गर्भावस्था की तैयारी

Question: मेरी सिस्टर का न्यज मंथ है ओस्लो कुछ भि खना अचा नही लागत है सिर्फ़ आचार म खुच खा लटी है उलटी की तरह लागत hai

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सवाल
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सवाल: मेरी बेटी कुछ भि ऊपर का नही खाती है सिर्फ़ ब्रेस्ट मिल्क लटी है कसें khilaye
उत्तर: आपका बच्चा और 12 महीने का हो गया है अतः अब आप बच्चे को भ्रष्ट मिलते ना थोड़ा कम कर दीजिए यदि आप उसे 6 बार ब्रेस्ट मिल्क देती हैं तो अब तीन बार दीजिए और तीन बार ठोस आहार दीजिए क्योंकि दूध के साथ साथ बच्चे को अब अन्य पौष्टिक आहार की भी जरूरत है जो कि उसे ठोस आहार से मिलेङ्गे । सबसे पहले सुबह उठकर उसे मां का दूध पिलाएं । फिर नाश्ते में उसे बेसन का चीला पोहा उपमा,ragi dosa , उबला हुआ आलू इत्यादि दे सकते हैं । 2 घंटे बाद आप बच्चे को फल खाने के लिए दीजिए जैसे तरबूज खरबूजा चीकू केला खीरा अंगूर,boil apple इत्यादि। फिर दोपहर के खाने में उसे दाल -चावल ,दाल-रोटी, कर्ड-राइस ,पतली-खिचड़ी। फिर 2 घंटे बाद उसे कुछ स्नैक्स दें जैसे बिस्किट,चीज ,हलवा। इसके 1 घंटे बाद आप उसे दूध अवश्य पिलाएं। रात के खाने में दूध रोटी सब्जियों के सूप दाल खिचड़ी इत्यादि खिला सकते हैं। बच्चे को हर रोज बदल-बदल कर खाना खिलाएं।
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सवाल: मेरी बेटी अभी डेढ़ साल की है कुछ भि नही खाती सिर्फ़ दुखद हाइ पीटी hai
उत्तर: आप यह जानने की कोशिश किजिय की उन्हें khane में ज़्यादा क्या पसन्द है फ़िर उसी itom में helthy चीज़ें मिलाकर उन्हें दिजिय .. जेसे अगर उन्हें paraathe पसन्द है तो उसमें कभी कोई सब्ज़ी कभी पनीर कभी सत्तू kabhi alu gobhi . ये सब डाल कर उन्हें खिलाने की कोशिश किजिय... Upma पसंद ही तो आप उसमें सब्जिआ मिलकर बना कर उन्हें खिलाए Aap उनकी फीजिकल ऍक्टिविटी थोड़ी badha दे . . उनको पार्क लेकर जायें उनके साथ खेलें .. जिससे उन्हें भूक ज़्यादा लगेगी और वो खुद खाना खेएंगे . बच्चों को खाना डेकोरेटिव बहुत पसंद आता है, इसलिए आप खाने को थोड़ा सजा कर उनके सामने दीजिए। बच्चों को ऐसा खाना बनाकर दीजिए जिस को वह अपने हाथों से पकड़कर उठाकर आसानी से खा सकते हैं। Aap बाजार से बच्चों के लिए डेकोरेटिव प्लेट्स भी ले सकती जिसमें कार्टून बने हुए रहते हैं इससे भी बच्चे थोड़ा खाना खाने के लिए ज्यादा अट्रैक्ट होंगे।. अगर बच्ची दूध अच्छे से पीती है तो दूध की शक्ति बढ़ाने के लिए आप उसमें बहुत सारी चीजें मिला सकते हैं। आप अपने बच्चे को दूध में भीगे हुए बादाम को पीस कर मिलाकर पिलाएं । दूध का स्वाद बदलने के लिए आप उसमें इलायची भी मिला सकती है। आप बच्चे को केला मैश करके मिक्सी में डालकर बनाना स्मूथी भी बनाकर दे सकती हैं ये बच्चे के लिए बहुत फायदेमंद रहेग। थोड़ी थोड़ी मात्रा में दूध दीजिय एक बार मे बहुत सारा नहीं । आप मैंगो शेक या ऐपल शेक बनाकर भी दे सकती हैं . आप थोड़ा सा चॉकलेट पाउडर भी मिला सकती है जिससे दूध का स्वाद बदल जेएगा .
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सवाल: कुछ भि अच्छा नाई लागत मैन उदास शा रहटा एच 3 मंथ चल रह ह जो अचा लागत एच वो खा लटी हु ऑर बेड पे लटी रहती हु मैन अचा नाई रहटा किसी भि छीज मि मैन नाई lagta
उत्तर: हेलों आप 11 वीक प्रेगनेट है आपको कुछ अच्छा नही लगता है मन उदास रहता है किसी भी चीज में मन नही लगता है ऐसा होता है प्रेग्नेसी में हार्मोन में बदलाव के कारण मूड स्विंग हो jata है जैसे किसी से बात करने का मन ना होना डिप्रेशन चिड़चिड़ा हो जाना छोटी छोटी बातों में रोना आना इरिटेट होना आदि आप बाहर जाइए खुली धुप हवा में जाइए अपने पार्टनर से बातें करे कि आपको कैस फील हो रहा है वॉक करे ज़्यादा सोचिए नही म्यूज़िक सुनें जो मन हो वो करे पर तनाव ना ले बच्चे के लिए खुश रहें आप खुश रहेगी तभी तो बेबी भी मुस्कुराता हुआ होगा .चाय कोफ़ी कम पीये टी.वी. मोबइल का यूज़ कम करे सन्तुलित डायट ले पानी खूब पीये . तनाव ना ले हमेशा ऐसा नही रेहने वाला h सब जल्दी नॉर्मल हो जाएगा
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