7 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मॉम्स porotinex कब से चालू कर सकते h

1 Answers
सवाल
Answer: हेलों आप 7 वीक्स प्रेगनेट है आप मिल्क में प्रोटीन एक्स आज से ही ले सकती है इसमें कोई प्रॉब्लम नही है
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सवाल: एक्सर्साइज कब से कर सकते है
उत्तर: हेलो डियर यदि आप की नॉर्मल डिलीवरी है तो उसके 4 महीने के बाद से आप हल्की-फुल्की एक्सरसाइज शुरू कर सकते हैं पर यदि आपका बेबी ऑपरेशन से हुआ है तो कम से कम 6 महीने तक कुछ भी एक्सरसाइज नहीं करें उसके बाद भी आपको डॉक्टर की सलाह से यानी कि डॉक्टर से चेकअप करवा कर कि आपके जो taanke किए हैं वह भर गए हैं पूरी तरह से या नहीं इस बात की जांच करवा कर ही एक्सरसाइज शुरू करें नहीं तो बाद में बहुत तकलीफ हो सकती है
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सवाल: के बाद कौन सी एक्सरसाइज और कब से चालू कर सकते हैं सिजेरियन
उत्तर: हेलो डियर आप सी सेक्शन के 15 दिन बाद डॉक्टर की सलाह लेकर हल्की-फुल्की एक्सरसाइज स्टार्ट कर सकती है | लेकिन एक्सरसाइज करते टाइम आपके स्टिचेस पर प्रेशर नहीं आना चाहिए | इसलिए आप डॉक्टर की सलाह लेकर एक्सरसाइज करें तो ज्यादा बेहतर होगा | आप वाक कर सकते हैं सुबह उठकर वॉक करने से दिनभर फ्रेश महसूस होता है और एक्स्ट्रा फैट भी बर्न होता है इसके अलावा आप खाने के बाद 10 या 15 मिनट के लिए धीरे-धीरे वॉक कर सकते हैं लेकिन याद रहे खाना खाने के बाद फास्ट वॉक ना करें एकदम धीरे धीरे चलना है जिससे खाना भी अच्छे से डाइजेस्ट होता है और बॉडी में फैट नहीं बंता |
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सवाल: इसको उपर से दूध सेरेलक कब से चालू कर सकते hai
उत्तर: सेरेलेक एक पैकेट वाला खाना है. वो एक प्रोसेस्ड फ़ूड है. उसमे बहोत ज्यादा मात्रा में शक्कर होती है. जो इतने छोटे बच्चे के लिए अच्छा नहीं है. सेरेलेक से अच्छा है की आप उसे घर का बना खाना दो. घर पे बनने वाला खाना जैसे रोटी सब्जी दाल चावल सब आप उसे हाथ से मसलकर खिला सकते हो. आप बच्चे को सभी ताजे फल भी दे सकते हो. जो फल हार्ड है वो स्टीम करके दे और जो सॉफ्ट है वो हाथ से मसलकर दे.बच्चे के १२ महीने पुरे होने तक उसे गाय भैस बकरी या किसी पैकेट का दूध नहीं देना चाहिए. बच्चे के छे महीने पुरे होने के बाद आप उसे सॉलिड खाना देना चालू कर सकते हो.
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