13 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: 4 मोनथ लगा ह बैक पेन होरा ह दूध भि नि पचते इसके लीय क्या करना hoga

1 Answers
सवाल
Answer: पेट का भार लगातार नीचे की ओर होता है, इसलिए इस समय मांसपेशियों का पर दबाव ज्‍यादा होता है महिला के अंदर हर समय हो रहे हार्मोन में बदलाव भी दर्द का कारण बनते हैं दर्द को अगर कम करना है तो रात को सोते समय पीठ के बजाय करवट लेकर ही सोएं कमर पर कम दबाव पडें, इसके लिए अपने घुटनों के नीचे तकिया लगाकर सोएं, अपने घुटनों के बीच तकिया लगाकर सोने से भी आप कमर दर्द से बच सकते हैं इस समय हल्‍के तथा ढीले-ढाले कपड़े पहनने चाहिये, टाइट कपड़े पहनने से शरीर में खून का दौरा कम होने लगता है और इसी कारण मांसपेशियां दर्द होने लगती हैं, इसलिए सूती के आरामदायक कपड़े ही पहनने चाहिये, इसी के साथ हाई हील चप्‍पलें या जूते भी कमर की मांसपेशियों पर असर डालते हैं, जिस कारण दर्द होता है. प्रेगनेन्सी मे बहुत सी महिलाओ को दूध नही पिया जाता , स्मेल आती है , वॉमिट हो जाता है , आप दूध मे अपनी पसन्द का ड्राइ ड्रायफ्रूट मिलाकर पी सकते हैं आप चाहे तो रूह अफजा या कोई और फ्लेवर मिलाकर पिएं अगर आपको फिर भी दूध नहीं पिया जा रहा है तो आप पनीर बटर मिल्क यह सब अपनी डाइट में शामिल करें धीरे-धीरे जैसे-जैसे आपकी प्रेगनेंसी बढ़ती जाएगी आपको दूध की स्मेल कम हो जाएगी और दूध पीने में उल्टी नहीं आएगी अपना ध्यान रखें अच्छे से खाए पिए भरपूर नींद ले
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे बैक पेन होता ह क्या करु
उत्तर: हेलो प्रेगनेंसी में कमर में कूल्हे में दर्द और पेडु में पैर में दर्द होता ही है। दर्द से बचने के लिए आप आराम करें सही तरीके से सोए और बैठे हैं ज्यादा देर एक ही पोजीशन पर ना रहे कोई भी भारी सामान ना उठाएं और अपने खाने-पीने का ध्यान रखें आप अपने खाने में यह सारी चीजें ले सकती हैं गुनगुना दूध दही अंडे मछली अनार केला चॉकलेट ये सारी चीजें आपके शरीर में कैल्शियम और आयरन की कमी को पूरी करेगा जिससे आपको कमर दर्द से आराम मिलेगा आप अपने कमर में या दर्द वाली जगह पर गुनगुने सरसों तेल को भी लगा सकती हैं ध्यान रहे तेल हल्के हाथों से लगाएं दबाव ना बनाएं गरम पानी में दो चम्मच नमक डालकर पैरों की सिकाई करें और नहाते समय कूल्हों पर गर्म पानी की सेकाई करे। आराम मिलेगा
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सवाल: मुझे बैक पेन है इसके लिय क्या करना चाहिए मूव लगा सकती हु क्या
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में बैठते इन होना आम बात है आप मूव लगा सकती है पर आप गुनगुने तेल से अगर मालिश करती है तो इससे भी आपको काफी आराम मिलेगा आप गर्म पानी की थैली से अपने बॅक सिकाइ भी कर सकती है इससे भी आपको काफी राहत मिलेगी। आप ज्यादा देर खड़ी ना रहे और जब भी आपको बैठना हो तब आप अपने पीठ के पीछे तकिया ले इससे भी आपको पीठ दर्द में काफी राहत मिलेगी। आपको जब भी बाहर जाना हो तब आप फ्लैट स्लीपर पहनकर जाए हील वाली सैंडल ना पहनें क्योंकि हील पहनने से भी बैक पेन होता है और पैर भी दर्द करते हैं इसलिए आप फ्लैट स्लीपर ही पेहने। आप जब भी सोए तब आपने बाई ओर करवट लेकर सोए इस पोजीशन में सोने से ब्लड सरकुलेशन अच्छे से होता है और बैक पेन में भी काफी आराम मिलता है।
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सवाल: मुझे आज बैक में बहोत पेन होरा ऑर प्राइवेट पार्ट में भि बहोत पेन होरा में क्या करू
उत्तर: हेलो डियर अभी आपके डिलीवरी के लिए थोड़ा ही टाइम बचा है जिसके कारण आपको यह परेशानी हो रही है दर्द के साथ आपको पानी जैसे जा रहा है या फिर ब्लीडिंग हो रही है तो आप तुरंत डॉक्टर के पास जाईए या फिर आप कोकोनट ऑयल से हल्के से मसाज कीजिए, आराम कीजिए, गरम पानी की थैली से हल्के से सेक दीजिए जिससे आपको आराम मिलेगा
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