22 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मे अभी 6 मंथ का हु मेरा कमर दरद होटी ह बोहोत तो मे किया करु

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सवाल
Answer: हेलो डियर कमर मे दरद होना तो सभी गभवती स्त्रियो के लिए सामान्य सी बात है क्योकि इसी समय मे मासपेसियो मे बहोत खिचाव होता है और हमारे शरीर का हामोनस भी बदलता हैइसके राहत के लिए आप घूटनो मे तकिया लगाकर सोए व्यायाम करे।मगर ध्यान रखे कि जादा व्यायाम नही करे । कमर की हल्के हाथो से मालिस करे।एक ही स्थित मे जादा देर रहने से बचे
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सवाल: muze कमर दरद करती हे तो मे क्या करु
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेन्सी मे कमर दर्द होना norml है | बेबी का वजन बढ़ने की वजह से आप की body पर इसका सीधा असर पड़ता है जिस से कमर दर्द होना शुरू हो जाता है |जब भी आप को कमर दर्द हो आप पीठ के बल ना सो कर बाई करवट लेटें | किसी भारी सामान को ना उठाये | ढीलें ढ़ालें आराम दायक कपड़े पहनें | एक ही पोजिशन मे अधिक समय तक ना खड़े रहें और ना ही बैठे | गुनगुने सरसों के तेल से मालिश करें | गुनगुने पानी मे तौलिया डाल कर कमर पर लपेटे गरम पानी की बोतल से सेंकाई करें | हाई हील के जूते चप्‍पल ना पहनें |
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सवाल: में रात को सो नही पाती हु कमर मे बहुत दरद होटी h
उत्तर: हेलो प्रेगनेंसी में कमर में कूल्हे में पेट में दर्द और पेडु में पैर में दर्द होता ही है। दर्द से बचने के लिए आप आराम करें सही तरीके से सोए और बैठे हैं ज्यादा देर एक ही पोजीशन पर ना रहे कोई भी भारी सामान ना उठाएं और अपने खाने-पीने का ध्यान रखें आप अपने खाने में यह सारी चीजें ले सकती हैं गुनगुना दूध, दही ,अंडे ,मछली,अनार केला,चॉकलेट ,ये सारी चीजें आपके शरीर में कैल्शियम और आयरन की कमी को पूरी करेगा जिससे आपको कमर दर्द से आराम मिलेगा आप अपने कमर में या दर्द वाली जगह पर गुनगुने सरसों तेल को भी लगा सकती हैं ध्यान रहे तेल हल्के हाथों से लगाएं दबाव ना बनाएं गरम पानी में दो चम्मच नमक डालकर पैरों की सिकाई करें और नहाते समय कमर पर गर्म पानी की सेकाई करे। आराम मिलेगा
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सवाल: मेरा बच्चा 3 साल का ह अभी तक नही बोलता हर काम कर के देख लिया ह मे किया करु बहुत परेसान रहती हु
उत्तर: अगर आपका बच्चा 3 साल होने के बाद भी अपने मुंह से कुछ भी वर्ड नहीं निकालता है तो ऐसे में आपको डॉक्टर की सलाह की जरूरत पड़ती है क्योंकि अगर बच्चे नहीं बोल पाते हैं तो उसके लिए कुछ स्पेशल थेरेपी दिया जाता हैl और यदि बच्चा बात करता हो लेकिन कम बात करता हो तो इसके बहुत सारे उपाय हैंl इसलिए अगर बच्चा कुछ भी नहीं बोलता होगा तो आप उसे डॉक्टर की सलाह लें और अगर कम बोलता है बच्चा तो उसके लिए आप बच्चे की मन की बात जानने का कोशिश करें और ज्यादा से ज्यादा बच्चे के साथ टाइम बिताएं
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