16 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरे पैरों में काफी स्वलीलंग रहती ह और पेन भी होता ह क्या करूं प्लीज बताएं

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर सबसे पहले आपको खाने में नमक कम कर देना चाहिए उसके साथ ही आपको जो पैरों में दर्द होता है उसके लिए आप गुनगुने पानी में नमक पुस्तक के इश्क में तेल डालकर 10 मिनट के लिए आराम करें यह आपको हर रोज करना है जिससे आपको पैरो में आराम मिलेगा अपना ख्याल रखें आए होप आपको मेरी मदद हुई होगी
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सवाल: mam mere pairo main bhut jada pain hota hai or sujan bhi hai kya karu.
उत्तर: hello dear, आप अपने body posture का ध्यान रखें खास करके अपने लोअर बॉडी पोस्टर का ध्यान रखें| ज्यादा देर खड़े ना रहे,जहां भी बैठे ध्यान से बैठे ,एक ही पोजीशन पर काफी देर तक नहीं बैठना है| एक ही पोजीशन पर काफी देर तक खड़े बैठे रहने से भी स्वेलिंग आती हैl daily थोड़ी देर मेडिटेशन, वॉक करना करना bi हेल्पफुल होता है| जब भी आप सोने जाए सोने से पहले गरम पानी में सेंधा नमक डालकर अपने पैरों को 15 से 20 मिनट उस पानी में रखिए इससे आपके पैरों को काफी आराम मिलेगाl
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सवाल: mera 8th month suru hua h mere pairo me sujan rahti h or raat m sote time inme dard hota h .kuch samadhan bataye
उत्तर: Hii.. aap raat m pairo ke nichhe pillow laga ke soye is se sujan kam hoga ar aaram hoga. ar agar aaram nhi lage to aap doc se milkar khucch test karwa le.
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सवाल: मेरे पैरों में काफी पेन होता ह और स्वैलिंग भी रहती ह प्लीज बताएं क्या करूं
उत्तर: कई महिलाओं के साथ यह प्रॉब्लम होती है यदि आपको सूजन ज्यादा है तो इस टाइम पर आप नमक का सेवन कम कर दीजिए और आप एक काम और कर सकते हैं गुनगुने पानी में आप उसमें थोड़ा सा नमक डालकर पैरों को डुबो के रख लीजिए थोड़ी देर तक इससे भी आपको बहुत फर्क यह प्रक्रिया आप 10 से 15 मिनट तक कर सकते हैं प्रेगनेंसी के दौरान आप थोड़ी वॉक भी करते रहिए उससे भी आप का ब्लड सरकुलेशन चलता रहेगाबॉडी में पानी की कमी होना आप कम से कम दिन में 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं और दूसरा आप एक ही पोजीशन में ना बैठे रहे उससे भी आपके पैर सुन हो जाएंगे और आपके पैरों में सूजन आने लगेगी प्रेगनेंसी के दौरान काफी हार्मोन अल चेंज होते हैं उसकी वजह से भी पैरों में सूजन आ जाती है और आप पैरों की नियमित रूप से गर्म तेल से मसाज भी कर सकते हैं उससे भी आपको बहुत ज्यादा फर्क लगेगा ! तो यही सब छोटी छोटी बातों का यदि आप ध्यान रखते हैं तो आप की सूजन आप कम कर सकते हैं और कई बार पैरों में सूजन मांसपेशियों के खिंचाव के कारण भी हो जाता है तो यह नॉर्मल बात है !
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