19 weeks pregnant mother

Question: मेरे हाथ पैर बहुत दूख रहे हे कूछ उपये बताओ

1 Answers
सवाल
Answer: hello डियर,,, प्रेगनेंसी में हार्मोन चेंजएस के कारण शारीरिक दर्द होना एक बहुत ही आम बात है इसलिए बिल्कुल भी परेशान ना हो हाथ पैर के दर्द को दूर करने के लिए आप गुनगुने सरसों तेल से हाथ पैर की हल्की मसाज करा सकते हैं इससे खून का संचरण बढ़ता है हाथ पैर दर्द में कमी आती है| गुनगुने पानी से नहाए गुनगुने पानी के नहाने से मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं और हाथ पैर दर्द में कमी आती है | हल्दी वाला दूध या गुनगुना दूध सोने के पहले पिए जिससे मांसपेशी रिलैक्स होकर आपको आराम पहुंचेगा ,घुटनों के पास तकिया रखकर सोएं, अत्यधिक हलचल ना करें ,शारीरिक श्रम के काम ना करें | संतुलित भोजन 10 से 12 क्लास पानी पीकर अपने आप ko हाइड्रेट रखें |
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सवाल: मेरे हाथ पेर बहूत दूख रहे हे क्या करू
उत्तर: hello आपके हाथ पैर और शरीर दर्द का कारण शायद थकावट कमजोरी और नींद की कमी है| हो सकता है आप सही तरीके से आहार नहीं ले।रही हैं आप अपने दिनचर्या में ध्यान दें| समय पर खाना अच्छे से खाएं खूब पानी पिएं| काम कम करें ज्यादा से ज्यादा शरीर को आराम दें| भारी चीजें गलती से भी ना उठाएं| दिनभर कुछ कुछ खाती पीती रहें| फल सलाद दूध अंडा मछली सब खा सकती हैं| लेकिन मिर्च-मसाले कम खाएं| दर्द ज्यादा बढ़ने पर अपने डॉक्टर से जरूर मिले
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सवाल: मूझे सूस्ती बहूत रहे रही हे मे क्या करू कूछ उपये बाताओ
उत्तर: हेलो .. प्रेग्नेन्सी के दौरान बॉडी मे बहुत तरह की हार्मोनल चैंजस आती है आप tenshon ना लें . आप को किसी भी तरह की कोई प्रॉब्लम नही है . आप ऑर आप का बेबी बिल्कुल ठीक है ... Subha आप हल्की एक्सर्साइज किया करें . वॉक पे भि जायें . नीबू पनि का सेवन करें . बॉडी को मसाज करें अपने पार्टनर के साथ जायदा से जायदा समय बिताये कई बार बॉडी में आयरन की कमी से भी कमजोरी या वीकनेस महसूस होता है..आप अपनी डाइट में हरी सब्जिया,खजूर,पलक, dhudh ,पनीर,दहि.en सब चीज़ो का इस्तेमाल अधिक करे..ड्राई फ्रूट्स ले..मन खुश रखें ओके टेक केयर डियर
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सवाल: मेरे पैर सुज रहे हे
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय के दौरान हार्मोन परिवर्तन की वजह से बॉडी में बहुत से changes होने लगती है जिसकी वजह से बॉडी में सूजन और पैरो में सूजन आ जाती है प्रेजेंसीय के दौरान बॉडी में रक्त प्रवाह बहुत ज्यादा बढ़ जाता है जिसकी वजह से भी पैरो में सूजन आ जाती है जो चलने में दर्द होता है ऐसे में आप कही भी ज्यादा देर तक खड़े न रहे जिसकी वजह से सूजन और बढ़ जाता है , पैरो की गर्म पानी से सिकाई करे ऐसा करने से पैरो की सूजन कम हो जाती है , ऐसे में आप खूब पानी पीते रहे , थोड़ा थोड़ा चले फिर आराम कर ले , पैरो की एक्सरसाइज करें , एक ही मुद्रा में ज्यादा देर तक नA सोये
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