9 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मै 2month प्रेगनेट हू और मुजे कुछ भी खाने का मन नही करता रोटी और आटे से बोहोत ज़्यादा बदबु आती हे उलटी भी हो जाती है मै क्या करू हेल्प मि

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सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेग्नन्सी मे वोमिटिंग्स एंड कुछ खाने का मैं नहीं करना नार्मल है। प्रेगनेंसी मे हारमोनल चंगेस की वजह से ऐसा होता है।आप थोड़ा थोड़ा कर के खयें।coconut वाटर पीए। फ्रुइट जूस पीए। मोर्निंग म उठने से २०मिन्स पहले बिस्किट्स खा लें इससे आपको मोर्निंग म वोमिटिंग जैसा फील नहीं होगा। तोड़ा थोड़ा करके खाना खये। वालक करे,म्यूसिक सुनि,अछि अच्छी बुक्स पढ़ें जो अच्छा लगता है करे।यसे आपका माइंड डाइवर्ट होगा। फ्रेश अद्रक मे नमक लगा कर या फिर इस्सके रस को निम्बू पानी म मिला करे।जिन चीज़ों के गंध से परेशानी होती है, उनसे दूर रहने की कोशिश करें। अगर दिन में एक या दो बार वोमिटिंग हो तो दवा लेने की ज़रूरत नहीं होती अगर ज्यादा होती है तो आप डॉक्टर से पूछ कर दवा ले सकते हैं
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सवाल: मेम मेरा दूसरा महिन हे और मुझे बहुत वॉमिटिंग होती हे , कुछ खाने का मन नही करता बहुत चक्कर भी आते हे हर चीज़ मै से बदबु आती हे मे क्या करु प्लीज़ मुझे बातये
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में हार्मोन के बदलने की वजह से उल्टी होना बहुत ही नॉर्मल बात है और यह प्रेगनेंसी में किसी भी महीने तक हो सकता है कभी-कभी यह 3 महीने तक ही होकर बंद हो जाता है मगर कभी-कभी पूरे 9 महीने तक उल्टी हो सकता है और इससे आपके बेबी को कोई प्रॉब्लम नहीं होगी मगर इसके लिए आपको अपने खान-पान में खास ध्यान देना चाहिए ताकि आपको किसी तरह की कमजोरी ना हो सकेताकि आपका बेबी पूरी तरह स्वथ रह सके इसके लिए आप पूरी तरह से संतुलित आहार ले तथा उल्टी होने की स्थित मे कोशिश करे कि जादा तला भुनाना खाए जितना हो सके हल्का भोजन करे एक ही बार मे पेट भरकर ना खाऐ दिन भर मे थोढा थोढा करके खाऐ इससे आपका पेट जादा नही भरेगा और खाना को पचने मे आसानी होगी और आप जादा उल्टी होने से बच पायेतथा तरल वस्तुओ का इस्तमाल जादा से जादा करे ।
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सवाल: मेम मेरा कुछ भी खाने का मन नही करता ऑर रात को उलटी आती है
उत्तर: हेलों आप को कुछ खाने का मन नही करता है और उलटी आती है .आपको वॉमिट होते है तो आप मॉर्निंग में लेमन वाटर ट्राइ कर सकती है आवले का मुरब्बा खा सकती है आपको राहत मिलेगी उलटी होने से बॉडी का पानी निकल jata है आप थोड़ा थोड़ा कर के दिन में 10 से 12 ग्लास पानी पीजीये लिक्विड फ़ूड जैसे ज्यूस नारियल पानी लें आप नीबु का रस काले नमक के साथ लें मुह का टेस्ट बदलेगा और वॉमिट से राहत मिलेगी आप परेशान ना हो आराम करे बाहर का खाना ना खायें ..गर्भावस्था में लगातार उल्टी या जी मिचला रहा है तो सूखा या हरा धनिया पीसकर मिक्सचर बना लें। फिर इसका सेवन करें। इससे उल्टी बांद हो जाएगी। आपको भूख नही लॅग रही है आपको जो अच्छा लगें वो खाइए पर हेल्थी खाइए जिन चीजे से हाइ एनर्जी मिलती है जैसे नट्स मूनगफ़लि की पट्टी एग पनीर दलिया केला मिल्क का सेवन करे आप खाना एक बार में ना खा कर थोड़ा थोड़ा कर के बार बार खाइए आप लेमन , काला नमक ,देही ,अजवाइन,अनार आवले का सेवन करे ये आपके भुख badhane में हेल्पफूल hongi .मॉर्निंग में लेमन वाटर ले आपको राहत मिलेगी आप नारियल पानी ज्यूस छाछ जैसे तरल पेय पीये ताकि आपको एनर्जी मिलें आप को कुछ खाने का मन हो या ना हों बेबी के लिए आपको खाना पड़ेगा क्योकी उसके हेल्थी ग्रोथ के लिए आपका हर2- 3 घण्टे में कुछ खाना ज़रूरी होता है तनाव ना ले पानी भरपूर पीये ऍक्टिव रहें पॉजिटिव रहें
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सवाल: मुझे कुछ भी खाने के बाद उल्टी लग जाती है और मेरा सब्ज़ी रोटी खाने का भी मन नही करता पानी पीने पर भी उलटी हो जाती है मै क्या खाएँ जो बच्चें की ग्रोथ अच्‍छे से हो सकें
उत्तर: हेलों आपको बहुत उलटी होती है तों आप डॉक्टर से सलाह ले कर उलटी के लिए मेडिसन ले सकती है जो प्रेग्नेन्सी में सेफ़ हो .प्रेग्नेसी में हर लेडी के प्रेग्नेसी symtoms अलग अलग होते है आपको वॉमिट हो रही है ये नोर्रमल है किसी किसी को मिडल प्रेग्नेसी तक वॉमिट हो सकते है . आप परेशान ना हो आप खाना थोड़ा थोड़ा कर के बार बार खायें कुछ दिन लाइट खाना खायें आपको वॉमिट होते है तो आप मॉर्निंग में लेमन वाटर ट्राइ कर सकती है आवले का मुरब्बा खा सकती है आपको राहत मिलेगी उलटी होने से बॉडी का पानी निकल jata है आप थोड़ा थोड़ा कर के दिन में 10 से 12 ग्लास पानी पीजीये लिक्विड फ़ूड जैसे ज्यूस नारियल पानी लें आप नीबु का रस काले नमक के साथ लें मुह का टेस्ट बदलेगा और वॉमिट से राहत मिलेगी आप परेशान ना हो आराम करे बाहर का खाना ना खायें ..गर्भावस्था में लगातार उल्टी या जी मिचला रहा है तो सूखा या हरा धनिया पीसकर मिक्सचर बना लें। फिर इसका सेवन करें। इससे उल्टी बांद हो जाएगी।  आपको आयरन सप्लीमेंट्स से कोई प्रॉब्लम तो नही फील हो रही है कभी कभी आयरन टैब्लेट सूट ना करने के कारण वॉमिट हो जाती है अगर आपको ऐसा लगता है तो डॉक्टर से किसी दूसरे ब्राण्ड की सप्लीमेंट्स के लिए कहें ORS घोल पीये ताकि आपके बॉडी में पानी और नमक की कमी ना हो ज़्यादा प्रॉब्लम होने पर डॉक्टर से सलाह ले सकती है
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