8 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: यह मेरा 8वाँ हफ़्ता है और मुझे अकसर कब्ज़ की शिकायत रहती है क्या करूँ ?

4 Answers
सवाल
Answer: hello dear प्रेग्नेन्सी ke दौरान कब्ज़ होना आम समस्या होती है आप परेशान मत होइये ।कबज को दूर करने के लिए निम्न उपाय अपना सकती है 1. जब आप सुबह उठे नींबू के साथ एक गिलास गर्म पिएँ। 2. अनाज और ब्रेड, ब्राउन चावल, और सेम के साथ-साथ ताजा फल और सब्जियां जैसे उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ खाएं। 3. लंबी सैर के लिए जाएं । 4. रात मे एक गिलास गर्म पानी या हर्बल चाय लें। 5: prunes रोज खाएं इससे पेट साफ होता है। 6: कैफीनयुक्त पेय से बचें। 7. जब भी आपको लगे की फ्रेश होने जाना चाहिए जरुर जाए मल को रोके नही। 8: मल वाली जगह पर नारियल तेल लगाए। 9. 8 10 गिलास पानी पियें रोज। 10. फाइबर युक्त आहार जैसे जई, अनार के बीज आदि लें। 11. रोज वॉक करे । 12. दवा के लिए आयुर्वेदिक डॉक्टर से परामर्श लें।
Answer: प्रेगनेंसी में कब्ज की समस्या बहुत ही आम है , अधिकतर महिलाओं को प्रेगनेंसी में कब्ज की समस्या हो जाती है , अगर आपको कब्ज की परेशानी हैं मोशन पास करने में आपको समस्या आ रहे हैं तो कुछ घरेलू उपचार करके देखें आपको आराम मिलेगा एक बात का ध्यान रखें आप कभी भी जोर ना लगाएं, बहुत पानी पिए दिन में कम से कम आज से 10 गिलास पानी जरूर पीएं हैं पानी में आप थोड़ी मात्रा में नींबू और शहद मिलाकर पिएं इससे आपको कब्ज़ आराम मिलेगा खाने में ऐसी डाइट लें जिसमे फाइबर की मात्रा ज्यादा हो जैसे कि दलिया फल फ्रूट , जंग फूड मैदा खाने से बचें 8- 10 किशमिश लेकर रात में पानी में भिगो दें सुबह चबा चबा कर खाएं आप अंजीर भी खा सकते हैं इससे आपको कब्ज़ से राहत मिलेगी .
Answer: Answer me
Answer: Aaaa
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे कब्ज़ की प्रॉब्लम हो रही है क्या करूँ
उत्तर: हेलों आप 9 वीक प्रेगनेट है आपको कब्ज़ की प्रॉब्लम है .प्रेग्नेसी में कब्ज़ की समस्या शरीर में होने वाले हार्मोन में बदलाव के कारण होती है आपके मोशन सही नही हो रहें है आपको बी कोमप्लेक्स और पानी की कमी भी हो सकती है आप कोई अच्छा बी कोमप्लेक्स डॉक्टर की सलाह ले कर ले जिसमें ज़िन्क हो तो और अच्छा ये आपका पाचन सही करेगा और मोशन भी सही रखेगा आप पानी बहुत और गुनगुना पीये आप खाने में फाइबर से भरपूर खाना जैसे हरी पत्तेर्दार सबजिया अन्कुृत अनाज चने दलिया पालक अनार ऐपल खायें आप आवले का murabaa खाएं कब्ज़ में ये बहुत राहत देता है lअलसी के बीज गर्भावस्था के दौरान होने वाली कब्ज के लिए उपाय हैं। इनमें फाइबर प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है l आप इसबगोल भी गरम पानी या गर्म ढूध के साथ लें आपको राहत मिलेगी मुनक्‍का में कब्‍ज नष्‍ट करने के तत्‍व मौजूद होते हैं। 6-7 मुनक्‍का रोज रात को सोने से पहले खाने से कब्‍ज समाप्‍त होती है। इसके अलावा सुबह उठने के बाद बिना कुछ खाए हुए, 4-5 दाने काजू के और 4-5 दाने मुनक्‍का के साथ खाइए, इससे कब्‍ज की शिकायत समाप्‍त होगी।आप प्रोबिओतिक दही का सेवन खूब करे आनर खायें और पानी भरपूर पीये रात में सोने से पहले गुनगुना मिल्क पीये ऍक्टिव रहे वॉक करे
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सवाल: मुझे पूरे दिन उलटी महसूस होती है और कब्ज़ की भी शिकायत हो गयी है
उत्तर: हेलो प्रेगनेंसी में हर लेडी की बॉडी टाइप अलग अलग होती है और उनके प्रेग्नेसी के लक्षण भी अलग अलग होते है किसी को भूख नही लगती किसी को कमज़ोरी लगती है किसी को वॉमिट होता है किसी को चक्कर आते है किसी को आलस आता है किसी को ऐसे कोई भी लक्षण नही दिखाई देते है आपको मतलि उलटी आती है आप आराम करे आप खाना हलका kai बार थोड़ा थोड़ा खायें khane के बाद तुरन्त लेटें ना आप लेमन वाटर पीये ये आपको एनर्जी के साथ साथ हाइड्रेट रखेगा आपको जब भी मतलि आएं नीबु सुनघे आपको राहत मिलेगी उलटी आने पर आराम करे सौफ या इलायची खायें अपने आप को ठण्डा रखें नारियल पानी छाछ दही ज्यूस का सेवन करे .आप नीबु का रस काले नमक के साथ लें मुह का टेस्ट बदलेगा और वॉमिट से राहत मिलेगी आप परेशान ना हो आराम करे बाहर का खाना ना खायें . सवेरे वॉक करे ठण्डी हवा मतलि आने को रोक ती है .आपको आयरन सप्लीमेंट्स से कोई प्रॉब्लम तो नही फील हो रही है कभी कभी आयरन टैब्लेट सूट ना करने के कारण वॉमिट हो जाती है अगर आपको ऐसा लगता है तो डॉक्टर से किसी दूसरे ब्राण्ड की सप्लीमेंट्स के लिए कहें ORS घोल पीये ताकि आपके बॉडी में पानी और नमक की कमी ना हो ज़्यादा प्रॉब्लम होने पर डॉक्टर से सलाह ले सकती है आपको कब्ज़ कि भी प्रॉब्लम है प्रेग्नेसी में कब्ज़ की समस्या शरीर में होने वाले हार्मोन में बदलाव के कारण होती है आपके मोशन सही नही हो रहें है आपको बी कोमप्लेक्स और पानी की कमी भी हो सकती है आप कोई अच्छा बी कोमप्लेक्स डॉक्टर की सलाह ले कर ले जिसमें ज़िन्क हो तो और अच्छा ये आपका पाचन सही करेगा और मोशन भी सही रखेगा आप पानी बहुत और गुनगुना पीये आप खाने में फाइबर से भरपूर खाना जैसे हरी पत्तेर्दार सबजिया अन्कुृत अनाज चने दलिया पालक अनार ऐपल खायें आप आवले का murabaa खाएं कब्ज़ में ये बहुत राहत देता है lअलसी के बीज गर्भावस्था के दौरान होने वाली कब्ज के लिए उपाय हैं। इनमें फाइबर प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है l आप इसबगोल भी गरम पानी या गर्म ढूध के साथ लें आपको राहत मिलेगी मुनक्‍का में कब्‍ज नष्‍ट करने के तत्‍व मौजूद होते हैं। 6-7 मुनक्‍का रोज रात को सोने से पहले खाने से कब्‍ज समाप्‍त होती है। इसके अलावा सुबह उठने के बाद बिना कुछ खाए हुए, 4-5 दाने काजू के और 4-5 दाने मुनक्‍का के साथ खाइए, इससे कब्‍ज की शिकायत समाप्‍त होगी।आप प्रोबिओतिक दही का सेवन खूब करे आनर खायें और पानी भरपूर पीये रात में सोने से पहले गुनगुना मिल्क पीये ऍक्टिव रहे वॉक करे
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सवाल: मुझे स्टूल(stool) पास करने के बाद, हल्की ब्लीडिंग हो रही थी, प्लीज़ कुछ घरेलू उपचार बताएं। मुझे कब्ज की भी शिकायत रहती है।
उत्तर: प्रेगनेंसी के दिनों में कब्ज की शिकायत होना बहुत हीं आम बात है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि प्रोजेस्टेरॉन(progesterone) हॉर्मोन के बढ़ जाने की वजह से आंत(intestine) की गतिशीलता कम हो जाती है। आप अगर छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखेंगी तो आपको इससे आराम मिल सकता है,जैसे : रोज़ कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पियां करें। हो सके तो गुनगुना पानी लें। अपने खान-पान में अधिक से अधिक हरी सब्जियां और फल को शामिल करें, जैसे पालक,मेथी,सेब,नाशपाती,केला इत्यादि। ऐसे चीज़े खाएं जिसमे फाइबर की मात्रा अधिक हो। नियमित रूप से निम्बू पानी या अदरक वाले पानी का सेवन करें। आप अपने भोजन में मेथी के दाने,जीरा,और अलसी(flax seed) का इस्तमाल करें। रोज़ कम से कम 20 मिनट सुबह-शाम टहला करें। ये सब नुस्खे अपना कर देखे, आपको जरूर आराम मिलेगा।
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