8 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मैम मुझे कल से बहुत घबराहट सी हो रही है।

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सवाल
Answer: हेलो प्रेगनेंसी के दौरान घबराहट ,सांस का फूलना नार्मल है यह प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में बहुत प्रकार के हार्मोनल चेंजेस होते हैं और इन्ही हार्मोनल चेंजेज के कारण सांस फूलना चक्कर आना उल्टी होना और शरीर में दर्द होना होता है। जब आपको सांस लेने में दिक्कत होती है या आपको घबराहट और बेचैनी होती है। तो आप ठंडा पानी पी कर। खुली जगह में थोड़ी देर के लिए वॉक करें। नारियल पानी पिए। ठंडी ठंडी चीजें खाएं। और आराम करें। सोते समय बस यह ध्यान रखें कि आप सीधे ना सोएं। सीधे सोने पर बच्चा ऊपर की तरफ आ जाता है जिसके कारण सांस लेने में दिक्कत होती है जहां तक हो सके लेफ्ट करवट सोये लेफ्ट करवट में बेबी को ऑक्सीजन सप्लाई अच्छे से होता है। यह पोजीसन माँ और बेबी दोनो के लिये आरामदेह होता है।
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सवाल: डॉक्टरआज मुझे बहुत घबराहट सी हो रही है
उत्तर: हेलो डियर ,,,,प्रेगनेंसी में हारमोंस के बदलाव के कारण शारीरिक परिवर्तन होते हैं जिसका प्रभाव हमारे मन मस्तिष्क पर भी पड़ने लगता है जिससे घबराहट बेचैनी होने लगती है आप अपने जीवन में कुछ परिवर्तन करें जिससे की आपको घबराहट में धीरे-धीरे कमी आने लगेगी- प्रेगनेंसी के दौरान घबराहट होना एक आम बात है जब भी आपको घबराहट महसूस हो आप लंबी लंबी सांसे ले जिससे आपके मस्तिष्क को अधिक मात्रा में ऑक्सीजन मिलेगा और आपका घबराना कम होगा| , योगा ,मेडिटेशन ध्यान आदि का प्रयोग करें इससे ब्रेन में अधिक मात्रा में ऑक्सीजन का संचरण होकर घबराहट आदि में कमी हो जाती है | घबराहट होने पर आप ठंडा पानी पिएं इससे भी ब्रेन के संकुचन में कमी आकर घबराहट में कमी आती है | प्रेगनेंसी के दौरान विचारों को अधिक गंभीरता से और आगे ना बढ़ाएं हमेशा पॉजिटिव रहें हल्का-फुल्का अपने मनपसंद संगीत सुनें इन सब तरीकों से आपकी घबराहट अपने आप खत्म होने लगेगी| ~टेक केयर ~
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सवाल: मैम मुझे जानना है की आज सुबह से मुझे बहुत घबराहट हो रही है ऐसा क्यो हो रहा है
उत्तर: प्रेगनेंसी में हार्मोनल चेंजस की वजह से ऐसा हो जाता ह,,आप बुक्स बढ़ए और अपना माइंड पॉजिटिव चीज़ों में लगाइये
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सवाल: मेरा बेबी कल से कई बार उल्टी कर चुका है मुझे बहुत घबराहट हो रही है मुझे क्या करना चाहिए
उत्तर: आप बेबी को फीड krane के bad achhe से daका r दिलाये और उसकी साफ़ सफाई का ध्यान rkhe आप खुद भी पोस्टिक आहर le kynकी apके khane ka भी बेबी पर इफ़ेक्ट पड़ता h अगर dakar lene ke bad भी बेबी उल्टी करता h to आप डॉक्टर को dikhaye kynki कई बार सर्दी lgne ki vja से भी हो सकती h
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