31 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरे घुटने के नीचे पैरों में बहुत दर्द होता है mai

2 Answers
सवाल
Answer: hello dear apko calcium ki jrurt h aaap jitna ho calcium or iron lo dudh dahi egg daal green vegetables fruits ye sb lo din me kam se kam. 1ltr milk to roj lo hi ni to ye problem post pregnancy b rhegi hi apko abhi lgta hoga ki koi bt ni nhi khaty rhny dety h lekin jb aap delivery k waqt labour room me jaegi or jb apka baby hoga us time apko pta chlega ki ; ha me proper diet li hoti to thik rhta beta baby ko born krny me bot takat lgti h apki body me jaan hi ni hogi to kesy chlega aap achy c diet le or apni or apny baby ki sehet ka dhyan rkhy thank u
Answer: हेलो डियर आप परेसान ना हों पेट में बेबी होने के वजह से पूरा भार पैर पे ही पड़ता है इसलिए पैर में दर्द होता है आप पैर में गुनगुने तेल से मलीस करें ऑर उनचि हिल के सेन्दिल ना पहनें सिम्पल फ्लैट्स स्लीपर पहनें इस्से आपके पैरों ऑर एड़ियों को आराम मिलेगा व्यायाम करें ऑर मॉर्निंग वाक करें सोते टाइम पैर में तकिया लगाकर सोएं इसे आपको दर्द में कुछ आराम मिलेगा
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरे पैरों में रोज बहुत दर्द होता है क्या करूंमेरे पैरों में रोज बहुत दर्द होता है क्या करूंमेरे पैरों में रोज बहुत दर्द होता है
उत्तर: हेलो डियर , प्रेगनेंसी में पैरों में दर्द होना बहुत ही कॉमन है इसका कारण वजन बढ़ जाना है जिससे खून का प्रवाह कम हो जाता है और दूसरा कारण पोटेशियम कैल्शियम मैग्नीशियम जैसे खनिज की कमी भी हो सकती है | पैर दर्द से बचने के लिए आप स्टेचिंग करें | पैर के पंजों को हल्का-हल्का घुमाएं | हर रोज हल्की फुल्की वॉक करें जिससे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होंगी और दर्द कम होगा | साथ ही खाने में हरी सब्जियां फल फ्रूट जूस यह सब ले जिससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होगी | अगर कभी पैर में दर्द ज्यादा हो तो आप गर्म पानी में नीम के पत्ते डालकर boil Kare ,और पैर dubaa कर रखें पैर दर्द में आराम मिलेगा | गुनगुने पानी मे नमक डाल कर पैरों की सेकाई करें |
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सवाल: मेम मेरे पैरों में बहुत दर्द होता है मेरा व
उत्तर: हेलो आप 31 वीक प्रेगनेट है प्रेग्न्सी में होर्मोन चेंजेज और माँ और बच्चे के बढ़ते वेट के कारण गर्भाशय पर दबाव पड़ता है जिसके कारण आसपास के अंग पर भी प्रेशर पड़ता है जैसे कमर पीठ पैर हाथ पेट etc आप थकान वाले काम ना करे जब भी chale सपोर्ट ले के च लें आप पैरों की लिए हलकी हलकी एक्सर्साइज करे आप गुनगुने पानी में नमक डाल कर पैर डुबोए आपको पैर दर्द से राहत मिलेगी आप सरसों के तेल से पैरों की मालिश करे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने से आपका दर्द कुछ कम होगा कैल्सीअम प्रोटीन से भरपूर खाना खाएं जैसे मिल्क दही पनीर एग मूनगफ़लि और गुड भूनें चने आदि धूप में 20 से 25 मिनिट डेली बैठे सूर्य के प्रकाश में पाये जाने वाले विटामिन डी आपके पैर दर्द को कम करने और बच्चे के विकास में सहायक है पर्याप्त आराम करें ताकि ऐंठन से बच सकें। केले, कच्चे एवोकाडो, पके हुए आलू, पका हुआ पालक और मलाईरहित दूध ka sevan kare.यदि दर्द लगातार हो रहा है और सूजन या लालिमा आ रही है तो डॉक्टर से बात करें।
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सवाल: मैंम मेरे पैरों में बहुत दर्द होता है
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में पैरों के दर्द बिल्कुल आम समस्या है , इस दौरान पैरों में दर्द हो रहा है इसका कारण आपके शरीर में पानी की कमी होने के कारण , आप इस बात का ख्याल रखिए , पैरों के दर्द के लिए आप रोजाना पैरों की तेल से मालिश कर सकते हो , गुनगुने पानी में सेंधा नमक डालकर आप अपने पैर उस में डुबो के रखिए , रोज शाम को सैर पर जरूर जाया कीजिए . ज्यादा मात्रा में तरल पदार्थ लीजिए , स्वस्थ रहिए और खुश रहिए .
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सवाल: मेरे पैरों में दर्द बहुत होता है क्या करू
उत्तर: हेलो प्रेग्न्सी में होर्मोन चेंजेज और माँ और बच्चे के बढ़ते वेट के कारण गर्भाशय पर दबाव पड़ता है जिसके कारण आसपास के अंग पर भी प्रेशर पड़ता है जैसे कमर पीठ पैर हाथ पेट etc आप थकान वाले काम ना करे जब भी chale सपोर्ट ले के च लें आप पैरों की लिए हलकी हलकी एक्सर्साइज करे आप गुनगुने पानी में नमक डाल कर पैर डुबोए आपको पैर दर्द से राहत मिलेगी आप सरसों के तेल से पैरों की मालिश करे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने से आपका दर्द कुछ कम होगा कैल्सीअम प्रोटीन से भरपूर खाना खाएं जैसे मिल्क दही पनीर एग मूनगफ़लि और गुड भूनें चने आदि धूप में 20 से 25 मिनिट डेली बैठे सूर्य के प्रकाश में पाये जाने वाले विटामिन डी आपके पैर दर्द को कम करने और बच्चे के विकास में सहायक है पर्याप्त आराम करें ताकि ऐंठन से बच सकें। केले, कच्चे एवोकाडो, पके हुए आलू, पका हुआ पालक और मलाईरहित दूध ka sevan kare.यदि दर्द लगातार हो रहा है और सूजन या लालिमा आ रही है तो डॉक्टर से बात करें।
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