30 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरी wifi का 7 महीना 8 मार्च को पूरा हो जायेगा । plz नॉर्मल डिलेवरी के लिये कोई एक्सरसाइज बताए ।

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डिअर, आप अपनी प्रेग्नेंसीय में कई प्रकार के एक्सरसाइज कर सकती है लेकिन एक्सरसाइज करने से पहले डॉक्टर से कंसल्ट जरूर कर ले पुल की शेप बनाना, बटर फ्लाई , जॉगिंग करना , वॉकिंग करना , जाँघे मोड़ना , कंधे घुमाना , एरोबिक करना , श्रोणि मांसपेशियों, आपकी पीठ पर पड़ने वाले दबाव को कम कर सकते हैं, इस तरह की एक्सरसाइज कर सकती है, ye sabhi exercise normal delivery ke liye thik h .
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    Alok Pal831 days ago

    थैंक यू mam

समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: हेलो मेम मेरा 9 महीना चल रहा है 8 januray को पूरा हो जायेगा डिलेवरी कब तक ho
उत्तर: हेलो डियर ,,,प्रेगनेंसी का टाइम 9 महीने 7 दिन का होता है जिसमें 37 वीक के बाद डिलीवरी होने की संभावना होती है ,40 वीक तक की डिलीवरी सबसे अच्छा माना जाता है ,36 वीक में से पहले हुई डिलीवरी में बेबी प्रीमेच्योर हो सकता है जितने समय तक बेबी मां के गर्भ में रहता है बेबी का शारीरिक व मानसिक विकास होते रहता है इसलिए आप बेबी के विकास के लिए संतुलित भोजन, पर्याप्त मात्रा में पानी ,हल्का व्यायाम जरूर करें, किसी भी प्रकार का स्ट्रेस ना ले ..Q
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सवाल: मेरी वाइफ को 5 मंथ 8 जनवरी को पूरा हो जायेगा पैर उसे पेट के निचले हिस्सें में भारीपन रहता है ?कोई चिंता की बात तो नहीं?
उत्तर: आप के पाइप के पेट के निचले हिस्से में भारीपन होता है ऐसा भारीपन फेल होना बहुत ही सामान्य है इसमें चिंता की कोई बात नहीं है लेकिन कभी ऐसा लगे कि पेट दर्द बढ़ रहा है तो आप देर ना करें और डॉक्टर से मिले प्रेगनेंसी में ज्यादा वजन उठाने वाला काम या कोई ऐसा काम जिसमें आपको थकावट ज्यादा लग गई तब पेट में दर्द बढ़ सकता है इसलिए आप ज्यादा भारी काम या ज्यादा झुकने वाले काम ना करें सोने की पोजिशन भी ऐसे रखें जिससे आपको पीठ और पेट में दर्द कम हो जैसे कि आप left सोए ,पीठ के बल सोने से आपकी यह तकलीफ बढ़ सकती है कोशिश करें कि ज्यादा देर खड़ी भी ना रहे एक ही पोजीशन में ना बैठे , अपनी पोजीशन बदलते रहे साथ ही अगर आप हील वाली चप्पल या सैंडल पहनती हैं तो अवॉयड करें जब भी आप सो कर उठे तो एकदम से ना उठे हैं पहले करवट ले फिर उठे हैं. अपना ध्यान रखें अपने खाने-पीने का ध्यान रखें.
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सवाल: मेरा 7 मंथ 25 को खतम हो जेएंगा नॉर्मल डिलेवरी के लिये क्या करना चाहिये ?
उत्तर: हेलो डीयर सबसे पहले आप खुब active रहें। अच्छा आहार ले। रोज वॉक करें। डॉक्टर के पास नियमित चेक अप के लिये जाएं। डॉक्टर से पूछकर योगा और व्यायाम करें। आपको अगर किसी तरह की कोई भी दिक्कत नही होगी तो नॉर्मल delivery हो जाएगी।
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