7 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मैं 7 वीक प्रेग्नेंट हूँ मुझे अपनी डाइट में क्या क्या लेना चाहिए

1 Answers
सवाल
Answer: डियर,आपको प्रेग्नेंसी टाइम में पोस्टिक खाना खाना chahiये .iske अलावा ap फ्रूट्स khaye,जूस पिए ,ग्रीन वेजिटेबल्स khaye.आपको फ्रूट्स में पपाया,ग्रेप्स,चीकू ,पाइनएप्पल नहीं खाना है.क्योंकि ye फ्रूट्स गरम hote hai.isse आपको और apke बेबी को प्रॉब्लम होगी .Ap कैल्शियम की चीज़ khaye.मिल्क पिए डेली .आपको मेरा आंसर अच्छा lge to लाइक एंड फॉलो kre.
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Mujhe apni diet Mai Kya Kya Lena chahiye?? Plz suggest me.
उत्तर: हेलो डिअर , स्तनपान कराने वाली मा को अच्छे से देत लेते रहना चाहिए ऐसे माँ को हरे पत्तेदार सब्जियां खानी चाहिए , इसमे विटामिन ए होता है बेबी का अच्छे से विकास करता है और विटामिन ए के लिए हरी सब्जियां , टमाटर, मटर , लाल शिमला मिर्च , शकरकंद वाली सब्जियां ले , ऐसे में फल लेते रहना चाहिए आप ऐसे मौसम जे हिसाब से फल खाएं , स्तनपान कराने वाली मा को दाल खाना चाहिए , दाल में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जिससे माँ का दूध बढ़ता है , ऐसे में आप दाल में ज्यादातर मसूर की दाल खाये इससे ब्रैस्ट मिल्क अच्छे से होता है , ऐसे कुछ मसालों का भी सेवन करे , ऐसे में आप हल्के मसालों को शामिल कर सकती हैं , ऐसे में जीरा और सौफ खा सकती है खाना खाने के बाद सौफ खाने से पाचन अच्छे से होता हैं इससे खुला कर भूख लगती हैं , आप दूध , पनीर , अंडा , मास ,मछली खा सकती है इससे आपको प्रोटीन , आयरन , कैल्शियम की मात्रा अच्छे से मिल जाएगी , जो की आपके और बेबी के लिए अच्छा होता है, ऐसे में आपको अधिक से पानी पीना चाहिए , और दूध में बादाम का पावडर डाल कर पिये, ऐसे में आप सूखे मेवे खाये बादाम , किसमिस , काजू , छुहारे , मखाना खाये इसे खाने से अच्छे से एनर्जी मिलेगी , और आपकी हेल्थ अच्छे होने से आपका बेबी भी स्वस्थ रहेगा ।
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: Hlo me 6weeks pregnant hoo mujhe apni diet me kya lena chahiye
उत्तर: गर्भावस्था के दौरान आपको संतुलित और स्वस्थ आहार लेने पर खास ध्यान देना चाहिए |दूध और डेयरी उत्पादों का सेवन प्रतिदिन जरूर करें, जैसे दूध, दही, आइसक्रीम, छाछ व पनीर | अगर आप को दूध पसंद ना हो या पचता ना हो तो आप ज्यादा कैल्सियम वाली चीज़ों का सेवन करे जैसे कि छोले, सोया दूध और बादाम आदि |अनाज जैसे रोटी, ब्रेड, चावल आदि का सेवन करे |रोजाना हरी सब्जियों और फलों का सेवन जरूर कर |
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: Me 6 months pregnant hu ....mujhe apni diet me Kya kya lena chahiye
उत्तर: डाइट mei हेल्दी चीज़ों को शामिल करें jaise की हरी सब्ज़िया प्रोटीन कलिकम एटीआई iske lie ग्रीन वेजिटेबल्स daal स्प्राउट्स दूध दही पनीर आदि नाम वेज khate हैं तोह वो भी खाएं iske अलावा फ्रूट्स को शामिल करें हेल्दी होता है डॉक्टर ने जो दवा दी है वो भी लीजिए पानी खूब पिए 🙂
»सभी उत्तरों को पढ़ें