 1 दिन में कम से कम 5 प्रकार के मौसमी फल खाने चाहिए। ध्यान रखें पपीता और करेला बिल्कुल ना खाएं प्रेगनेंसी में मछली खाना बहुत फायदेमंद होता है इससे शरीर को ओमेगा-3 प्रोटीन और फैट मिलता है जो बच्चे के विकास के लिए जरूरी होता है। रोज एक अंडा जरूर खाएं यह बच्चे के मानसिक औऱ शारीरिक विकास में मदद करता है नारियल पानी पिए यह एसिडिटी को कंट्रोल करके शरीर में पानी और मिनरल्स की कमी को पूरी करता है प्रेगनेंसी के दौरान फैट लेना भी जरूरी होता है। वेट के लिए आप बटर और घी खा सकती हैं घी खाने से नॉर्मल डिलीवरी के चांसेस बढ़ जाते हैं। यह सारी चीजें खाएं आपको फायदा जरूर मिलेगा
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सवाल: हेलो डॉक्टर मुझे जानकारी चाहिए की प्रेग्नेन्सी मे आयरन फॉलिक ऍसिड कब लेना चाहिए कितने समय तक लेना चाहिए? टिटनस का इंजेक्शन काब लेना है
उत्तर: हेलों प्रेग्नसी में फॉलिक ऍसिड टैब्लेट पहले 3 महीने में लेना चाहिए और आयरन कैल्सीअम टैब्लेट डॉक्टर पहले 3 महीने से पूरी प्रेगनेंसी खाने की सलाह देते है और ये टैब्लेट आप डिलिवरी के 3 महीने बाद तक लेना चाहे तो ले सकती है . प्रेग्नसी में 2 टीके टिटनस के लगते है ..गर्भावस्था के दौरान टिटनेस के 2 टीके एक महीने के अन्तर पर अवश्य  लगवायें। सामान्यतः यह चौथे महीने से सातवें महीने के बीच कभी भी लगाये जा सकते हैं।टिटनेस का टीका होने वाले बच्‍चे और मां को बैक्टीरियल इन्फेक्शन से बचाता है।
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