34 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरे पैरों में सुजन आ रही है ऐसा क्यों ...

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सवाल
Answer: हेलों . प्रेग्नेसी में होर्मोन चेंजेज और माँ और बच्चे के बढ़ते वेट के कारण गर्भाशय पर दबाव पड़ता है जिसके कारण आसपास के बॉडी पार्ट्स पर भी प्रेशर जैसे हाथ पैर पीठ कमर पर भी पड़ता है पेरो में सुजन होने पर आप प्रॉपर सपोर्ट लें के बैठे l सरसों के ऑयल शे मसाज करे ताकि ब्लड cerculation बना रहें .इसके लिए आप प्रॉपर सपोर्ट लें के बैठे lलंबे टाइम के लिए ना बैठे l रेस्ट करे , धीरे धीरे हलकी हलकी एक्सर्साइज करे l कमर और पैरों मे सरसों के ऑयल से हलकी मालिश भी लें सकती है .लंबे समय तक खड़ी या बैठी न रहें। यदि आप बहुत अधिक चल रही हैं तो बीच बीच में थोड़ा ब्रेक लें और बैठ लें। यदि आप बहुत देर से बैठी हैं, तो हर घंटे में कम से कम पांच मिनट के लिए टहलें।अपने पैरों को चलती रहें। यदि संभव हो तो, जब भी आप बैठें तब अपने पैरों को ऊपर उठती रहें।अधिक से अधिक पानी पिएं। यह तरल पदार्थों के रूप में अशुद्धियों को फ्लश करता है, लेकिन एक दिन में आठ से दस गिलास पानी पीने से आपके सिस्टम से अतिरिक्त सोडियम और अन्य अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकाल कर सूजन कम करने में मदद मिलेगी।कपडे़ कम्फर्टेबल पहनें और नमक का सेवन कम करे .
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरे पैरों में हल्की सी सुजन आ रही है ऐसा क्यों हो रह है
उत्तर: हेलो डियर आप परेसान ना हों अकसर प्रेग्नेन्सी में पैर में सुजन हो जाते है ऐसे में कुछ उपायो के द्वारा आप सुजन कम कर सकती है अदिक से अदिक पानी पीएं इस अवस्था मे आप जितना अधिक पानी पिएगीउतना ही कम पानी आपका शरीर पतिधारित करेगा नियमित व्यायाम कारें जैसे चलना घूमना ऑर तऐरना सन्तुलित आहार लें ऑर नमक का कम से कम उपयोग करें नमकीन चिप्स ये सब पैकेट वाली चीज़ें ना खाएँ मलीस करवाएं पैरो की ऑर एक ही स्थिति में जादा देर खेड़े ना रहें सरीर को आराम दें जादा काम ना करें
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सवाल: मेरे पूरी बॉडी मैं सुजन आ रही है ऐसा क्यों ??
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेन्सी में हार्मोस चेंज होने के कारण पूरे शरीर में सूजन आ जाती है प्रेगनेंसी के दौरान body पर आने वाली सूजन ko एडिमा कहते है यह वाटर रिटेंशन के कारण या bp बढ़ने के कारण ऐसा होता है जैसे जैसे बेबी का वजन बढ़ता है तों उसका दबाव शरीर के निचले अंगों पर ज्यादा पडता है जिसके कारण निचले अंगों को ब्लड ले जाने वाली नशे दबती है नसों के दबने की वजह से पूरी बॉडी पर सूजन आ जाती है प्रेगनेंसी में होना नॉर्मल है बस आपको अपना थोड़ा ज्यादा ध्यान रखने की जरूरत हो कभी भी आप पैर लटकाकर ना बैठे सोते समय हमेशा लेफ्ट करवट सोये लेफ्ट करवट सोने से आपकी nichali नसों पर दबाव कम पड़ता है और ब्लड सरकुलेशन अच्छे से होता है aap ज्यादा से ज्यादा पानी पिये खाने में नमक का प्रयोग कम करें gungune सरसों के तेल से बॉडी पर मसाज कराएं |
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सवाल: मेरे पैरों में सुजन आ रही है मेडम सुजन कम करने का इलाज बताओ
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय के दौरान हार्मोन परिवर्तन की वजह से बॉडी में बहुत से changes होने लगती है जिसकी वजह से बॉडी में सूजन और पैरो में सूजन आ जाती है और पैर दर्द भी करने लगता है , प्रेग्नेंसीय के दौरान बॉडी में रक्त प्रवाह बहुत ज्यादा बढ़ जाता है जिसकी वजह से भी पैरो में सूजन आ जाती है जो चलने में दर्द होता है ऐसे में आप कही भी ज्यादा देर तक खड़े न रहे जिसकी वजह से सूजन और बढ़ जाता है , पैरो की गर्म पानी से सिकाई करे ऐसा करने से पैरो की सूजन कम हो जाती है , ऐसे में आप खूब पानी पीते रहे , थोड़ा थोड़ा चले फिर आराम कर ले , पैरो की एक्सरसाइज करें , एक ही मुद्रा में ज्यादा देर तक नA सोये!
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