गर्भावस्था की तैयारी

Question: मैं कौन-कौन से व्यायाम कर सकती हूं सुबह

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर,, aap one week ki preganet hai..आप प्रेग्नेंसी में एक्सरसाइज कर सकती है अगर आपको प्रेगनेसी में किसी भी प्रकार का कोई समस्या नहीं है हल्की-फुल्की वाँक करें| तितली आसन ,शवासन, पर्वतासन, अनुलोम विलोम भी कर सकती हैं |गहरी सांस लगातार लें और छोड़ें इससे आपके बॉडी में अधिक मात्रा में ऑक्सीजन का ग्हण होगा बॉडी को वह लाभकारी होगा स्विमिंग एक बहुत ही अच्छी एक्सरसाइज है | अगर आपको किसी भी एक्सरसाइज से कोई विपरीत प्रतिक्रिया प्राप्त होती है तब आप इसे बंद कर सकते हैं ओके टेक केयर
Answer: हेलो डिअर, आप अपनी प्रेग्नेंसीय में कई प्रकार के एक्सरसाइज कर सकती है लेकिन एक्सरसाइज करने से पहले डॉक्टर से कंसल्ट जरूर कर ले पुल की शेप बनाना, बटर फ्लाई , जॉगिंग करना , वॉकिंग करना , जाँघे मोड़ना , कंधे घुमाना , एरोबिक करना , श्रोणि मांसपेशियों, आपकी पीठ पर पड़ने वाले दबाव को कम कर सकते हैं, इस तरह की एक्सरसाइज कर सकती है।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: हेलो मैम मैं 17 सप्ताह प्रेग्नेंट हूं कौन-कौन से योगा कर सकती हूं
उत्तर: हेलो डियर,, आप प्रेग्नेंसी में योग,एक्सरसाइज कर सकती है अगर आपको प्रेगनेसी में किसी भी प्रकार का कोई समस्या नहीं है हल्की-फुल्की वाँक करें| तितली आसन ,शवासन, पर्वतासन, अनुलोम विलोम भी कर सकती हैं |गहरी सांस लगातार लें और छोड़ें इससे आपके बॉडी में अधिक मात्रा में ऑक्सीजन का ग्हण होगा बॉडी को वह लाभकारी होगा स्विमिंग एक बहुत ही अच्छी एक्सरसाइज है | अगर आपको किसी भी एक्सरसाइज से कोई विपरीत प्रतिक्रिया प्राप्त होती है तब आप इसे बंद कर सकते हैं ओके टेक केयर
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सवाल: मैं से क्स कौन से महीने तक कर सकती हूं
उत्तर: आप नाइंथ मंथ में भी सेक्स कर सकते हैं बस आपको डॉक्टर ने बेड रेस्ट नहीं बताया हो और अभी प्रेग्नेंसी में कोई कॉम्प्लिके शन नहीं हो सेक्स के टाइम ध्यान रखें कि आपके पेट पर कोई भी वजन नहीं पढ़े आप अनकंफरटेबल नहीं हो और किसी तरीके का दर्द नहीं हो दूसरा आप साफ सफाई का थोड़ा ज्यादा ध्यान रखें क्योंकि प्रेग्नेंसी में वेजाइनल इनफेक्शन होने के चांसेस बहुत बढ़ जाते हैं
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सवाल: मैं कौन से व्यायाम कर सकती हूं
उत्तर: यह आपकी रिपोर्ट्स को देखकर आपके डॉक्टर ही आपको बता पाएंगे कि आप किस तरह की एक्सरसाइज कर सकते हैं और कौन सी नहीं कर सकते बहुत सी महिलाओं को अन्य अन्य तरह की प्रॉब्लम होती है इसलिए कॉमन एक्सरसाइजेज आप नहीं कर सकते हैं आपको स्पेशली अपने गायनी से पूछना चाहिए कि आप कौन सी एक्सरसाइज कर सकते हैं और कौन सी नहीं ।
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