18 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: म अभी तीन महिने से प्रेगनेट हु तो मुझे क्या करना चाहिए और डायट चार्ट बता सकते hai

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आप प्रेग्नेन्सी के शुरुआती में कोई भी भारी काम नही करना चाहिये , भारी सामन नही उठा ना चाहिये , आपको ऐसे में टेंशन या तनाव नही लेना चाहिये , अपने को पॉजिटिव रखें , आप प्रेग्नेंसीय मे ऐसा deit ले सकती हैं आप प्रेग्नेंसीय में सबसे पहले सुबह के नाश्ते में फल जैसे केला , सेब , संतरा , अनार , चीकू , कीवी फल खा सकती हैं , ड्राई फ्रूट में आप बादाम , छुहारा , किसमिस , काजू , मखाना खा सकती है , अंकुरित चने खा सकती है जूस ले सकती है जिससे आपको ऊर्जा मिलेगी , आप बेसन का चिल्ला , उपमा , सेवई खा सकती हैं फिर दोपहर को हैवी फ़ूड ले जैसे सब्जी रोटी , दाल, रायता , दही , सलाद जैसे गाजर का सलाद , चुकंदर का सलाद , पत्ता गोभी का सलाद क्योंकि इससे आपको आयरन मिलेगा कैल्शियम वाली चीजें खाये प्रोटीन वाली चीजें ले जैसे अगर एग खाती हैं तो ले , पनीर , दही खाये , और एक गिलास नारियल का पानी ले , शाम को आप इडली , पोहा , ऑमलेट पालक के कटलेट ले सकती हैं जैसे हल्के फ़ूड खाये, फिर रात को डिनर में सब्जी रोटी, रोज अलग अलग सब्जियां खाये ताकि आपको सबका विटामिन और गुड़ मिल सके , फिर सोने से पहले एक गिलास मिल्क जरूर पिये ।
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सवाल: क्या आप मुझे डेली डायट चार्ट बता सकते है .
उत्तर: hello dear प्रेग्नेन्सी में आप निम्न डायट चार्ट फॉलो कर सकती है आहार चार्ट: 1. नियमित रूप से एक गिलास दूध। 2. मौसमी फल का कटोरा 3. सलाद का कटोरा 4. चैपेटिस 5. विभिन्न प्रकार के दालों का बाउल 6. फाइबर समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे जई, अनार के बीज आदि 7. veggies का कटोरा 8. लौह और कैल्शियम समृद्ध आहार 9. अजिनोमोटो से बचें 10. कोई गैसी भोजन नहीं 11. बहुत सारे पानी पीएं 12. दही, मक्खन और सौंफ़ बीज शामिल करें 13. वाष्पित और कैफीनयुक्त पेय से बचें 14. सूखे फल
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सवाल: मैं अभी 6 हफ्ते की प्रेग्नेंट हूँ क्या मुझे से क्स कर ना चाहिए अगर नहींं तो क्या हम अराम से भी नही कर सकते है क्या ???
उत्तर: हेलो डियर अभी आप कुछ है हंसते हुए हैं अट लीस्ट 10 हफ्ते तक तो बिलकुल भी नहीं कर ना है शुरुआत की 3 महीनों में से क्स करने से बचना चाहिए क्योंकि इस टाइम पर बेबी का डेवलपमेंट काफी तेजी से होता है और वह छोटा और बहुत नाजुक होता है इस टाइम पर सेक्स करने से बच्चे के डवलपमेंट पर गलत इफेक्ट पड़ सकता है क्योंकि सेक्स के दौरान एक्साइटमेंट में बच्चे की सुरक्षा का ध्यान नहीं रहता है तो शुरुआत की 3 महीनों के बाद आप सातवें और आठवें महीने में आराम से सेक्स कर सकते हैंl 9दैन मंथ में भी सेक्स करना अवॉइड करते हैं क्योंकि इस टाइम पर बेबी अपनी पूर्ण रूप में होता है और फाइनल स्टेज पर होता हैl
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सवाल: मुझे यह बच्चा नहीं चाहिए तो बता सकते क्या करना चाहिए 3 महीने हो चुके
उत्तर: हेलो डियर यदि आपको अभी बेबी नहीं चाहिए तो आप अपने डॉक्टर से कंसल्ट करके मेडिसिन ले सकते हैं , आप की प्रेगनेंसी के 3 महीने पूरे हो चुके हैं तो आपको अबॉर्शन भी कराना पड़ सकता है , इसके बारे में thik से आप अपने डॉक्टर से कंसल्ट कर लीजिए .
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सवाल: म 12 वीक से प्रेगनेट हु मुझे सेक्स करना चाहिए या nhi
उत्तर: प्रेगनेंसी में सेक्स करना सेफ है। प्रेगनेंसी के शुरुआती तीन महीने ऐसा करने से बचना चाहिए क्योंकि इस समय बच्चे का विकास होता है।शुरु के तीन महीनों के बाद आप सातवें या आठवें महीने तक आराम से सेक्स कर सकते हैं। जब गर्भ में पल रहे बच्चे में किसी प्रकार के कॉम्प्लीकेशंस हों तो सेक्स करने से बचना चाहिए। इससे बच्चे के विकास पर असर पड़ सकता है। लेकिन यदि बच्चे का विकास सही प्रकार हो रहा हो तो गर्भावस्था के तीन महीने पूरे होने पर सेक्स किया जा सकता है।
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