गर्भावस्था की तैयारी

Question: मैम,मेरा एलएमपी 14जुलाई है मुझे अभी तक पीरियड नहीं आया ः अगस्त मंथ का ...5 और 6 डेज से मेरा एमan भी ठीक नहीं ः सारे दिन वॉमिट फील होता है...बहुत अजीब अजीब सा फील करती हूँ ...पेट एम भी नीचे के साइड कुछ वेट फील करती हूँ ...कल 19 अगस्त को एम किट से चेक की बट रिजल्ट नेगेटिव है....क्या बहुत कंफ्यूज हूँ ...बॉडी कहती ः की कुछ ः बट m श्योर नहीं हो पा rahi हूँ प्लीज मुझे इज उल्झन से बाहर आने का रास्ता बताएं ....

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर इस उलझन से बाहर आने का रास्ता है एक बार आप एचसीजी टेस्ट करवा ले उससे आपको 100% पता चल जाएगा कि आप प्रेग्नेंट है या नहीं और बहुत ही अच्छे डॉक्टर से कंसल्ट करें ताकि आपकी प्रॉब्लम का सलूशन मिल सके.बाकी बिना डॉक्टर से पूछे किसी भी तरह की कोई भी दवा नहीं ले
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सवाल: मुझे बहुत वीकनेस महसूस होती है....कुछ भी खाने का मन नहीं करता है क्या करूं
उत्तर: हेलो प्रेगनेंसी के दौरान मॉर्निंग में लो फिल या कमजोरी लगना उल्टी होना आम बात है। प्रेगनेंसी के दौरान बढ़ने वाले एस्ट्रोजन हार्मोन से रात में ही ज्यादा सीक्रिट होते हैं इसलिए रात में एसिडिटी वोमिटीग और पूरे दिन बेचैनी घबराहट होती रहती हैं हम जब आराम कर रहे होते हैं तो बच्चे के सारे सिस्टम अच्छे से काम कर रहे होते हैं जिससे हमारी सारी एनर्जी उसमें इन्वेस्ट होती है सुबह उठने के बाद फ्रेश होकर आप हेवी नास्ता जरूर करेऔर दूध सूप पिये इससे आपको इंस्टेंट एनर्जी मिलेगी। नाश्ते में स्प्राउट जरूर शामिल करेंआप दिनभर कुछ कुछ खाती रहें लंबे समय तक भूखे ना रहें बैलेंस डाइट लें।दूध में छुहारा किशमिश और केसर डालकर उबालें ।सोने से पहले इस दूध को गुनगुना पिए।।रात में ली हुई कैलरी आपको सुबह काम आएंगे और आप लो फील नहीं करेंगे।
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सवाल: mujhe kaafi dino se neend ni aa rahi sahi se so ni paa rahi hun neend aati v hai to bahut hi short tym ke liye aur us neend me v bahut ajeeb se sapne aate hain aisa kyun
उत्तर: हेलों प्रेग्नेसी में होर्मोन के चेंजेज और माँ और बेबी के बढ़ते वेट के कारण नीन्द ना आने की समस्या आने लगती है प्रेग्नेसी में पेट के बड़े आकार की वजह से सोने की किसी भी पोजीशन में आराम नहीं मिल पाता है। नींद आ भी जाए तो हल्का सा भी पोजीशन बदलने पर नींद में disturb ho ही जाती है। प्रेग्नेसी के दौरान आपको मुलायम गद्दे और तकिये का प्रयोग करना चाहिए जिससे आपके पेट को सहारा मिले। बाईं तरफ सोने की आदत डालें क्यों कि इसी तरफ से शिशु के लिए बेहतर तरीके से रक्त प्रवाह हो पाता है।आप सन्तुलित और हेल्थी खाना खायें दिन में ऍक्टिव रहें पानी दिन में जयाद और रात में कम पीये ,kai बार यूरिन जाने के लिए उठने के बाद नीन्द नही आती है lचाय कोफ़ी का सेवन band करेl सोने से पहले मोबाइल टी.वी. ना देखें l वॉक करे l सोने से पहले गुनगुन ढूध पीये और सोने से पहले कुछ सोचें ना lतनाव ना ले .सोने से पहले किताबे पढ़ें .सोने वाले कमरे में कम रोशनी का यूज़ करे .
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सवाल: मुझे कल से उलझन जैसी लग raःi ः और कुछ खाने पीने का man नहीं कर रहा h क्या करूं
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के शुरुआती महीनों में अक्सर ऐसा रहता है इसमें ज्यादा चिंता करने की बात नहीं है अभी आप अच्छे से बॉडी को रेस्ट दे शुरुआती 3 महीनों में बहुत ज्यादा हार्मोन नल बदलाव होता है जिसके कारण आपको ज्यादा सुस्त कुछ करने का मन नहीं करना कुछ खाने पीने का सही समय नहीं करना यह सब लगा रहता है आप अपने हेल्दी डाइट का खास खयाल रखे हर 2 घंटे बाद घर का बना पौष्टिक आहार ले खूब अच्छे से पानी पिए बहुत ज्यादा अगर तकलीफ हो रही है तो एक बार डॉक्टर से कंसल्ट कर के आप दवा ले सकते हैं
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