31 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मज़े सास लेने मि भूत तकलीफ़ होटी ह क्या kru

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सवाल
Answer: हैलो डियर--गर्भावस्था में साँस की तकलीफ काफी सामान्य समस्या है। बच्चे के विकास के साथ यह बढ सक़ती है। तो आप कुछ उपाय कर सकती हैं।--- सुपाच्य भोजन ग्रहण करें। अधिक फैटी व तीखा भोजन ना करें।भोजन करके तुरंत न लेटें।करवट पर सोंए।सर्दी खांसी होने पर गर्म पानी की भाप आराम दे सकती है।धूल या प्रदूषित स्थान पर जाने से बचें। ।अगर सांस लेने में अत्याधिक तकलीफ हो रात में अकसर नींद में सांस लेने के लिए उठ कर बैठना पड़ता हो थोडा़ बहुत ही काम करने पर ही सांस भर जाता हो लेटने पर भी परेशानी हो तो डाक्टर से कंसल्ट करें।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मज़े पेट मि भूत दर्द ह क्या करु
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेन्सी मे अक्सर पेट दर्द की समस्या हो जाती है ये नॉर्मल है | पेट दर्द की समस्या बेबी बम्प के बढ़ने और पेट की मांसपेशियों मे पड़ने वाले दबाव और गैस के कारण हो सकता है इस से बचाव के लिए आप डेली 10 से 12 गिलास पानी पिए | अधिक समय तक खड़े ना रहें आराम करें | किसी भारी सामान को ना उठाये | कोई भी काम जिससे आप को थकावट हो ओ ना करें | एक ही पोजिशन मे अधिक समय तक ना बैठे और ना ही खडी रहें | सो कर उठें तो एकदम से ना उठें पहले करवट ले फिर उठें | गुनगुने पानी से सेकाई करें | अपना ध्यान रखें |
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सवाल: कबी कबी सास लेने मि दीकत होटी hai
उत्तर: hello डियर ,,प्रेगनेंसी के लास्ट week में सांस लेने में दिक्कत होना बहुत ही नॉर्मल है बेबी का वजन बढ़ जाने से फेफड़े अच्छी तरह से काम नहीं कर पाते जिससे ,ऑक्सीजन सही मात्रा में नहीं मिल पाती है इसलिए प्रेग्नेंट लेडी को सांस लेने में दिक्कत होती है सांस की प्रॉब्लम को दूर करने के लिए आप प्राणायाम ,डीप ब्रीथिंग, बैलून फुलाने ki एक्सरसाइज ,योगा सुबह -शाम हल्की वॉक le इससे अधिक मात्रा में फेफड़े में ऑक्सीजन की पूर्ति होती है जिससे कि आपको सांस लेने में प्रॉब्लम नहीं होगी| अधिक से अधिक मात्रा में पानी पीने से शरीर में ऑक्सीजन की पूर्ति होती है सांस लेने में परेशानी नहीं होगी आराम करें संतुलित आहार ले टेक केयर~
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सवाल: करवट लेने मि बहुत तकलीफ़ होटी hai
उत्तर: यदि आपको करवट लेने में प्रॉब्लम होती है तो आप तकिया लगा कर बाई करवट लेट सकते हैं पीछे पीठ में आप तकिया लगा ले इससे आपको आराम मिलेगा और याद रखे भाई करवट लेकर सोने से या आराम करने से आपकी पाचन क्रिया ठीक रहेगी और आपके बच्चे को सभी प्रकार के पोषण मिलते रहेंगे यदि फिर भी आपको तकलीफ है तो आप सीधा या दाएं करवट लेकर भी थोड़ी देर लेट सकती हैं. प्रेगनेंसी के दौरान बाई करवट लेकर सोना चाहिए इससे आपकी पाचन क्रिया ठीक रहेगी और बच्चे को सभी प्रकार के पोषण मिलते रहेंगे अच्छी नींद के लिए आप गुनगुने पानी से स्नान भी कर सकती हैं तथा कमर और पैरों के बीच में तकिया लगाकर रखने से भी आराम मिलता है और अच्छी नींद आती है ,
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