21 weeks pregnant mother

Question: मोटापा मोटापा मोटापा करने का सmotp मस्या

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आप अपना सवाल कृपया स्पष्ट रूप से लिखे इस समय हम आपकी सहायता करने में समर्थ हैंक्योंकि आपका सवाल हमें समझ में नहीं आ रहा है
Answer: हेलो डियर आप क्या जानना चाहते हैं कृपया स्पष्ट लिखिए ताकि हम सभी यहां पर आपकी मदद कर पाए:)
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मोटापा कम करने का कोई उपाय बताइये
उत्तर: रो ज सुबह गरम पानी नीम्बू के साथ पियें . आप जल्द ही फ्रक देखेगी ....
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सवाल: ऑपरेशन के बाद मोटापा कम करने के लिए क्या करें
उत्तर: हेलों आप की सी सेक्शन से डिलिवरी हुई है .तो मैं आपको सलाह देती हूँ कि आप 6 महीने तक कोई भी एक्सरसाइज ना करें। टांके ऊपर से सूखे हुए जरूर नजर आते हैं पर अंदर से उन्हें ठीक होने में बहुत समय लग जाता है।  बच्चा 6 महीने तक मां के दूध पर पूरी तरह से निर्भर होता है, आपको 6 महीने तक ऐसी कोई भी डाइट फॉलो नहीं करना चाहिए जिससे आपको दूध की कमी हो।6 महीने के बाद आप पेट कम करने के लिए एक्सरसाइज, योगा या वॉक तीनों में से जिसे भी करने में आप कंफर्टेबल हो वह शुरू कर दें। इसके साथ ही अपने खाने से चीनी और तेल को कम कर दें साथ ही ऐसा खाना भी अपने खाने से कम करें जो वजन बढ़ाने में सहायक है। इसके अलावा रोज अपने सुबह की शुरुआत अजवायन के पानी या सबसे अच्छा दालचीनी, हल्दी और अदरक का पानी पीने से करें, ये वेट लॉस और पेट कम करने में बहुत सहायक होता है। आप एक ग्लास पानी गर्म करें उसमें 1 इंच दालचीनी का टुकड़ा डालें और 1 इंच अदरक को घिसकर डालें, जब पानी अच्छी तरह से उबल जाए तो गैस को बंद करने के समय उसमें एक से दो चुटकी हल्दी मिला लें और फिर इस पानी को छानकर पी लें। आप लगातार इसे पी कर देखिए आपका वजन जरूर कम होगा साथ ही इस बात का ध्यान रखें कि इसे पीने के बाद आप कम से कम आधे से 1 घंटे तक कुछ ना खाएं। यह मेरा अपना पर्सनल एक्सपीरियंस है क्योंकि ऐसे करके ही मैंने अपना पेट और वजन कम किया था। आप भोजन में वसा ना खा कर प्रोटीन फ़ूड जैसे एग बीन्स दालें खायें जिसके कारण पेट bhara हुआ लगता है और भूख कम लगती है पानी जयाद पीये ये वेट कम करने में हेल्प करता है adhik से adhik ब्रेस्ट फीड करवायें ये आपके वेट लॉस में हेल्प करता है . फ़स्टफ़ूद मैदा प्रॉडक्ट khane से बचे खाना हेल्थी और चबा चबा के खायें . भरपूर नीन्द लें और स्टरेस ना ले . वेट लॉस के लिए हलकी हलकी एक्सर्साइज करे प्रेग्नेसी के बाद यूज़ होने वाले मैटरनिटी बेल्ट का यूज़ करे
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सवाल: मोटापा जल्दी कम करने के कुछ तरीके बताएं डॉक्टर के बारे में बहुत परेशान है
उत्तर: hello एक ग्लास थोड़ा गरम पानी ले कर उसमे एक चम्मच काली मिर्च पाउडर, और चार चम्मच नींबू पानी, तथा एक चम्मच शहद मिला कर नित्य हर रोज सुबह पीने से वजन कम होता है, और अगर खाली पेट सुबह में गरम पानी में नींबू निचोड़ कर उसमे एक चम्मच शहद मिला कर रोज पिये तो भी वजन कम होता है। गोभी के पत्ते वजन कम करने के लिए काफी फायदेमंद होते है। कच्चे सैलड में गोभी के पत्ते उबाल कर, या फिर कच्चे खाने से वजन कम होता है। भोजन के पहले टमाटर का सूप पीने से या टमाटर कच्चे खाने से भी वजन कम होता होता है। हर प्रकार की हरी पत्ती वाली सब्जी का आहार करें। यह सारे आयुर्वेदिक उपाय होने के कारण इनके साइड इफफ़ेक्ट्स नहीं होते हैं। सुबह का नाश्ता मध्यम मात्रा में लेना चाहिए। दोपहर का खाना भर पेट खाना चाहिए। क्योंकि दोपहर के समय पाचन तंत्र सबसे ज्यादा सक्रिय होता है। रात का खाना सोने से 3-4 घंटे पहले लेना चाहिए। रात का समय सोने के लिए होता है, इसलिए पाचन तंत्र को भोजन पचाने के लिए अधिक श्रम करना पड़ता है। रात का खाना कम कैलोरी वाला होना चाहिए। खाना हमेशा देर तक चबा कर ही खाना चाहिए। इससे शरीर का वजन नियंत्रित रहता है।  खाना हो सके तो थोड़ा गरम कर के ही खाएं। गरम खाना ठंडे खाने के मुक़ाबले ज़्यादा जल्दी पचता है। दिनभर में थोड़ा-थोड़ा करके पानी पीते रहना चाहिए ताकी खाना पचता रहे। भोजन को पचाने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। हालांकि, एक्सपर्ट खाने के समय पानी ना पीने की सलाह देते हैं, इसलिए खाते समय पानी पीने से बचना चाहिए।  बासी या एक दिन पहले का बचा हुआ खाना खाने से परहेज करें, इसके अलावा प्रोसेस्ड फूड का सेवन करने से बचें। इनसे वजन बढ़ता है।
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