31 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरे घुटने के नीचे पैरों में बहुत दर्द होता है mai

2 Answers
सवाल
Answer: hello dear apko calcium ki jrurt h aaap jitna ho calcium or iron lo dudh dahi egg daal green vegetables fruits ye sb lo din me kam se kam. 1ltr milk to roj lo hi ni to ye problem post pregnancy b rhegi hi apko abhi lgta hoga ki koi bt ni nhi khaty rhny dety h lekin jb aap delivery k waqt labour room me jaegi or jb apka baby hoga us time apko pta chlega ki ; ha me proper diet li hoti to thik rhta beta baby ko born krny me bot takat lgti h apki body me jaan hi ni hogi to kesy chlega aap achy c diet le or apni or apny baby ki sehet ka dhyan rkhy thank u
Answer: हेलो डियर आप परेसान ना हों पेट में बेबी होने के वजह से पूरा भार पैर पे ही पड़ता है इसलिए पैर में दर्द होता है आप पैर में गुनगुने तेल से मलीस करें ऑर उनचि हिल के सेन्दिल ना पहनें सिम्पल फ्लैट्स स्लीपर पहनें इस्से आपके पैरों ऑर एड़ियों को आराम मिलेगा व्यायाम करें ऑर मॉर्निंग वाक करें सोते टाइम पैर में तकिया लगाकर सोएं इसे आपको दर्द में कुछ आराम मिलेगा
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मैं मेरे घुटने से नीचे पैरों में बहुत दर्द हो रहा है
उत्तर: हेलो डियर आप को ऐसा कम जोर आगे के वजह से आपको ऐसा दर्द महसूस हो रहा है आप कुछ भी परेशान ना होइए अब अच्छा ताकत वाला खाना खाते रहे हिंदी फुट खाते रहे इसकी वजह से आपको घुटनों में दर्द कम हो जाएगा और आप मांस मटन के हड्डी मिलती है उसका आप अगर शोरबा बनाकर पी ले तो इसकी वजह से भी आपके कामों में ताकत आती है मगर ध्यान रख ें कि आप ज्यादा मसाला इस्तेमाल ना करें थोड़ा सा ही मसाला इस्तेमाल करें आप थोड़ी देर के लिए एक बाल्टी में गुनगुना पानी डालकर उसमें अपने पैर रख दीजिए इसकी वजह से आपके पांव में दर्द नहीं रहेगा आपको थोड़ा सा आसान रहेगा थोड़ा सा हल्का महसूस होगा इसलिए आप ऐसा करके देखें जरूर देखें आपको कुछ ना कुछ असर दिखता है और आप सोते समय में अपने पैरों के नीचे तकिया रख कर सोती है सोने की कोशिश करें इसकी वजह से भी आपको असर दिखता है
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सवाल: मेरे पैरों में रोज बहुत दर्द होता है क्या करूंमेरे पैरों में रोज बहुत दर्द होता है क्या करूंमेरे पैरों में रोज बहुत दर्द होता है
उत्तर: हेलो डियर , प्रेगनेंसी में पैरों में दर्द होना बहुत ही कॉमन है इसका कारण वजन बढ़ जाना है जिससे खून का प्रवाह कम हो जाता है और दूसरा कारण पोटेशियम कैल्शियम मैग्नीशियम जैसे खनिज की कमी भी हो सकती है | पैर दर्द से बचने के लिए आप स्टेचिंग करें | पैर के पंजों को हल्का-हल्का घुमाएं | हर रोज हल्की फुल्की वॉक करें जिससे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होंगी और दर्द कम होगा | साथ ही खाने में हरी सब्जियां फल फ्रूट जूस यह सब ले जिससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होगी | अगर कभी पैर में दर्द ज्यादा हो तो आप गर्म पानी में नीम के पत्ते डालकर boil Kare ,और पैर dubaa कर रखें पैर दर्द में आराम मिलेगा | गुनगुने पानी मे नमक डाल कर पैरों की सेकाई करें |
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सवाल: मेरे पैरों में बहुत दर्द होता है
उत्तर: प्रेगनेंसी में नसों के खिंचाव की वजह से और ब्लड सर्कुलेशन के ऊपर नीचे होने की वजह से भी पैरों में दर्द होना एवं खींचाव होना नार्मल होता है, है आप किसी से अपने पैरों की मालिश करवाएं इससे आपको आराम मिलेगा आप चहल-पहल करते रहे एक जगह पर पैर लटका कर ना बैठे और पोस्चर पर भी ध्यान दे पैरों को ज्यादा मोड़ करना बैठे, आप एक बाल्टी में गर्म पानी लेकर उसमें नमक डालकर उसमें पैरों को रखें इससे भी आपको आराम मिलेगा इसके अलावा आप एपसम बाथ सॉल्ट गर्म पानी में डालकर उसमें पैरों को रख सकती हैं इससे काफी आराम मिलता है ।
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सवाल: हेलो मेम मेरे पैरों के नीचे बहुत दर्द होता है कृपया कोई उपाय बताएं
उत्तर: हाय डिअर यदि पैरों में बहुत दर्द होता है तो आप बादाम रोगन तेल लेना है और उसके साथ एक चम्मच कोकोनट ऑयल लेना है और एक चम्मच मस्टर्ड ऑयल लेना है और इन तीनों ऑयल को मिक्स कर दे इन तीनों को इक्वल क्वांटिटी में स्टोर करके भी रख सकते हैं इस ऑयल से आपने अपने पैरों के तलवों की मसाज करनी है बहुत तेज तेज नहीं करनी है हल्के हल्के हाथों से करनी है उसको घिसना नहीं है गर्माहट नहीं निकालने आपके पैरों के अंदर से सिर्फ हल्के हल्के हाथ से लगाना है आपको सिर्फ हल्की सी मालिश करके आपको सोना है और जो आपकी उंगलियों की सबसे छोटी उंगली है और उसके साथ वाली उंगली को आपने अच्छी तरह मालिश करनी है उसमें थोड़ा दर्द भी होगा पर उसको आपको सहन करना है इससे आपको काफी आराम मिलेगा और टांगों की पिंडलियों में भी काफी आराम मिलेगा वहां भी आप तेल लगा सकते हैं और रात को सो गए से आपको बहुत आराम मिलेगा !
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