12 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मॉर्निंग वॉक कर सकती हू 10min

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सवाल
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समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मै 7 वीक प्रेगनेट हु क्या मै वॉक कर सकती हु मॉर्निंग ऐन्ड इवनिंग
उत्तर: हेलों आप 7 वीक प्रेगनेंट है आप शुरुआति प्रेगनेंसी में वॉक तभी करे जब आप पूरी तरह स्वस्थ हो अगर आपकी प्रेगनेंसी हेल्थी है और आपको कोई हेल्थ कण्डिशन नही है तो आप मॉर्निंग वॉक कर सकती है शुरुआत में हलकी वॉक करे थकान होने में वॉक ना करे वॉक के लिए कुछ खा कर निकलें वॉक करने के लिए कपड़े और शू कम्फर्टेबल पहनें साथ में पानी की बॉटल साथ ले कर chale .रोज मॉर्निंग वॉक करने से कब्ज़ जैसे प्रॉब्लम में राहत मिलती है प्रेजेनसी में होने वाली थकान और कमज़ोरी मॉर्निंग वॉक से कम होती है बॉडी फ्लेक्सिबल बनी रहती है और ब्लड प्रेशर शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है डेली वॉक से आपको रात में नीन्द अच्छी आती है
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सवाल: हेलो डॉक्टर 3 वीक प्रेग्नेन्ट हु क्या माई मॉर्निंग वॉक कर सकती hu
उत्तर: हेलों आप 3 वीक प्रेगनेट है .आप शुरुआति प्रेगनेंसी में वॉक तभी करे जब आप पूरी तरह स्वस्थ हो अगर आपकी प्रेगनेंसी हेल्थी है और आपको कोई हेल्थ कण्डिशन नही है तो आप मॉर्निंग वॉक कर सकती है शुरुआत में हलकी वॉक करे थकान होने में वॉक ना करे वॉक के लिए कुछ खा कर निकलें वॉक करने के लिए कपड़े और शू कम्फर्टेबल पहनें साथ में पानी की बॉटल साथ ले कर chale .रोज मॉर्निंग वॉक करने से कब्ज़ जैसे प्रॉब्लम में राहत मिलती है प्रेजेनसी में होने वाली थकान और कमज़ोरी मॉर्निंग वॉक से कम होती है बॉडी फ्लेक्सिबल बनी रहती है और ब्लड प्रेशर शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है डेली वॉक से आपको रात में नीन्द अच्छी आती है
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सवाल: man mera 3rd month chl rha hai क्या मै मॉर्निंग वॉक कर सकती hu
उत्तर: हेलो डियर आपको प्रेगनेंसी में अधिक से अधिक वॉक करना चाहिए मगर यदि आप के केस में कोई कंप्लीकेशन होगी तो आप डॉक्टर का सुझाव एक बार जरूर ले ले वो करना प्रेगनेंसी में बहुत अच्छा होता है आप सुबह आधे घंटे या 40 मिनट आज शाम को खाना खाने के बाद आधा घंटा वॉक करें आपके वॉक करने और एक्टिव रहने से आपका बेबी भी एक्टिव रहेगा वॉक करने के साथ-साथ आपको अपनी डाइट पर भी पूरा ध्यान देना पड़ेगा
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