28 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरे पैरों में हल्की सी सुजन आ रही है ऐसा क्यों हो रह है

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आप परेसान ना हों अकसर प्रेग्नेन्सी में पैर में सुजन हो जाते है ऐसे में कुछ उपायो के द्वारा आप सुजन कम कर सकती है अदिक से अदिक पानी पीएं इस अवस्था मे आप जितना अधिक पानी पिएगीउतना ही कम पानी आपका शरीर पतिधारित करेगा नियमित व्यायाम कारें जैसे चलना घूमना ऑर तऐरना सन्तुलित आहार लें ऑर नमक का कम से कम उपयोग करें नमकीन चिप्स ये सब पैकेट वाली चीज़ें ना खाएँ मलीस करवाएं पैरो की ऑर एक ही स्थिति में जादा देर खेड़े ना रहें सरीर को आराम दें जादा काम ना करें
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सवाल: मेरे पैरों में सुजन आ रही है ऐसा क्यों ...
उत्तर: हेलों . प्रेग्नेसी में होर्मोन चेंजेज और माँ और बच्चे के बढ़ते वेट के कारण गर्भाशय पर दबाव पड़ता है जिसके कारण आसपास के बॉडी पार्ट्स पर भी प्रेशर जैसे हाथ पैर पीठ कमर पर भी पड़ता है पेरो में सुजन होने पर आप प्रॉपर सपोर्ट लें के बैठे l सरसों के ऑयल शे मसाज करे ताकि ब्लड cerculation बना रहें .इसके लिए आप प्रॉपर सपोर्ट लें के बैठे lलंबे टाइम के लिए ना बैठे l रेस्ट करे , धीरे धीरे हलकी हलकी एक्सर्साइज करे l कमर और पैरों मे सरसों के ऑयल से हलकी मालिश भी लें सकती है .लंबे समय तक खड़ी या बैठी न रहें। यदि आप बहुत अधिक चल रही हैं तो बीच बीच में थोड़ा ब्रेक लें और बैठ लें। यदि आप बहुत देर से बैठी हैं, तो हर घंटे में कम से कम पांच मिनट के लिए टहलें।अपने पैरों को चलती रहें। यदि संभव हो तो, जब भी आप बैठें तब अपने पैरों को ऊपर उठती रहें।अधिक से अधिक पानी पिएं। यह तरल पदार्थों के रूप में अशुद्धियों को फ्लश करता है, लेकिन एक दिन में आठ से दस गिलास पानी पीने से आपके सिस्टम से अतिरिक्त सोडियम और अन्य अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकाल कर सूजन कम करने में मदद मिलेगी।कपडे़ कम्फर्टेबल पहनें और नमक का सेवन कम करे .
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सवाल: मेरा 8th मंथ चल रहा है मेरे पैरों में हल्की सी सुजन आ रही है आगे और सुजन आयेगी कोई दिक्कत तो नी होगी
उत्तर: हेलो डियर, प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी मे काफी सारे हार्मोन चेंजिंग के कारण कमर में, दर्द पैरों में सूजन होना, वोमित होना ,खाना ना अच्छा लगना नॉर्मल है l आप अपने body posture का ध्यान रखें खास करके अपने लोअर बॉडी पोस्टर का ध्यान रखें| ज्यादा देर खड़े ना रहे,जहां भी बैठे ध्यान से बैठे ,एक ही पोजीशन पर काफी देर तक नहीं बैठना है| एक ही पोजीशन पर काफी देर तक खड़े बैठे रहने से भी स्वेलिंग आती हैl daily थोड़ी देर मेडिटेशन, वॉक करना करना bi हेल्पफुल होता है| जब भी आप सोने जाए सोने से पहले गरम पानी में सेंधा नमक डालकर अपने पैरों को 15 से 20 मिनट उस पानी में रखिए इससे आपके पैरों में आई सूजन में भी काफी आराम मिलेगाl कोशिश करें लेफ्ट साइड करवट करके सोने की,pillow का इस्तेमाल करें|
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सवाल: मेरे पूरी बॉडी मैं सुजन आ रही है ऐसा क्यों ??
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेन्सी में हार्मोस चेंज होने के कारण पूरे शरीर में सूजन आ जाती है प्रेगनेंसी के दौरान body पर आने वाली सूजन ko एडिमा कहते है यह वाटर रिटेंशन के कारण या bp बढ़ने के कारण ऐसा होता है जैसे जैसे बेबी का वजन बढ़ता है तों उसका दबाव शरीर के निचले अंगों पर ज्यादा पडता है जिसके कारण निचले अंगों को ब्लड ले जाने वाली नशे दबती है नसों के दबने की वजह से पूरी बॉडी पर सूजन आ जाती है प्रेगनेंसी में होना नॉर्मल है बस आपको अपना थोड़ा ज्यादा ध्यान रखने की जरूरत हो कभी भी आप पैर लटकाकर ना बैठे सोते समय हमेशा लेफ्ट करवट सोये लेफ्ट करवट सोने से आपकी nichali नसों पर दबाव कम पड़ता है और ब्लड सरकुलेशन अच्छे से होता है aap ज्यादा से ज्यादा पानी पिये खाने में नमक का प्रयोग कम करें gungune सरसों के तेल से बॉडी पर मसाज कराएं |
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