24 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरे पीथ में hmesa दर्द रहता है इसे कैसे आराम मिलेगा

1 Answers
सवाल
Answer: जैसे बच्चे बढ़ते हैं वैसे वैसे पीठ पर तनाव भी बढ़ता हैं ज्यादातर ये दूसरा महीना से सुरु हो जाता हैं इसके लिए आप कुछ उपाय कर सकती हैं जैसे कि भारी सामान को उठाने कि कोशिश न करे लाम्बे समय तक न ही बैठे के रहे और न ही खड़े होकर आईसे बैठे जैसे आपका पीछे कुछ सपोर्ट के लिए रहे अपने आराम करने के लिए हीटिंग पड़ का उपयोग करे नहीं हैं तो आप किसी को बोले गरम पानी का बोतल से पीछे सके कर द हीह हिल वाले सैंडल्स न पाहणे आप अपने डॉक्टर्स से पूछ कर मालिस करवा सकता
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: गैस की समस्या से कैसे आराम मिलेगा ऑर पेट साफ नही रहता है
उत्तर: प्रेगनेंसी में प्रोजेस्ट्रोन हार्मोन में भी बढ़ोतरी होने की वजह से गैस और कब्ज की दिक्कत होती है. जब प्रोजेस्ट्रोन का लेवल बढ़ता है तो गेस्ट्रो इंटेस्टाइनल ट्रेक धीमा पड़ जाता है .तब खाया गया खाना बहुत धीमे धीमे पचता है और गैस और कब्ज की शिकायत होने लगती है. अगर आप गैस की प्रॉब्लम और कब्ज की प्रॉब्लम से बचना चाहती हैं तो बहुत ही सादा खाना खाएं और समय पर खाएं और अपने खाने में फाइबर जैसी चीजों को ज्यादा लेघरेलू उपचारों से आप को बहुत आराम मिलेगा.जैसे जीरे का शरबत बनाकर रखें एक गिलास पानी में एक चम्मच कच्चा जीरा पीस के डालने पर शक्कर डालने| चित्र खोलकर रख लें दिन भर में थोड़ा थोड़ा पिया.खाना खाने के बाद आधा चम्मच अजवाइन का चूर्ण ले ले|ध्यान रखें आपका पानी पीना बहुत जरूरी है. इससे भी आपको गैस में राहत मिलेगी. अपनी नींद समय पर ले कोई भी भारी खाना बहुत सारा एक साथ ना खाएं.कॉन्स्टिपेशन से बचने के लिए घरेलू कुछ उपाय हैं जिन्हें आप कर सकती हैं . आप पानी की मात्रा काफी ज्यादा ले. आप एक बार में पूरा नहीं खाएं थोड़ा-थोड़ा खाएं और छोटे-छोटे टुकड़े चबा चबा कर खाएं. इससे आपको खाना पचाने में आसानी होगी. रोज सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में थोड़ा नींबू डालकर जरूर पिएं .इससे आपका पेट भी अच्छा रहेगा और कब्ज की समस्या भी दूर होगी. संतरे में फाइबर और विटामिन सी बहुत अच्छी मात्रा में होता है. कब्ज के मुख्य कारण जो है वह फाइबर की कमी है .आप संतरा खाएं रोज कब्ज दूर हो जाएगा . अलसी के बीज भी कब्ज है तो आपको मदद करेंगे समस्या को दूर करने में. खाना चबा चबा कर खाएं . दिन भर में थोड़ा-थोड़ा खाते रहे.
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मेरे प्रेगनेन्सी का 4 माह पुरा होने वाला है मेरे शिर में हमेशा दर्द रहता है क्या कारण है और कैसे राहत मिलेगा ?
उत्तर: जुकाम का उपचार करें सर्दी-जुकाम और नाक बंद होने पर भी आपको सिर में दर्द हो सकता है। एक-दो बूंद पिपरमिंट या नीलगिरी (यूकेलिप्टस) का तेल डालकर भाप लेने से दर्द से राहत पाने का प्रयास करें। गर्मी से बचें जब आप बाहर धूप में जाएं तो सिर ढकने के लिए छतरी या दुपट्टा और आंखों को तेज रोशनी से बचाने के लिए धूप का चश्मा लगाएं। साथ ही, खुद को जलनियोजित रखने के लिए खूब सारा पानी पीएंं। मालिश करवाएं खुद के आराम के लिए किसी सैलून या स्पा में जाकर अच्छी मालिश करवाएं। या फिर आप चाहें तो मालिशवाली को घर पर बुलाकर भी मालिश करवा सकती हैं। तनाव व चिंता की वजह से होने वाले सिरदर्द में मालिश विशेषकर काम आती है, जिसमें गर्दन, कंधों और पीठ की मांसपेशियों को भी आराम मिलता है। यदि एसेंशियल आॅयल से मालिश करवानी हो, तो आप मालिशवाली को पहले बता दें कि आप गर्भवती हैं। कुछ एसेंशियल आॅयल का इस्तेमाल गर्भावस्था में न करना ही बेहतर है। थोड़ा-थोड़ा मगर बार-बार खाती रहें खून में शर्करा का स्तर घटना (लो ब्लड शुगर) सिरदर्द का एक आम कारण है। कोशिश करें कि आप थोड़ा-थोड़ा मगर बार-बार खाती रहें। यदि आप कहीं सफर कर रही हों, तो कुछ स्नैक्स (नमकीन, फल, संपूर्ण अनाज के बिस्कुट) अपने बैग में रख सकती हैंं।
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मेरे पैर में बहुत दर्द रेहता है . कैसे आराम मिलेगा
उत्तर: गर्भवस्था के दौरान बहुत साडी परेशानिओ से गुजरना पड़ता है उनमे से ये पैरो में दर्द प्रमुख समस्या है और ये दर्द रात में और बढ़ जाता है इस समय वजन बढ़ जाने के कारन पैरो में दर्द होता इससे आपका पुरे शरीर का वजन पैरो पर पड़ता है और पैरो में थकन होती है इस दौरान आपका गर्भाशय का आकर बढ़ जाता है जिसके कारन पैरो कि नसे डाब जाती है और वह तक ब्लड अच्छे से नहीं पहुँच पात इस दौरान आपके शरीर में मैग्नेसीउम्, पोतसीउम्, कैल्सियम कि कमी हो जाती है इससे कारन दर्द होता है दरद से रहतpane का सबसे अच्छा उपाय एक्सरसाइज है स्ट्रेचिंग करना आपको सुबह शाम लाभदायक होगा पईड़ो के दर्द से रहत paneके लिए आप रात में सोने से पहले हलके गरम पानी मी३०मिनट डूबकर रखे बहुत आराम मिलता है इस दौरान आप अपने पैरो को मोड़ कर ज्यादा देर नाबैथे
»सभी उत्तरों को पढ़ें