35 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरे पैर मे सूजन है उल्टे पैर मे।क्या करू

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर गर्भावस्था में पैरों में सूजन हार्मोन के परिवर्तन के कारण एक सामान्य सी बात है ऐसी स्थिति में आपको परेशान होने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है आप अपने पैरों की सूजन के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें उसे भी आपको काफी रात मिलेगी ज्यादा देर एक जगह पर खड़ी ना रहें उससे भी आपको काफी आराम मिलेगा रोज सुबह शाम वॉक करने से भी सूजन की समस्या से काफी आराम मिलता है रोज रात को सोते समय इतना गर्म पानी आप सहन कर सके उतना गरम पानी बाल्टी में डाले और उसमें एक चम्मच नमक डालें उसमें पैर कम से कम 15 से 20 में डाल कर रखें उसी आपको काफी आराम मिलेगा और आप अपने पैरों का सरसों के तेल से मसाज की करवा सकती हैं मसाज करवाने से सूजन की समस्या में काफी आराम मिल जाता है
Answer: हेलो डियर जैसे जैसे प्रेगनेंसी में वजन बढाता है इसका असर पैरो पर पड़ने लगता है और पैरो मे सूजान होने लगती है पैरो की सूजन कम करने के लिए आप ज्यादा देर तक एक जगह पर खडी ना रहे और ज्यादा देर तक पैरो को लटका कर ना बैठे । अगर आपके पैरों में सूजन हो गई है तो आपने निम्न उपाय अपनाकर के अपने पैरों की सूजन को दूर कर सकती है आप पानी गर्म करके उसमें फिटकरी डालिए और थोड़ा सा नमक डालें और उस पानी से अपने पैरो की सीकाई कीजिए इससे आपको पैरों की सूजन में बहुत आराम मिलेगा पैरों की सूजन को कम करने के लिए आप उसमे अदरक का रस भी लगा सकती है
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरे पैर और कमर मे बहुत द्रद है क्या करू
उत्तर: प्रेगनेंसी में पैरों में दर्द होना बहुत ही कॉमन है इसका कारण वजन बढ़ जाना है जिससे खून का प्रवाह कम हो जाता है और दूसरा कारण पोटेशियम कैल्शियम मैग्नीशियम जैसे खनिज की कमी भी हो सकती है पैर दर्द से बचने के लिए आप स्टेचिंग करें पैर के पंजों को हल्का-हल्का घुमाएं हर रोज हल्की फुल्की वॉक करें जिससे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होंगी और दर्द कम होगा साथ ही खाने में हरी सब्जियां फल फ्रूट जूस यह सब ले जिससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होगी अगर कभी पैर में दर्द ज्यादा हो तो आप गर्म पानी में नीम के पत्ते डालकर boil Kare , गर्म पानी को गुनगुना करें और पैर dubaa कर रखें पैर दर्द में आराम मिलेगा प्रेगनेंसी में कमर में दर्द होना बहुत ही नॉर्मल बात है ,ज्यादातर महिलाओं में प्रेगनेंसी में कमर दर्द की शिकायत होती ही है कमर में दर्द होने का कारण एक तो हारमोंस में बदलाव होता है दूसरा पेट में बढ़ रहे भार का हो सकता है जिसके कारण मांस पेशियों में खिंचाव होता है और कमर में दर्द हो सकता है कमर दर्द को कम करने के लिए आप कोशिश करें कि अपनी बाइ और सोए सीधे पीठ के बल ना सोए घुटनों के बीच में तकिया लगाकर सोने से भी आपको कमर दर्द में आराम मिलेगा अगर आप हाई हील की सैंडल , शूज पहनते हैं तो ना पहने यह भी एक कमर दर्द का कारण हो सकता है साथ ही प्रेगनेंसी में dheele सूती के कपड़े पहनने चाहिए जिससे शरीर में खून का प्रवाह आसानी से हो और हम अनेक तरह के दर्द से बचें
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सवाल: मेरे पैर मे बहुत दर्द रहता है क्या करू
उत्तर: हेलो प्रेगनेंसी के दौरान ऐसी सारी समस्याएं नॉर्मल होती हैं सोते समय आप अपने पैर को सिर के लेवल से थोड़ा ऊंचा रखें पैरों के नीचे आप तकिया रख सकते हैं दिन भर पेट का भार पैरों पर पड़ने से पैर के साइड ब्लड सरकुलेशन ज्यादा होने लगता है जिससे हमारे पैर थकते हैं कमर और पूरे पैरों पर सरसों तेल लगाएं फिर गुनगुने पानी में नमक डालकर पांव की सिकाई करें नहाने वाले गुनगुने पानी में भी थोड़ा सा नमक डालें इससे आपके पूरे शरीर की सिकाई होगी और शरीर में ताजगी आएगी और आपको पैर के दर्द में आराम मिलेगा
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सवाल: मेरे हाथ और पैर मे सूजन होजाती है क्या ये सामान्य है
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान किसी भी समय सूजन का अनुभव हो सकता है ..प्रेग्नेंसी में सूजन कम करने के लिए कुछ तरीके अपनाए जा सकते हैं ...लंबे समय तक खड़े या बैठे ना रहे ..अपने पैरों को चलाती रहें और पॉसिबल हो तो जब भी आप बैठे तब अपने पैरों को ऊपर उठाती रहे ...एक तरफ करवट लेकर सोए बाई तरफ करवट लेकर सोने से आपका किडनी भी दुरस्त रहेगा..नियमित व्यायाम करें खासकर चलना फिरना ..पोषण संतुलित आहार खाएं ...पर ज्यादा नमक वाले फूड प्रोडक्ट्स नमकीन चिप्स ना खाएं
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