14 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरे बैक मि लोअर साइड मि दरद हो रह है मेन क्या karu

1 Answers
सवाल
Answer: Kamar के व्यायाम कर सकती हैं आप सरसों के तेल की मालिश भी करवा सकते हैं, मालिश करने से मांसपेशियों का आराम मिलता है ,सही मुद्रा में बैठने की आदत डालनी चाहिए इससे भी कमर दर्द में आराम मिल सकता है, गर्म स्नान दर्द कम करने में मदद कर सकते हैं उचित जूते या सैंडल पहने कम ऊंचे और आरामदायक जूते पहने फिर भी आप अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: हेलो डॉक्टर . मेरा 32 वीक है मेरे लोअर बैक बार बार हलका दरद हो रहा है क्या करु सुजहओ दीजिए
उत्तर: hello dearगर्भावस्था में पीठ व कमर दर्द होना एक आम बात है। करीब आधी से ज्यादा महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान किसी-न-किसी समय कमर और पीठ दर्द की शिकायत होती है पीठ और कमर दर्द कम करने के लिए आप कुछ उपाय अपना सकती हैं, 1. मालिश करने से मांसपेशियों को आराम मिलता है। 2. अपनी पीठ को आगे की ओर उतना झुकाकर बैठें, जितना कि आरामदायक हो। एक कोमल गद्दे पर बैठे तकिया लगाकर करवट लेकर लेटने से पीठ दर्द कम करने में मदद मिलती है। 3. फ्लैट और आरामदायक जूते या सैंडल, पहना आपकी पीठ के लिए आरामदायक हो सकते हैं। ऊंची ऐड़ी के सैंडल या जूते पहनने से आपकी कमर और पीठ के निचले हिस्से पर आपको दर्द शुरु हो सकता है। 
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मेरा पेट दरद हो रह है साइड मि और फ़िर बैक साइड दरद हो रहा है
उत्तर: Pet dard krne k kai karan hote h....jaise ki jyada der ek hi sthiti me khade rehna,bhari saman uthana,ya ulta sulta khana.....pregnancy me ye avoid kre....aur pet dard hone pn ek glass pani piye aur thodi der aram kre
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: लोअर बैक पेन हो रह हैं क्या करूं ?
उत्तर: जैसे -जैसे प्रेग्नेंसी का समय आगे बढ़ते जाता है बच्चे का भार बढ़ता है और उसका दबाव शरीर के निचले अंगों पर पड़ता है जिसके कारण दर्द हो ती है गलत पोज़िशन पर सोने बैठने से ज्या दा देर तक खड़े रहने से या थकावट वाले को ई काम करने से हिप्स पर रक्त संचार बढ़ जाता है जिसके कारण निचले अंगो जैसे पैर जांघो कम र और कूल्हों पर दर्द होता है। इससे बचने के लिए आप सोने के दौरान अपने पेट के नीचे और पैरों के बीच में एक तकिया जरूर रखें। इससे बॉडी की पॉजिशन सही रहती है जिससे पेल्विक और साइटिका नर्वस पर कम प्रेशर पड़ता है। एक पेल्विक को स्‍पोर्ट करने वाली बेल्‍ट पहनें जिससे आपके पीठ के नीचे के हिस्‍से पर प्रेशर कम होगा और हिप्‍स कमर और पैर में दर्द से कम हो जाता है। गुनगुने पानी से नहाना किसी भी दर्द से छुटकारा पाने का सबसे अच्‍छा इलाज है।
»सभी उत्तरों को पढ़ें