31 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मैम मेरा 8तो मंथ चल रहा है लेकिन आज मुझे बहुत घबराहट हो रही है

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो जैसे प्रेगनेंसी के शुरुआती एक दो महीने तकलीफ देह होते हैं वैसे ही प्रेगनेंसी के आखिरी एक दो महीने तकलीफ देह होते हैं। और आप इन्हीं महीनों से गुजर रही है। जब बच्चा पूरी तरीके से डेवलप हो जाता है तो पेट में उसके लिए जगह कम पड़ने लगती है। जिसके कारण हमारे शारीरिक अंगों पर उसका दबाव पड़ता है ।जिसके कारण थकावट होती है। और स्टमक लंगस पर भी दबाव पड़ता है और उनके काम थोडे प्रभावित होते हैं। लंगस पर दबाव पड़ने से घबराहट बेचैनी सांस लेने में दिक्कत और चक्कर आना और सिर दर्द होता है। और स्टमक पर दबाव पड़ने से भूख नहीं लगती और एसिडिटी होती है जिसके कारण गले और सीने में जलन होती है और उल्टी होती है। खाना डाइजेस्ट नही होता और बार बार पॉटी आती है। ब्लैडर पर दबाव पड़ने के कारण पेड़ू में दर्द होता है और बार बार सुसु आती है। आप ज्यादा से ज्यादा ज्यादा पानी पीजिए। सुबह शाम वाॅक करें ज्यादा देर एक ही पोजीशन पर ना बैठे और ना ही सोए रेस्ट ले
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सवाल: Mujhe ajj bhut ghabrahat ho rhi hai..mera 4th month chal the hai....ajj Maine anaar kal juice piya tha dupehar time tab se jee ghbra rha hai...
उत्तर: अगर आपको गर्भावस्था के दौरान कर और घबराहट ya bechaini होती है तो इसकी वजह से आप ज्यादा परेशान ना हो क्योंकि गर्भावस्था के दौरान हार्मोन में बदलाव की वजह से बहुत सारे परिवर्तन दिखाई देते हैं और यह परिवर्तन गर्भावस्था के शुरुआती या लास्ट में भी हो सकता है। घबराहट होने का और भी कारण हो सकता है जैसे अगर आपका BP low होते हैं तो भी उस कंडीशन में आपको घबराहट होती है यदि आपके शरीर में खून की कमी हो तो भी से आपको घबराहट जैसी समस्या होने लगती है। यदि घबराहट की वजह से आपके स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर पड़ता जा रहा है तो ऐसी कंडीशन में आप एक बार डॉक्टर की सलाह लें और अगर कुछ टाइम के लिए रहता है तो इसके लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं जिसे कि आप को थोड़ा बहुत राहत मिल सकता है। अगर आपको घबराहट जैसी समस्या होती है तो सबसे पहले आपको अपना ब्लड प्रेशर चेक करवानी चाहिए आप को नियमित एक्सरसाइज करना चाहिए अपने आहार पर पौष्टिक आहार लें और ज्यादा अच्छा होगा कि थोड़ी-थोड़ी मात्रा में दिन भर आप भोजन करते रहे। आप नींद पूरी तरह से लें अगर नींद पूरा नहीं होता है उसके वजह से भी यह समस्या आने लगती है।
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सवाल: mam mera 7month chal rha hai or mujhe ultiya bhut ho rhi है or ghabrahat bhi bhut ho rhi h kya kru
उत्तर: हेलो डियर ,,,,aapmo 30 week ki preganeci hai...प्रेगनेंसी में हारमोंस के बदलाव के कारण शारीरिक परिवर्तन होते हैं जिसका प्रभाव हमारे मन मस्तिष्क पर भी पड़ने लगता है जिससे घबराहट ,बेचैनी ,ulti होने लगती है आप अपने जीवन में कुछ परिवर्तन करें जिससे की आपकोulti, घबराहट में धीरे-धीरे कमी आने लगेगी- प्रेगनेंसी के दौरान ulti,घबराहट होना एक आम बात है जब भी आपको ulti,घबराहट महसूस हो आप लंबी लंबी सांसे ले जिससे आपके मस्तिष्क को अधिक मात्रा में ऑक्सीजन मिलेगा और आपका घबराना कम होगा| , योगा ,मेडिटेशन ध्यान आदि का प्रयोग करें इससे ब्रेन में अधिक मात्रा में ऑक्सीजन का संचरण होकर ,ulti ,ulti,घबराहट होने पर आप ठंडा पानी पिएं इससे भी ब्रेन के संकुचन में कमी आकर ulti,घबराहट में कमी आती है | प्रेगनेंसी के दौरान विचारों को अधिक गंभीरता से और आगे ना बढ़ाएं हमेशा पॉजिटिव रहें हल्का-फुल्का अपने मनपसंद संगीत सुनें इन सब तरीकों से आपकी ulti,घबराहट अपने आप खत्म होने लगेगी| ~टेक केयर ~
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सवाल: hello mam mera अवि 4th month chal rha mujhe raat me bhut ghabrahat si lgti h
उत्तर: हेलो डियर ...अच्छी नींद के लिए आप टेंशन फ्री रहे और अपना मन शांत रखें गर्भावस्था में स्त्री के लिए अच्छी नींद होना बहुत ही जरूरी है अच्छी नींद आने के लिए आप रात को सोने के पहले दूध मे केसर डालकर पिया करें .. पक्के केला खायें .. ऑर रात को सोने के पहले जीरा की चाय का सेवन करे . या पक्के केलें मे भुने हुए jire का पाउडर मिक्स कर के भी ले सकती है . सोने के पहले aachi तरह हाथ पेरो को ठण्डे पानी से धों लें .. ओके टेक केयर ...
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