11 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरे 2 महीना प्रेगनेंसी का हो रहा है मैं खाने में क्या क्या खाऊं

1 Answers
सवाल
Answer: हेलों आप 2 महिने प्रेगनेट है आप आप अब अपनी एक्स्ट्रा केयर करना शुरू कर दे अपने खान पान और रहन सहन पर विशेष धयान दे क्योकी सभी चीज़ों का प्रभाव बच्चे के विकास पर पड़ता है खाने में जो भी ले हेल्थी घर का बना हुआ कम ऑयली मिर्च मसालों वाला खाएं एक बैलेन्स डायट ले अगर आप वेजिटेरियन है तो दिन में 2 गलास मिल्क पीये अगर आप नॉन वेजिटेरियन है तो आप एग मीट फिश खा सकती है ..आपको इस समय आयरन, फ़ोलिक ऍसिड , वाइटमिन्स आदि की सही मात्रा की जरुरत होती है . कुछ फ़ूड आइटम जैसे - डेरी प्रॉडक्ट दूध , दही , पनीर , सभी दालें , आलु , एग , मीट,फल जैसे - केला ,अनार ,लिचि ,अमरूद ,जामुन ,मऔसमबि सन्तरा, आम, एवाकाडो ,अंगूर नींबू ,सेब ,चीकू सभी ड्राइ फ्रूट्स लें .इसके साथ ही हरी सब्ज़ी पालक , मुनगा , चुकन्दर , कद्दू , टमाटर आदि सभी को डायट में शामिल करें . आप करेला ,बैगन ,पपीता, पाइनएप्पल सुरन, चाय ,कोफ़ी मैगी, ज़्यादा स्वीट्स , अल्कोहल , कोल्ड ड्रिन्क्स ,का सेवन प्रेग्नेसी में ना करे डॉक्टर सुग्गेस्टेस फॉलिक ऍसिड आयरन कैल्सीअम की टैबलेट्स समय से लें साथ ही पानी एक दिन में 10 से 12 गलास पीये तरल पेय जैसे नारियल पानी लेमन वाटर छाछ फ्रूट्स ज्यूस भी लें स्ट्रेस बिल्कुल भी ना ले खुश रहें .
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: हेलो मैम मेरे बच्चा 6 महीना 9 दिन का हो गया है अब मैं उसे खाने में क्या क्या दूं
उत्तर: ममेरी बेटी 3 साल की जाय लेकिन अभी तक वो कुछ भी नहीं खाती है बस दूध पीती है.. आप कुछ उपाउए बताएं
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: हेलो डॉक्टर कि मुझे प्रेगनेंसी का 16 सप्ताह है मैं अभी क्या खाने में खाऊं और कितनी बार खाऊं
उत्तर: बीएफ प्रेगनेंसी की नाइन मंथ की पूरी प्रक्रिया में डाइट बहुत ही हेल्दी होनी चाहिए सुबह के नाश्ते से लेकर रात का डिनर सभी कुछ प्रॉपर होना चाहिए दिन में आपको 5 बार छोटे-छोटे मील्स लेने ही है.बेबी का वजन सही हो इसके लिये आप अपनी डाइट का बहुत अच्छे से ध्यान दें। आपको रोज ज्यादा कैलोरी वाला भोजन लेना चाहिये। रोज 2 बार मिल्क लें। दूसरे डेयरी प्रोडक्ट जैसे दही, बटर, घी आदि ले। रोज आप 5 बार आहार लें। जिसमे 3 मुख्य और 2 हल्के आहार लेना है। सुबह का नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का भोजन लेना है। इसके अलावा ताजे फल, जूस, सूप आदि लें।
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मेरे प्रेगनेंसी का 2 महीना हो गया मैं खाने में क्या क्या खाऊं
उत्तर: हेल्लो डीयर गर्भावस्था के दौरान आपको संतुलित और स्वस्थ आहार लेने पर खास ध्यान देना चाहिए | इस समय आप सिर्फ अपने लिए नहीं बल्कि अपनी कोख में पल रहे बच्चे के लिए भी आहार ले रही है | दूध और डेयरी उत्पादों का सेवन प्रतिदिन जरूर करें, जैसे दूध, दही, आइसक्रीम, छाछ व पनीर | अगर आप को दूध पसंद ना हो या पचता ना हो तो आप ज्यादा कैल्सियम वाली चीज़ों का सेवन करे जैसे कि छोले, सोया दूध और बादाम आदि | अनाज जैसे रोटी, ब्रेड, चावल आदि का सेवन करे | रोजाना हरी सब्जियों और फलों का सेवन जरूर कर |
»सभी उत्तरों को पढ़ें