18 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरी वाइफ का 5 मंथ चल रहा हे और उसका वज़न अभी भि पहले जितना हि हे

1 Answers
सवाल
Answer: स्वास्थ्य प्रेगनेंसी के लिए आपको थोड़ा वजन बढ़ाने की जरूरत है वजन बढ़ाओ के आप नार्मल प्रेगनेंसी वेट में आ जाएंगे जिससे आपको थकान कम होगी और आपको आसानी होगी डिलीवरी में भी इसलिए आप ऐसी चीजें खाएं जो कि आपको वजन बढ़ाने में मदद करें आप खाने पीने मे धयान दे , ये सब आप खा सकती है , आपका वज़न बढेगा . गर्भावस्‍था में वजन बढ़ाने वाले आहार केला खायें गर्भावस्‍था के दौरान वजन बढ़ाने में केला बहुत मददगार साबित हो सकता है, केले में बहुत सारा पौष्टिक तत्‍व और आयरन होता है प्रेगनेंसी के समय ब्रेकफास्‍ट के दौरान केला जरुर खाना चाहिये ओटमील ओटमील आराम से हजम होने वाला फूड है और साथ ही यह आयरन तथा अन्‍य मिनरल भी देता है ब्रॉकली इसमें विटामिन, आयरन और फोलेट अधिक मात्रा में पाया जाता है अनार अनार में ढेर सारा आयरन होता है जो गर्भावस्‍था के दौरान हीमोग्‍लोबिन की कमी नही होने देता अंडा अंडे में विटामिन, मिनरल, फोलिक एसिड, कैल्सियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। लेकिन गर्भावस्‍था के दौरान कच्‍चे अंडे बिलकुल न खायें साबुत अनाज और दालें गर्भावस्‍था के दौरन महिलाओं को वजन बढ़ाने के लिए साबुत अनाज और विभिन्‍न प्रकार की दालों का सेवन करना चाहिए गर्भावती महिलाओं को एक बार में ढेर सारा खाने से बचना चाहिए 2-3 घंटे के अंतराल पर स्‍नैक्‍स लेते रहने से वजन बढ़ता है नियमित रूप से अपने वजन की जांच करायें
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सवाल: सर मेरी वाइफ को 7 th मंथ अभी चल रहा हे उसका वज़न अभी तक 5 से 6 kg हि बड़ा हे और सिर्फ़ पेट दिखता हे बाकी हेल्थ नही बड़ी और मुह हाथ पैर पतले दिखते हे पहले से उसका वज़न प्रेग्नेन्सी के पहले 44.5 kg था और अभी 50.2 kg हे क्या आप बता सकते हे की लास्ट मन्थ तक उसका क्या वज़न होना चा इये और सिर्फ़ पेट बड़ रहा हे तो कुछ चिन्ता की बात तो नही हे
उत्तर: नही कोई चिन्ता की बात नही है . गर्भावस्था में प्रत्येक स्त्री का वजन उनके रहन-सहन और भोजन पर निर्भर करता है।  गर्भावस्था में वजन के लिए कोई नियम आदि नहीं है गर्भधारण के बाद महिलाओं का वजन लगभग 12-13 किलो के आस-पास बढ़ता है। वजन बढ़ाने के टिप्‍स गर्भावस्‍था के दौरान आहार में कैल्शियम, प्रोटीन और आयरन की आवश्यकता अधिक हो जाती है। इस दौरान सारे विटामिन और सप्लीमेंट की आवश्यकता भी अधिक होती है। वजन बढ़ाने के लिए दूध और दूध के उत्पादन का सेवन दिन में कम से कम २ या ३ बार करें। अपने आहार में हरी सब्जियां और ताज़े फलों का सेवन भी बढ़ा दीजिए। खानपान में करबोहाइड्रेट और फैट की ज्‍यादा मात्रा बिलकुल न बढ़ायें। लगातार खाते रहें कम नमक का प्रयोग करें ताज़े फलों के रस का प्रयोग करें। जंक फ़ूड का सेवन करने से बचें। प्रोटीन युक्त आहार जैसे कि मांस, मछली, अंडे और दालों का सेवन करें।
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सवाल: मेरी वाइफ को 3 महीन चल रहा हे उसका हीमोग्लोबिन 8.8 हि हे कुछ उपाय बताये
उत्तर: हेलों आपकी वाइफ का हेमोग्लोबिन 8.8 ग्राम है .आपका हेमोग्लोबिन कम है प्रेगनेंसी में लेडिज का हेमोग्लोबिन 11-13 के बीच होना चाहिए आपको अपने खाने में ऐसे आहार शामिल करना चाहिए जिसमें आयरन जयाद होता है जैसे हरी सब्जियां अन्कुृत अनाज दाल अनार केला ऐपल,बीन्स , ऐपल बीन्स पालक चुकन्दर तुलसी खजूर मूनगफ़लि बादाम अखरोट गुड l आप खाना लोहे की कड़ाही में बनाये जिसके कारण आपको आयरन मिल पाये l आप अपने आयरन सप्लीमेंट्स टाइम से ले अगर आप आयरन सप्लीमेंट्स लें रही है तो विटामिन सी फ़ूड जैसे नीबू सन्तर मऔसमबि टमाटर खायें क्योकी आयरन बॉडी में विटामिन सी के साथ ऐब्सॉर्ब होता है l साथ ही साथ पानी भरपूर पीये l
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सवाल: मेरी बेटी का वज़न बँध नहीं रहा है उसका वज़न 10किलोग्राम ही है .मुझे जवाब दीजिए .
उत्तर: हेलो डियर आप अपने बच्चे को हेल्दी डाइट दे हर 3 घंटे बाद बच्चे को हेल्दी डाइट देते रहे हर प्रकार फलों की आदत डालें हरी सब्जियां सभी तरह की दालें दूध पनीर दही उबला हुआ आलू यह सब अपने बच्चे की डाइट में शामिल करें यदि आपका बच्चा एक्टिव है तो बिल्कुल भी चिंता नहीं करें बच्चे को फिजिकल एक्टिविटी के लिए कहीं जितना बच्चा फिजिकल एक्टिव रहेगा उतना अच्छा रहेगा
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