29 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरी राइट saide कमर me bahutपेन हो रहा हे मे क्या करु प्लीज़ जल्दी बताये

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आप बिल्कुल परेशान ना हो .प्रेगनेंसी में जब हमारा शरीर बहुत सारी हारमोंस बदलावों से गुजरता है साथी बहुत सारे परिवर्तन हमारे शरीर के अंदर और बाहर होते हैं उसमें हमें कहीं ना कहीं ऐसा दर्द होते हैं .आप परेशान ना हो. अपना ध्यान रखें. कुछ घरेलू उपाय से आपको आराम मिल सकता है. आप सबसे पहले गर्म पानी की सिकाई कर सकती हैं. पेन रिलीफ वाले कोई से अपॉइंटमेंट लगा सकती हैं . अपने पैरों को थोड़ा ऊंचा रखकर सोए साथ ही जब भी आप उठे और बैठे आप ध्यान रखें कि आप सही तरीके से उठे और बैठे . आप आरामदायक जगह पर लेटे हैं. सही तरीके से लेट है. बैठने के समय भी अपना naram जगह पर बैठे. आप अपने खाने में पौष्टिक आहार लेने .पानी खूब पिएं . डॉक्टर की dihui सप्लीमेंट समय पर ले . दर्द होने पर आप कोई भी एक्सरसाइज या कोई भी ज्यादा काम ना करें . आप बहुत देर तक खड़ी भी ना रहे. अपना पूरा ध्यान रखें
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरी कमर और पैर में बहुत दर्द हो रहा है क्या करु प्लीज़ कुछ बताये
उत्तर: kamar के व्यायाम कर सकती हैं आप सरसों के तेल की मालिश भी करवा सकते हैं, मालिश करने से मांसपेशियों का आराम मिलता है अगर आपकी आदत सही मुद्रा में बैठने की नहीं है तो भी आप कमर दर्द के शिकार हो सकते हैं गर्म स्नान दर्द कम करने में मदद कर सकते हैं उचित जूते या सैंडल पहने कम ऊंचे और आरामदायक जूते पहने फिर भी आप अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं प्रेगनेंसी में पैरों में दर्द होने का एक कारण हो सकता है कैल्शियम की कमी हल्का चलना-फिरना आपके और आपके होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन होगा सुबह शाम थोड़ा थोड़ा वॉक करें वॉक अप उतना ही करें जिसमें जिसमें आपको थकान महसूस ना हो गर्म पानी में आप थोड़ी देर अपने पैर डालें उस गर्म पानी में पहले थोड़ा सा नमक डालें फिर उस पानी से अपने पैरों की सिकाई करें अपने खाने-पीने का भी ध्यान रखें ,कैल्शियम रिच डाइट लें दूध दही पनीर यह सब अपने आहार में लें.
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सवाल: मेरी वाइफ के कमर मे दर्द हो रहा हे क्या करु
उत्तर: प्रेग्नेंसीय में हार्मोन्स परिबर्तन के वजह से कई सारी चीजें में बदलाव होने लगता है जब बेबी का आकार बड़ा होने लगता है तब पुरा भार कमर पे आता है जिसकी वजह से कमर दर्द होने लगता है आप कमर दर्द में इस तरह से अपना ध्यान दे सकती है । 1 ) ज्यादा भारी सामान को उठाने की कोशिश ना करे अगर कोइ सामान उठाना है तो सही तरह से झुक कर सामान उठाये , कमर के बल ना झुके 2) लंबे समय तक खड़ी या बैठी ना रहे , आप स्टूल या आराम करने वाली कुर्सी का प्रयोग कीजिये 3) ज्यादा भारी और मेहनत वाले काम न करे 4) एक तरफ करवट लेकर सोये , सोने के लिए नरम गद्दे का प्रयोग करें 5) आप प्रेग्नेंसीय में सही आकार का ब्रा पहने , ज्यादा कसे ना पहने , आपके कंधे को बिना कसने वाले ब्रा का ही प्रयोग करें 6) हाई हील के जूते ना पहने इससे आपकी कमर का दर्द और भी बढ़ सकता है ।
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सवाल: मेरा 7month चल रहा है मेरी राइट साइड कमर में बहुत दर्द हो रहा है क्या करु plz बताये
उत्तर: 🙏 आपका वजन सामान्य से अधिक होना गर्भावस्था में कमर पर पड़ने वाले भार की वजह से कमर दर्द होता है तो आपको पीठ दर्द होने की संभावना अधिक रहती है।मांसपेशियों में थकान और हड्डियों फर एवं बच्चे का वजन पड़ने से होने वाले हल्के खिंचाव और दबाव के कारण होता है। यह बच्चे के जनम के साथ ही खतम हो जाता है। कम उचाई या फ्लैट और आरामदायक चप्पलें पहनें पैरो मे गुनगुने तेल हल्की मालीश लें कम चलें जादा देर तक खडे़ न रहें आराम करें Take care💐
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