11 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मैं मेरे पैरों में आजकल बहुत दर्द रहता है

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो प्रेगनेंसी के दौरान ऐसी सारी समस्याएं नॉर्मल होती हैं सोते समय आप अपने पैर को सिर के लेवल से थोड़ा ऊंचा रखें पैरों के नीचे आप तकिया रख सकते हैं दिन भर पेट का भार पैरों पर पड़ने से पैर के साइड ब्लड सरकुलेशन ज्यादा होने लगता है जिससे हमारे पैर थकते हैं कमर और पूरे पैरों पर सरसों तेल लगाएं फिर गुनगुने पानी में नमक डालकर पांव की सिकाई करें नहाने वाले गुनगुने पानी में भी थोड़ा सा नमक डालें इससे आपके पूरे शरीर की सिकाई होगी और शरीर में ताजगी आएगी और आपको पैर के दर्द में आराम मिलेगा
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मैं मेरे पैरों में बहुत दर्द रहता है इसका क्या कारण हो सकता है वह
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय होने के बाद एक समस्या पैरो के दर्द की होती है प्रेग्नेंसीय के दौरान रक्त प्रवाह बढ़ने के कारण पैरो में दर्द होता है प्रेग्नेंसीय में आपका वेट जैसे जैसे बढ़ता है वैसे वैसे बॉडी का भार पैरो पर आने की वजह से भी पैरो में दर्द होने लगता है ऐसे में सास लेने में भी परेशानी होती है ऐसा होना नार्मल बात है , आप अपने पैरों की सरसो के तेल से मालिश करे आपको आराम मिलेगा आप अपने पैरों को गुनगुने पानी मे नमक डालकर धो दे इससे भी आपके पैरों का दर्द कम हो जाएगा , ज्यादा हाई हील सैंडिल न पहनें क्योंकि इससे आपके पैरों में और भी दर्द हो सकता हैं , आप अपने पैरो की एक्सरसाइज करें पैर दर्द में बहुत लाभ होगा ।
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सवाल: मेरे हाथ पैरों में बहुत दर्द रहता है
उत्तर: hello डियर,,,aapko10 week ki preganeci hai. प्रेगनेंसी में हार्मोन चेंजएस के कारण हाथ पैरों और शरीर में दर्द होना एक बहुत ही आम बात है इसलिए बिल्कुल भी परेशान ना हो हाथ पैर के दर्द को दूर करने के लिए आप गुनगुने सरसों तेल से हाथ पैर की हल्की मसाज करा सकते हैं इससे खून का संचरण बढ़ता है हाथ पैर दर्द में कमी आती है| गुनगुने पानी से नहाए गुनगुने पानी के नहाने से मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं और हाथ पैर दर्द में कमी आती है | हल्दी वाला दूध या गुनगुना दूध सोने के पहले पिए जिससे मांसपेशी रिलैक्स होकर आपको आराम पहुंचेगा ,घुटनों के पास तकिया रखकर सोएं, अत्यधिक हलचल ना करें ,शारीरिक श्रम के काम ना करें | संतुलित भोजन 10 से 12 क्लास पानी पीकर अपने आप ko हाइड्रेट रखें |
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सवाल: मेरे पैरों मैं बहुत दर्द रहता है तो मै किया करो
उत्तर: प्रेगनेंसी में पैरों में दर्द होना बहुत ही कॉमन है इसका कारण वजन बढ़ जाना है जिससे खून का प्रवाह कम हो जाता है और दूसरा कारण पोटेशियम कैल्शियम मैग्नीशियम जैसे खनिज की कमी भी हो सकती है पैर दर्द से बचने के लिए आप स्टेचिंग करें पैर के पंजों को हल्का-हल्का घुमाएं हर रोज हल्की फुल्की वॉक करें जिससे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होंगी और दर्द कम होगा साथ ही खाने में हरी सब्जियां फल फ्रूट जूस यह सब ले जिससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होगी अगर कभी पैर में दर्द ज्यादा हो तो आप गर्म पानी में नीम के पत्ते डालकर boil Kare , गर्म पानी को गुनगुना करें और पैर dubaa कर रखें पैर दर्द में आराम मिलेगा
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