27 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: रात मे पैरो मे बहुत दर्द होता हे मे सो भी नही पाती हु

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सवाल
Answer: हेलो डियर, प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी मे काफी सारे हार्मोन चेंजिंग के कारण कमर में, दर्द पैरों में सूजन होना, वोमित होना ,खाना ना अच्छा लगना नॉर्मल है l आप अपने body posture का ध्यान रखें खास करके अपने लोअर बॉडी पोस्टर का ध्यान रखें| ज्यादा देर खड़े ना रहे,जहां भी बैठे ध्यान से बैठे ,एक ही पोजीशन पर काफी देर तक नहीं बैठना है| एक ही पोजीशन पर काफी देर तक खड़े बैठे रहने से भी स्वेलिंग आती हैl daily थोड़ी देर मेडिटेशन, वॉक करना करना bi हेल्पफुल होता है| जब भी आप सोने जाए सोने से पहले गरम पानी में सेंधा नमक डालकर अपने पैरों को 15 से 20 मिनट उस पानी में रखिए इससे आपके पैरों में आई सूजन और दर्द दोनों में भी काफी आराम मिलेगाl कोशिश करें लेफ्ट साइड करवट करके सोने की,pillow का इस्तेमाल करें|
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सवाल: मेरे पेरो मे बहुत खुजली होती हे रात को सो भी नही पाती हु
उत्तर: हेलो ,,,प्रेगनेंसी में pero me खुजली की समस्या एक आम समस्या है इसलिए इस संबंध में आप बिल्कुल चिंता ना करें pero में खुजली Dur karne ke liye kuch upay Apna sakte hain आप खीरे के रस को प्रभावित स्थान पर लगाएं धीरे-धीरे खुजली कम होने लगेगी |टमाटर का रस या आप सुबह उठकर टमाटर का रस ही पिएगी तो इसका प्रभाव आपकी बॉडी पर पड़ेगा ,खुजली भी कम हो जाएगी |नारियल व कपूर तेल का मिश्रण खुजली वाले जगह पर लगाएं या एलोवेरा के जूस को भी धीरे-धीरे मसाज kre.खुजली में भी कमी आएगी|विटामिन ई की टेबलेट को लगाएं इससे धीरे-धीरे खुजली से भी राहत मिलेगी| हल्दी पाउडर ,चंदन पाउडर को दूध में मिलाकर लगाएं khujli में कमी आएगी| जिन स्थानों पर khujli है फंगल इंफेक्शन हो सकते हैं इसलिए आप उसी स्थान पर तुलसी की पत्तियों का रस या लहसुन का रस मिलाकर लगाएं धीरे-धीरे वह इस फंगल इन्फेक्शन की कमी करेगा|
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सवाल: मेरे पेरो मे बहुत दर्द रहता हे रात को सो भी नही पाती बताइए क्या करु
उत्तर: hello डियर """प्रेगनेंसी में दर्द होना कॉमन है आप कुछ घरेलू उपाय से पैर दर्द को दूर कर सकती हैं | 1) एक ही पोजीशन में लंबे समय तक खड़े या बैठे ना रहे पोजीशन चेंज करते रहे | 2)सरसों तेल में लहसुन को डालकर गर्म करें और इसी गर्म तेल से पैरों की हल्की हल्की मसाज kre.. 3)पैर को लटका कर ना बैठ | 4)पौष्टिक व संतुलित आहार लें | हल्की धूप, मैं बैठे ,धूप से seविटामिन डी मिलता है जो की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है | 5) दूध ,पनीर, दही, सोयाबीन, हरी पत्तेदार सब्जियां आदि का प्रयोग भोजन में करें कैल्शियम में वृद्धि होगी ,जिससे आपके हड्डियों में मजबूती आएगी वशारीरिक दर्द में कमी होगी| 6)रात को सोते समय पैर को खुली हवा में ना रखें | 7)गर्म पानी में नमक डालकर कुछ समय तक पैरों को डूबा कर रखें इससे भी पैर दर्द में कमी आ सकती है|
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सवाल: हेलो मेम मेरे पैरों मे बहुत दर्द होता है रात मे सो भी नही पाती हु प्लीज़ कुछ उपाय बताये
उत्तर: hello dear, *जब भी आप सोने जाए सोने से पहले गरम पानी में सेंधा नमक डालकर अपने पैरों को 15 से 20 मिनट उस पानी में रखिए इससे आपके पैरों को काफी आराम मिलेगाl
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