Question: मेरी ऐज 36 है मेरी 8 यर की बेबी है मारी डिलिवरी नॉर्मल हुई है डिलिवरी के बाद जो केयर करनी चाहिए वो मेरी मदर इन्लौ ने नही की इस लिये मेरा स्टमक 5-6 मौन्त प्रेगनेट जीतना दिखता है क्या अभि ये पहले जैस फ्लॅट हो पायेगा प्लीज़ मुझे स्टमक फ्लॅट करने का कोई उपाय बताये .?

Answer: आप जितना हो सके दूध जुस ले लिक्विड ले और अधिक से अधिक मात्रा में पानी पिए जितना हो सके बाहर के खाने और जंक फुड न लें। ज्यादा से ज्यादा फल फूल ले ग्रीन टी पीयें दो बार सुबह और शाम मीठा कम खाएं डायट में एग लें डायट में प्रोटीन और आयरन जैसी चीजें ले वॉक पर जाएं और रस्सी कूदें एक्सरसाइज करें सुबह उठकर गुनगुने पानी में नींबू और शहद डालकर पिए इन सब उपायों से आपको कुछ दीनों में ही बदलाव महसुस होगा।