गर्भावस्था की तैयारी

Question: मेरे कमर मि बहुत दर्द हो th है टु क्या प्रेगनेंसी मि कोई paresani नही आई गी na

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सवाल
Answer: हेलो डियर अगर आपको कमर में बहुत दर्द हो रहा है तो मैं आपको बता दूं कि प्रेगनेंसी में आपको इससे कोई प्रॉब्लम नहीं होती है कमर का दर्द दूर करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती है - ज्यादा देर तक एक ही स्थिति में ना बैठे । संतुलित और पौष्टिक भोजन लीजिए । ज्यादातर देर तक एक ही अवस्था में ना लेटे थोड़ी थोड़ी देर पर करवट बदलते रहे। कमर दर्द दूर करने के लिए आप कुछ एक्सरसाइज और योगा भी कर सकती हैं। कमर दर्द को दूर करने के लिए आप अपने कमर की मालिश सरसों के तेल से कीजिए।
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सवाल: मेरे कमर में बहुत दर्द होता है क्या करूं मैं ... प्रेगनेंसी में कोई दिक्कत तो नहीं होगी ना
उत्तर: हेलो डियर ... आप पहले कमर दर्द का इलाज करवाएं उसके बाद प्रेगनेंसी के लिए ट्राई करें . क्यों की प्रेगनेंसी में भी कमर दर्द रहता है . प्रेगनेंसी में वजन बढ़ने के साथ और कमर दर्द होने लगता है .कमर दर्द होने पर दशमूल काढ़ा सुबह व शाम पीना चाहिए। कमर दर्द का मूल कारण कब्ज माना गया है, इसलिए कब्ज होने पर अरंडी के तेल का थोड़ी मात्रा में सेवन करना चाहिए। रात में गेहूं के दाने को पानी में भिगोकर सुबह इन्हें खसखस और धनिये के दाने के साथ दूध में मिला लें। सप्ताह में दो बार इसका इस्तेमाल करने से न सिर्फ कमर दर्द ठीक हो जाता है बल्कि शरीर में ताकत भी बढ़ती है। आपको सख्त बिस्तर पर सोना चाहिए।  काम करते समय शरीर बिल्कुल सीधा रखें।ज्यादा भारी सामान न उठाएं। खाने में कैल्शियम और विटमिन की मात्रा बढ़ाएं। 
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सवाल: मेरे बैक और कमर मि बहुत दर्द रहता है
उत्तर: अभी आपको ९ वीक हुए है. प्रेगनेंसी में हो रहे बॉडी changes और hormonal changes की वजह से हमें वीकनेस महसूस होती है और कभी इसके कारन कमर में भी दर्द होता है. आप पौष्टिक आहार लेते रहे. पानी और प्रवाही ज्यादा ले. एक साथ बहोत सारा खाना न खाये पर थोड़ा थोड़ा करके हर दो घंटे में कुछ खाये. लम्बे समय तक खड़े होक काम ना करे बिच बिच में थोड़ा आराम ले. और सोते वक़्त अपनी जांघ के निचे तकिया रखकर सोये तो कमर दर्द में रहत होगी.
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सवाल: मेरे प्रेगनेंसी को 10 सप्ताह हो गए हैं। कल से मेरे कमर में बहुत दर्द हो रहा है कोई घबराने वाली बात तो नहीं है न ?
उत्तर: अगर बहुत ज्यादा दर्द हो रहा हो तो डॉक्टर से संपर्क करें। साधारणतः कमर मे दर्द होना आम बात है लेकिन अगर बहुत जयादा हो और असहनीय हो तो यह इकोटोपिक प्रेगनेंसी (ecotopic) का संकेत हो सकता है। सही रहेगा कि आप एक बार चेकअप करवा ले।
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