19 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरी twice प्रेगनेंसी ह मुझें क्या savdhani रखनि चाहिये

0 Answers
सवाल
अभी तक इस सवाल का कोई जवाब नहीं है
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरी लास्ट डेट 14 जुलऐ को थी उसके बाद अभी तक मेरी डेट नही आई लेकिन मेरी इसे phle एक Dnc हो चूकी ह मुझें डर ह asse एम मुझें क्या खाना चाहिये ऑर क्या नही plzz मुझे btaoo
उत्तर: अगर आप को पीरियड्स 14 जुलाई के बाद अभी तक नहीं आया है तो हो सकता है आप प्रेगनेंट हो इसे कंफर्म करने के लिए आप प्रेगनेंसी टेस्ट करके देख सकते हैंl और यदि आप प्रेग्नेंट हो तो आपको बहुत ज्यादा पौष्टिक आहार की जरूरत पड़ती है क्योंकि इस समय आपको बहुत ज्यादा ऊर्जा की जरूरत पड़ती है आपके बच्चे के विकास के लक गर्भवती महिला को हमेशा पोषक तत्व से भरी हुई चीजों का ही सेवन करना चाहिए और हमेशा संतुलित आहार करना चाहिए गर्भावस्था में महिला जो कुछ भी खाती है उसका असर पेट में पल रहे बच्चे पर भी होता है इसलिए आप जब भी कोई नया और शामिल करते हैं उसे पहले आप डॉक्टर की सलाह जरूर लें उल्टा सीधा खाने से बचें| सबसे पहले तो आप यह जान लीजिए कि आपको क्या-क्या चीज नहीं खाना चाहिए| आपको कभी भी कच्चा खाना नहीं खाना चाहिए क्योंकि कच्चे खाने में बैक्टेरिया होने के कारण मां और बच्चे दोनों को नुकसान हो सकता है इसलिए हमेशा पका हुआ भोजन करें अगर आप कुछ भी सब्जी या फल खाते हैं तो उसे बिना धोए कभी ना खाएं सब्जियों को पकाने से पहले इसे अच्छी तरह पानी में धो ले। आपको गर्भावस्था के दौरान शराब या फिर धुम्रपान ऐसे चीजों का उपयोग नहीं करना है इससे गर्भपात होने की आशंका होती है। आपको फलों में पपीते का सेवन नहीं करना है खासकर कच्चा पपीता नहीं खाना है या गर्भपात कराता है| अगर आप चाय और कॉफी के आती होंगे तो इस दौरान आपको इसका सेवन नहीं करना होता ै गर्भवती महिला को कुछ चीजें हैं जिसे अपने भोजन में हमेशा शामिल करना चाहिए या इनके लिए बहुत आवश्यक होते हैं जैसे आपको अपने शरीर में पानी की कमी नहीं होने देना चाहिए इसलिए आपको पानी अधिक मात्रा में पीना चाहिए आपको हर रोज 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए इसके अलावा आप ताजे फलों का जूस नारियल का पानी यह सब तो पी सकते हैं| इस समय आपको शरीर में खून की कमी होने से बचना है और शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए आपको गर्भावस्था की शुरुआती से ही आयरन की गोली आ सकते हैं और नेचुरल तरीके से अगर आप कोन बनाना चाहो तो इसके लिए आपको पालक सोयाबीन जामुन जैसी चीजों का सेवन करना चाहिए इसके अलावा अनार चुकंदर की सब्जी खा सकते हैं| गर्भावस्था के दौरान हमेशा कब्ज की शिकायत रहती है इसलिए कब्ज जैसी परेशानी को दूर करने के लिए आपको अपनी डाइट में फाइबर की मात्रा को बढ़ाना चाहिए इसके लिए आप पत्तेदार सब्जियां खजूर ब्राउन ब्रेड अजवाइन या फिर ब्राउन राइस का भी उपयोग कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान आपको बहुत अधिक मात्रा में पौष्टिक भोजन चाहिए रहता है इसके लिए आप हमेशा पौष्टिक चीजों का सेवन करें इस दौरान आपको विटामिन सी की भी जरूरत होती है इसके लिए आप खट्टे फल संतरा मौसमी और आंवला का सेवन कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान हमेशा थकान और कमजोरी महसूस होती है इसके लिए आपको कार्बोहाइड्रेट वाली भोजन करना चाहिए क्योंकि कार्बोहाइड्रेट शरीर में उर्जा प्रदान करने के लिए सहायक होता है इसके लिए आपको आलू चावल और सूजी का हलवा इन सब चीजों का सेवन कर सकते हैं लेकिन ध्यान रहे यह सब चीजें वजन बढ़ाने में भी सहायक होता है इसलिए सीमित मात्रा में उपयोग करें| बच्चे को न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट होने का भी खतरा होता है इसलिए गर्भावस्था के दौरान हमें फोलिक एसिड वाली चीजें खानी चाहिए इसके लिए स्ट्रॉबेरी संतरा हरी सब्जियां और फ्रूट्स खा सकते हैं। इस समय कैल्शियम की भी बहुत अधिक मात्रा में जरूरत होती है कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक होता है डिलीवरी के वक्त अधिक परेशानी ना हो इसके लिए कैल्शियम की गोली दी जाती है इसलिए आपको हर रोज दो गिलास दूध पीना जरूरी होता है इसके अलावा आपको कैल्शियम के लिए वोट सुनते ही बदाम साहब यह सब खा सकते हैं| इस समय आयोडीन की भी सीमित मात्रा में जरूरत होती है क्योंकि आयोडीन की कमी से बच्चे को मानसिक विकार भी हो सकते हैं इसलिए आप अपने भोजन में आयोडीन की मात्रा को सामान्य बनाए रखें। प्रोटीन की सबसे ज्यादा जरूरत होती है इसलिए अपने शरीर में प्रोटीन की कमी ना होने दें इसके लिए आप प्रोटीन से भरा हुआ पोषक तत्व ले प्रोटीन प्राप्त करने के लिए आप दलहन वाली चीजों का उपयोग कर सकते हैं इसके अलावा आप ड्राई फ्रूट्स पनीर उबला हुआ चना सोयाबीन यह सब खा सकते हैं
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: वन मंथ प्रेगनेंसी में क्या क्या savdhani रखना chahiy
उत्तर: 🙏 आपको कभी भी गर्भावस्था के समय कोई भी चीज असामान्य लगी तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए ज्यादा चलने फिरने झुकने व और भागदौड़ वाले काम नहीं करने चाहिए भारी सामान भी नहीं उठाना चाहिए आपको अपने खान-पान पर खास ध्यान देना चाहिए डाइट में दूध डेरी प्रोडक्ट अधिक की मात्रा बढ़ा दें इस अवस्था में आपको सीढ़ी चढ़ना भी बंद कर देना चाहिए क्योंकि इसका असर सीधे आपके पेट पर पड़ता है इस समय सेक्स से भी सावधानी बरतनी चाहिए और यह भी जरूरी है कि हो सके तो बिना डॉक्टरी सलाह के सेक्स ना करें क्योंकि गर्भावस्था के दौरान सेक्स करने से कई सारी परेशानियां हो सकती हैं बिना डॉक्टरी सलाह के कोई भी दवाई ना ले Take cars💐
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मेरा नं मंथ चल रहा ह मुझें क्या खाना चाहिये जो मेरा बेबी हेल्थी ho
उत्तर: इसके लिए आप अपने खानपान पर विशेष ध्यान दीजिए।आप संतुलित आहार लीजिए खाने में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट विटामिन मिनरल ज्यादा लीजिए आप हल्का फैट वाला खाना भी खा सकती हैं जो आसानी से पचने वाला हो। आप अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां दाल चावल रोटी ग्रीन वेजिटेबल्स दूध दही पनीर अंडा अंकुरित अनाज हरि पत्तेदार सब्जियां ताज़े फल सलाद ड्राइ फ्रूट्स यह सब ऐड कीजिए। दिन में कम से कम दो से तीन फल खाने की कोशिश कीजिए फलों का जूस और तरल पदार्थ लेते रहिए यह सब पौष्टिक आहार आपके बेबी को ग्रोथ करने में बहुत मदद करेगा इसमें घबराने की कोई बात नहीं है।
»सभी उत्तरों को पढ़ें