गर्भावस्था की तैयारी

Question: मै एक बार प्रेगनेट हुई थी तो मेरा मिस कऐरेज हो गया था पर अब फ़िर से प्रेगनेट होना चाहती हूँ 2/3 बार सम्बन्ध बनाई पर कोई भी परीनाम नही आ रहा हैं कृप्या बताए मै क्या करू

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सवाल
Answer: अगर आपका पीरियड रेग्युलर है और 28 से 30 दिनों का साइकल है तो, आप अपने पीरियड के 11से 22दिन के बिच जरूर कोशिश करे क्युकी हमारा एग ज्यादातर पीरियड के 14 दिन को ovulate होता है, और वह हमारे योनि में सिर्फ 24 घंटे से 48 घंटे ही जीवित रहता है। इसी बीच अगर कोशिश करे तो आपके Pregnancy के चांस बढ़ जाते हैं।पुरुषो के शुक्राणु महिलाओँ की योनि में ३ से ४ दिन जीवित रह सकते हैं।इस्लिय ओवुलेशन के २ से ३ दिन पहले और बाद में भी कोशिश करनी चहिय। इन सब के अलावा आप खाने में बैलेंस डाइट लीजिए सही मात्रा मे प्रोटीन काबोहैड्रेट और विटामिन से भरपूर खाना लीजिए तनाव से दूर रहिए यह सबसे ज्यादा जरूरी है। हल्कि एक्सेरसिस योग मैडिटेशन हल्की वाकिंग कीजिए अपना वजन कंट्रोल में रखिए ।जयादा एक्सेरशन ना करे। भारी सामान ना उठे। जयादा सीधी न चढ़े उतरे । आप चाय कॉफी का सेवन कम कीजिए और सॉफ्ट ड्रिंक अल्कोहल से दूर रहिए बॉडी को हिट करने वाले खाद्य पदार्थ थोड़ा अवॉइड कीजिए नहीं लीजिए जैसे पपीता अनानास तिल तिल के लड्डू गुड़ आप आम बैगन भी कम लीजिए. हप्पी रहे और पौष्टिक अहार ले। आप अपने खाने-पीने में खास ध्यान रखिए और संतुलित आहार लीजिए खाने में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट ज्यादा लीजिए आप हल्का फैट वाला खाना भी खा सकती हैं जो आसानी से पचने वाला हो। आप अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां दाल चावल रोटी ग्रीन वेजिटेबल्स दूध अंडा यह सब ऐड कीजिए दिन में कम से कम दो से तीन फल खाने की कोशिश कीजिए फलों का जूस और तरल पदार्थ लेते रहिए। ओर सबसे जरुरी खुश रहिय।पॉज़िटिव थिंकिंग रखिये...आपको जरूर फायदा होगा।
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सवाल: मुझे 3 बार एक्टोपिक प्रेग्नेन्सी हुई है और उसके बाद एक बार मै प्रेगनेट हुई थी पर वो भी मिसकैरेज होगया अब प्रेगनेंसी रुकती नही है कोई उपाय बतऐय
उत्तर: मुझे बहुत दुख है कि आपका मिसकैरेज हुआ. मैं आपकी परेशानी और दुख समझ सकती हूं .बहुत अच्छी बात है कि आप दूसरा बच्चा चाहती हैं. आप चाहे तो आप अपने मिसकैरेज के बाद 3 महीने में फिर से गर्भवती हो सकती हैं.आप अपने डॉक्टर से सलाह करें. जो भी टेस्ट दिए जाएं जरूर समय पर करवाएं .दी गई दवाइयां समय पर ले .संतुलित पौष्टिक आहार लें .मुझे पूरी उम्मीद है कि आप जरुर सफल होंगे और आपको भी प्यारा सा baby हो जाएगा.
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सवाल: मेरा दो बार मिसकैरेज हो गया था और अब मै फ़िर से प्रेग्नेन्ट हु अब्की बार क्या करू
उत्तर: आपको अपना विशेष ध्यान रखना चाहिए कोई भी भारी काम ना करें और ना ही कोई भारी सामान उठाए जितना हो सके रेस्ट कीजिए सीढ़ियां ज्यादा चढ़े उतरे नहीं झुक कर कोई भी काम ना करें और अचानक से जमीन पर भी ना बैठे हैं के साथ-साथ आपको प्रतिदिन एक बाउल फ्रूट्स का जरूर खाना चाहिए और अपने खाने में दालें दही सलाद हरी पत्तेदार सब्जियां इनको शामिल करें साथ में 10 से 12 glass पानी जरूर पीएं ।
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सवाल: मेरी शादी को 22/9/2017 को हुई है उसके बाद मे एक बार प्रेगनेट थी जो अप्रेल 2018 में मिस हो गयी फ़िर उसके बाद एक बार भी नही हुईं हु तो कुछ हेल्प कीजिए
उत्तर: हेलो डियर ,28 दिन के मासिक धर्म के साइकिल में 14वें दिन ओवुलेशन का है जो पीरियड शुरू होने के बाद से गिना जाता है, इस दौरान 12 से 18 दिन के बीच में सेक्‍स करने से गर्भ ठहरता है।'अगर आपको रेगुलर पीरियड हो तो आप प्रेगनेंट होने के लिए पीरियड के बाद दस दिन के अंतराल में सेक्‍स करें, इससे प्रेगनेंट होने की संभावना ज्‍यादा होती है
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