गर्भावस्था की तैयारी

Question: मेरे शादी के 6 महीने हो गये है लेकिन मै गर्भवती नही हो पा रही हूँ

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सवाल
Answer: अगर आपका पीरियड रेग्युलर है और 28 से 30 दिनों का साइकल है तो, आप अपने पीरियड के 11से 22दिन के बिच जरूर कोशिश करे क्युकी हमारा एग ज्यादातर पीरियड के 14 दिन को ovulate होता है, और वह हमारे योनि में सिर्फ 24 घंटे से 48 घंटे ही जीवित रहता है। इसी बीच अगर कोशिश करे तो आपके Pregnancy के चांस बढ़ जाते हैं।पुरुषो के शुक्राणु महिलाओँ की योनि में ३ से ४ दिन जीवित रह सकते हैं।इस्लिय ओवुलेशन के २ से ३ दिन पहले और बाद में भी कोशिश करनी चहिय।। इन सब के अलावा आप खाने में बैलेंस डाइट लीजिए सही मात्रा मे प्रोटीन काबोहैड्रेट और विटामिन से भरपूर खाना लीजिए तनाव से दूर रहिए यह सबसे ज्यादा जरूरी है। हल्कि एक्सेरसिस योग मैडिटेशन हल्की वाकिंग कीजिए अपना वजन कंट्रोल में रखिए ।जयादा एक्सेरशन ना करे। भारी सामान ना उठे। जयादा सीधी न चढ़े उतरे । आप चाय कॉफी का सेवन कम कीजिए और सॉफ्ट ड्रिंक अल्कोहल से दूर रहिए बॉडी को हिट करने वाले खाद्य पदार्थ थोड़ा अवॉइड कीजिए नहीं लीजिए जैसे पपीता अनानास तिल तिल के लड्डू गुड़ आप आम बैगन भी कम लीजिए. हप्पी रहे और पौष्टिक अहार ले। आप अपने खाने-पीने में खास ध्यान रखिए और संतुलित आहार लीजिए खाने में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट ज्यादा लीजिए आप हल्का फैट वाला खाना भी खा सकती हैं जो आसानी से पचने वाला हो। आप अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां दाल चावल रोटी ग्रीन वेजिटेबल्स दूध अंडा यह सब ऐड कीजिए दिन में कम से कम दो से तीन फल खाने की कोशिश कीजिए फलों का जूस और तरल पदार्थ लेते रहिए। ओर सबसे जरुरी खुश रहिय।पॉज़िटिव थिंकिंग रखिये...आपको जरूर फायदा होगा।
Answer: यदि आप जल्दी प्रेग्नेंट होना चाहती हैं तो इसके लिए आपको अपनी लाइफ स्टाइल को अच्छा करना होगा . अपने सोने -जागने ,खाने-पीने और व्यायाम का समय निश्चित करना होगा ।अपने खानपान पर विशेष ध्यान देना होगा।साथ ही अपनी लास्ट पिरियड डेट को याद रखना होगा क्युकि सामान्यतया 28 दिन की cycle में 14वें दिन ovulation शुरू हो जाता है | इसलिए जैसे ही आपका पीरियड बन्द हो वैसे ही alternate days में सेक्स करना शुरू कर दे | इस तरह से आप fertile दिनों को मिस नहीं करेगी | 12वें दिन के बाद तो रोजाना सेक्स करना ज्यादा उचित होगा | स्पर्म आपकी Uterus और Fallopian tubes में 2-3 दिनों तक चिपके हुए रह सकते हैं लेकिन आपके Egg निकलने के बाद केवल 12 se 24 घन्टे तक जिन्दा रहते हैं | इसलिए Egg निकलने से पहले सेक्स करने से आपके गर्भधारण के chance बढ़ सकते हैं क्योकि जैसी आपका Egg बाहर आयेगा उसके लिए Sperm पहले से वहाँ होगे | आपको अपने खानपान की तरफ भी काफी ध्यान देना चाहिए। संतुलित आहार करें जिसमें पर्याप्त मात्रा में iron ,प्रोटीन, मिनरल और अन्य पोषक पदार्थ हों ।जिससे कि गर्भधारण की प्रक्रिया में किसी प्रकार की समस्या ना आए। हमेशा postic भोजन करने की कोशिश करें, जिससे बिना किसी समस्या के आसानी से बच्चे को जन्म दिया जा सके।  अल्कोहल , निकोटिन और कैफीन का सेवन ना करें ।
Answer: डिअर तनाव से भी दूर रहेंगे कि तनाव के कारण भी हम प्रेगनेंसी कंसीव नहीं कर पाते हैं तो टेंशन से दूर रही है और आपने अभी तक ovalution days में रोज सेक्स कीजिएगा रोज नहीं कर सकते तो एक दिन छोड़कर एक दिन कीजिए और टेंशन मत दीजिए जरूर होग ओव्यूलेशन पीरियड के दौरान गर्भधारण करने के लिए हर रोज मेल करने का प्रयास करे और अगर रोज न हो पाए तो 1 दिन छोड़ कर करे। ऐसा करने से शुक्राणु और अंडे के मिलन के आसार बढ़ जाते है और aapke pregnant होने की संभवना बढ़ जाती है। शारीरिक मेल होने के बाद महिला को 15 से 20 मिनट तक पीठ के बल ही लेटे रहना चाहिए। प्रेग्नेंट होने के लिए खाये, में पुरुषों को अपनी डाइट में ऐसे फूड्स खाना चाहिए जो शुक्राणु बढ़ाने में मदद करे जैसे की फोलिक एसिड, जिंक और विटामिन सी। महिला को भी अपने आहार में पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। किसी भी तरह के नशे से बचे इससे प्रजनन क्षमता कमजोर होती है जिससे प्रेगनेंसी में मुश्किलें आती है। डिअर तनाव से भी दूर रहेंगे कि तनाव के कारण भी हम प्रेगनेंसी कंसीव नहीं कर पाते हैं तो टेंशन से दूर रही ह
Answer: मेरी पिरियड्स 20 दिनों के बाद ही आ जा रही है
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरी शादी को 11 महीने हो गये है लेकिन में प्रेग्नेंट नही हो पा रही रीज़न बताइये
उत्तर: hello प्रेग्नेंट नहीं हो पाने के मुख्य कारणों में पहला कारण है पीरियड का रेगुलर नहीं होना एंडोमेट्रियोसिस यह भी प्रेगनेंसी नहीं होने के कारण में से है इसमें egg अच्छे से नहीं बनता स्पर्म का कमजोर होना या कम बनना उम्र ज्यादा होना मोटापा ज्यादा होना हार्मोनल इंबैलेंस सेक्स का पोजीशन गलत होना सेक्स करने के बाद योनि की सफाई कर देना तनाव में रहना अनियमित दिनचर्या और नशा करना प्रेग्नेंट ना होने के मुख्य कारण हो सकते हैं
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सवाल: मै माँ बनना चाहती हूँ ... पर एक साल हो गये शादी के अभी तक मै गर्भवती नही हो पा राही हन
उत्तर: हैलो आमतौर पर महिलाओं में मासिक धर्म चक्र 28 से 30 दिन होता है, जिसमें 14 वां दिन उच्चतम उपजाऊ दिन होता है जिसमें महिला अंडे पैदा करती है, यह सेक्स करने और गर्भवती होने का सही समय है। इसके अलावा आप अपने मासिक धर्म दिवस के पहले दिन से 13-18 दिनों के बीच यौन संबंध रख सकते हैं .. यह उच्चतम प्रजनन समय है ... महिला अंडे का जीवन केवल 24-36 घंटे तक होता हैं ..
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सवाल: मेरी शादी को ढाई साल हो गये है लेकिन मै बेबी कनसिव नही कर पा रही कोई सुजहाव दीजिए
उत्तर: सबसे पहले तो आप अपनी और अपने हस्बेण्ड की पुरी जाच करायें , अगर कुछ प्रॉब्लम है तो डॉक्टर इलाज करेगें .आजकल विज्ञान ने बहुत उन्नति कर लि है , इलाज से अब हर औरत माँ बन सकती है अपनी लाइफ स्टाइल बदले , रोज सुबा और शाम 30-30 मिनट वॉक करे , वज़न जयाद है तो कम करे , कोशिश करे की कोई भि सफ़ेद चीज़ जैसे मैदा , ब्रेड शक्कर राइस कम से कम खायें , मुल्तिग्रऐन रोटी खायें . फ्रूट खायें . जितना हो सकें ऑयल से बनी चीज़ें ना खायें . जब भि सम्बद्ध बनाये , उसके बाद तुरंत ना उठें , थोड़ा रुकें .
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सवाल: शादी के 2 साल पूरे हो गये लेकिन मेरी बिवी प्रेग्नेन्ट नही हो पा रही सारे टेस्ट्स भी नॉर्मल है
उत्तर: हेलो डियर ,गर्भवती न होने का कारण शरीरिक और मानसिक भी हो सकता है तो सबसे पहले आप बिलकुल टेन्शन ना ले और अपना डायट अच्छे से ले | कन्सिव होने के लिये सबसे ज़रूरी है सही टाइम पे मतलब ओवुलेशन टाइम में सेक्स करना| ये पिरियड कंसिविंग के लिए सबसे उचित होता है ओवुलेशन का समय जानने के लिए पीरियड का टाइम पता चाहिये पीरियड शुरू होने के लगभग 12 से 14 दिन पहले का टाइम ही ओवुलेशन होता है और पीरियड के 7 दिन पहले तब रह सकता है | ओवुलेशन ही वह टाइम है जिसमे सम्बंध बनाने से गर्भ ठहरनेकी सम्भावना शत प्रतिशत होती है ओवुलेशन के समय और उसके 5 दिन बाद महिला की प्रजनन क्षमता बहुत ज़्यादा होती है इसिलए जल्दी गर्भधारण हो इसलिए ओवुलेशन का ध्यान जरुर रखिये | महिला शुक्राणु और अण्डे के मिलने से गर्भवती होती है एक बार ओवरी से निकलने के बाद 24 से 36 घण्टे तक अण्ड जिवित रहता है इसिलिये इस टाइम मे सम्बन्ध बनना ज़रूरी है और अपने wife ke khane पीने का भी ध्यान रखिए |
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