गर्भावस्था की तैयारी

Question: मेरे हाथ पैर और कमर मे बहुत दर्द रहता है मेरी प्रेगनेंसी को 6 हफ़्ते 6 दिन हो गये है आप बताये क्या karu

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सवाल
Answer: पैरों में दर्द होना काफी आम बात है वजन बढ जाने की वजह से खून का प्रवाह कम हो जाता है शरीर में कैल्‍श्यिम, मैगनीश्यिम और पोटैश्यिम की कमी हो जाना भी एक कारण है दर्द को कम करने के लिए सबसे बेहतरीन व्‍यायाम है स्‍ट्रेचिंग करना सुबह के समय और सोने से पहले अपने पैरों और पंजों को स्‍ट्रेच करना ना भूलें कोशिश करें कि अपने पैरों को ज्‍यादा देर तक कभी भी मोड़ कर ना बैठें। अगर दर्द महसूस होने लगे तो थोडी थोडी देर पर अपने बैठने का तरीका बदल लें हल्‍का चलना फिरना आपके और आपके होने वाले बच्‍चे के स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बेहतरीन होगा चलने से पैरों की मासपेशियां मजबूत होती हैं और साथ ही दर्द भी कम होता है। हर रोज़ हरी सब्जियों और ताज़े फलों का जूस पिएं इससे आपको पोषण मिलेगा और ताकत भी. एक बर्तन में पानी गर्म करें और इसमें नीम के पत्ते डाल दें और तब तक उबालते रहें जब तक नीम के पत्ते अपना रंग ना छोड़ने लगें अब इस पानी से पत्तियां निकालकर इसमें थोड़ी फिटकरी मिला लें और इस पानी में कुछ देर तक अपने पैरों को डालकर रखें, नीम के अंदर बैक्टीरिया से लड़ने की शक्ति होती है, और यह दर्द निवारक का कार्य भी करता है
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरे मेरे हाथ पैर में बहुत दर्द रहता है और झनझनाहट में सोता है क्या करूं
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय में हाथ और पैर में दर्द होना हार्मोन परिवर्तन की वजह से हो ता है आप अपने हाथ , पैर के दर्द को इस तरह से इलाज कर सकती है आप अपने हाथ , सरसो के तेल में अजवाइन , लहसुन डाल कर पका दे और इसे तेल से आप हाथ और पैरो की मॉलिश करे आपको आराम हो जाएगा , आप अपने हाथ , पैर की गुनगुने पानी में सेंधा नमक डालकर सिकाई करे इससे भी आपको लाभ होगा , कुछ एक्सरसाइज करें हाथ और पैरो की आपको दर्द में आराम मिलेगा ।
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सवाल: मेरे कमर मे और पैर हाथ मे बहुत दर्द हो रहा है क्या करे कृपया बताये
उत्तर: hello dear प्रेग्नंसी में कमर और पैर - हाथ मे दर्द होना नोर्माल है इसलिए आप परेशान मत हो ।जैसे-जैसे गर्भावस्था में आपका गर्भ बढ़ता है और बच्चे का आकार बढ़ता है वैसे-वैसे नसों में खिंचाव पैदा होने लगता है जिसकी वजह से कमर और हाथ -पैरो में दर्द होने लगता है यह हारमोनल परिवर्तन के कारण भी होता है। कमर दर्द को दूर करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती हैं ज्यादा देर तक एक ही स्थिति में ना बैठे । संतुलित और पौष्टिक भोजन लीजिए । ज्यादातर देर तक एक ही अवस्था में ना लेटे थोड़ी थोड़ी देर पर करवट बदलते रहे। कमर दर्द दूर करने के लिए आप कुछ एक्सरसाइज और योगा भी कर सकती हैं। कमर दर्द को दूर करने के लिए आप अपने कमर की मालिश सरसों के तेल से कीजिए। और हाथ- पैर का दर्द ठीक करने के लिए आप निम्न उपाय कर सकती है- *आप रोज़ सुबह टहलने जाया करिये। *आप अपने पैरों की सीकाई फिटकारी डाले गुन्गुने पानी से कर सकती है। *आप सरसो के तेल में अज्वाइन लेहसुन ड़ालकर पकाइये और ठण्डा होने पर उससे हाथ - पैरों की मालिश कीजिये आपको बहुत आराम मिलगा। *आप हाथ- पैरों की थोड़ी स्ट्रेचिंग करके भी उसका दर्द दूर कर सकती है।
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सवाल: मुझे 11 हफ़्ते प्रेग्नेन्सी है मेरी कमर मे बहुत दर्द हो रहा है में क्या karu
उत्तर: हेलों आप 11 वीक प्रेगनेट है आपको कमर में दर्द है प्रेग्न्सी में होर्मोन चेंजेज और माँ और बच्चे के बढ़ते वेट के कारण गर्भाशय पर दबाव पड़ता है जिसके कारण आसपास के अंग पर भी प्रेशर पड़ता है जैसे कमर पीठ पैर हाथ पेट etc प्रेग्नेन्सी में back में दर्द होना तो समान्य है आप कोई ओइनमेन्त क्रीम जैसे मूव फ़ास्ट रिलीफ लगा सकती है आपको राहत मिलेगी इसके लिए आप प्रॉपर सपोर्ट लें के बैठे lलंबे टाइम के लिए ना बैठे l रेस्ट करे , धीरे धीरे हलकी हलकी एक्सर्साइज करे l कमर और पैरों मे सरसों के ऑयल से हलकी मालिश भी लें सकती है आपको आराम मिलेगाl आराम करे lआप गरम पानी की बॉटल से सीकाइ भी कर सकती है आपको आराम मिलेगा सोते समय सपोर्ट ले के सोएं और तकिया ना लगायें एक ही पोजिशन में ना सोएं करवट बदलते रहें हेवी सामान ना उठा ये ना सरकाये चप्पल शू कम्फर्टेबल पहनें रोज 15-20 मिनिट धूप में बैठे सूर्य के प्रकाश में पाये जाने वाला विटामिन डी बैक पेन कम करने और बेबी की ग्रोथ में मददगार है
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