23 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरे राईट पैर बोहत दर्द रहता है क्या करू abhi mera 6 month chal raha hai

1 Answers
सवाल
Answer: 1. सोने से पहले गरम पानी में अपने पैरों को 20-30 मिनटों के लिए अच्‍छी तरह से डुबाएं। ऐसा करने से आपके पैरों को बहुत आराम मिलेगा और दर्द भी कम होगा। 2.कोशिश करें कि अपने पैरों को ज्‍यादा देर तक कभी भी मोड़ कर ना बैठें। अगर दर्द महसूस होने लगे तो थोडी थोडी देर पर अपने बैठने का तरीका बदल लें। 3.जब भी आप बैठी हों तो उस समय धीरे धीरे अपने टखनों को घुमाएं। 4.गर्भावस्‍था के दौरान हल्‍का चलना फिरना आपके और आपके होने वाले बच्‍चे के स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बेहतरीन होगा। चलने से पैरों की मासपेशियां मजबूत होती हैं और साथ ही दर्द भी कम होता है। 5.हर रोज़ हरी सब्जियों और ताज़े फलों का जूस पिएं l
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सवाल: मेरे बायें पैर में दर्द रहता है क्या करूं
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्ना ेंसीय हो ने के बाद एक समस्या पैर ो के दर्द की होती है प्रेग्नेंसीय के दौरान रक्त प्रवाह बढ़ने के का रण पैरो में ं दर्द होता है प्रेग्नेंसीय में आप का वेट जैसे जैसे बढ़ता है वैसे वैसे बॉडी का भार पैरो पर आने की वजह से भी पैरो में दर्द होने लगता है ऐसे में सास लेने में भी परेशानी होती है ऐसा होना नार्मल बात है , आप अपने पैरों की सरसो के तेल से मालिश करें आपको आराम मिलेगा आप अपने पैरों को गुनगुने पानी मे नमक डालकर धो दें इससे भी आपके पैरों का दर्द कम हो जाएगा , ज्यादा हाई हील सैंडिल न पहनें क्योंकि इससे आपके पैरों में और भी दर्द हो सकता हैं , आप अपने पैरो की एक्सरसाइज करें पैर दर्द में बहुत लाभ होगा ।
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सवाल: मेरे पैर मे बहुत दर्द रहता है क्या करू
उत्तर: हेलो प्रेगनेंसी के दौरान ऐसी सारी समस्याएं नॉर्मल होती हैं सोते समय आप अपने पैर को सिर के लेवल से थोड़ा ऊंचा रखें पैरों के नीचे आप तकिया रख सकते हैं दिन भर पेट का भार पैरों पर पड़ने से पैर के साइड ब्लड सरकुलेशन ज्यादा होने लगता है जिससे हमारे पैर थकते हैं कमर और पूरे पैरों पर सरसों तेल लगाएं फिर गुनगुने पानी में नमक डालकर पांव की सिकाई करें नहाने वाले गुनगुने पानी में भी थोड़ा सा नमक डालें इससे आपके पूरे शरीर की सिकाई होगी और शरीर में ताजगी आएगी और आपको पैर के दर्द में आराम मिलेगा
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सवाल: मेरे दोनों पैर में सुजन आ गया है और पैर के तलवा में बहुत दर्द रहता है मै क्या करू
उत्तर: हेलो डियर ,प्रेग्नेन्सी में हार्मोन चेंज होने के कारण शरीर में बदलाव हों जाते है .प्रेग्नेन्सी के 32 वे हपते में पैरो पर सुजन होना आम बात है डियर .क्युकी प्रेग्नेन्सी के टाइम आपका और बेबी का वेट बढ़ाता है और उसका पुरा प्रेसर आपके पैरो पे और पेट पर आता है उसी के कारण आपके पैरो पर सुजन और दर्द होता है .आप अपने पैरो की सुजन और दर्द कम करने के लिए पैरो की हलकिसि मालिश करें ,ज़्यादा से ज़्यादा पानी पीये .थोड़ा सा वॉक कीजिए .इसे आपको थोड़ा दर्द कम होंगा .ख्याल रखें डियर .
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