32 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरी यह सेकण्ड प्रेग्नेन्सी है लेकिन मीयर बच्चे का वज़न samanya से कम लग rha है मुझे अभी 8 महीन चल रहा है और मेरी हाइट 5'7 hai

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सवाल
Answer: हेलो डियर डियर हर माँ की इच्छा होती है कि उसका बेबी अच्छा और स्वस्थ पैदा हो डियर कभी-कभी ऐसा होता है कि कमजोरी कारण हमारा बेबी घर में नहीं पढ़ पाता उसका विकास अच्छे से नहीं होता तो आता उसका वजन कम हो जाता है वजन कम होना हालांकि हंस बूस्ट बेबी का वजन 3किलो होना चाहिए और कभी-कभी 2 किलो की हो जाते हैं तो यह कम है आप अपने बेबी का वजन बढ़ा सकते हैं आपको कुछ खाने में सावधानियां रखनी है और कुछ ऐसा खाना है जिससे कि आप के बेबी का वजन बढ़े डिअर ऐसा कहा जाता है कि आप दिन में दो छेना खाएं एक या दो खाएं छेना खाने से डिअर बेबी का वजन बढ़ता है क्योंकि छेना में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है हालांकि यह दूध से बना होता है और यह किसी आपको मार्केट में किसी भी हलवाई की दुकान में मिल जाएगा तो आप इसे दिन में दो जरूर खाएं नियमित रूप से सुबह खाएं तो ज्यादा बैटर है खाली पेट इससे आपका बेबी का वजन बढ़ेगा डियर अंकुरित दालों से भी बेबी का वजन बढ़ता है आप हर रोज अंकुरित दालें खाइए अंकुरित दालों के साथ-साथ आप घर में बनी हुई दाल ऐसे दो कटोरी रोज खाएं जिससे आपके बेबी का वजन बढ़ेगा और आपका बेबी अच्छा पैदा होगा तेरा बेबी का वजन बढ़ाने के लिए अंडा भी खा सकते हैं अंडे के, साथ-साथ आप दही खाइए दूध चीज पनीर इनका सेवन कीजिए इसके सेवन से आप के बेबी का वजन बढ़ेगा और आप को भी अच्छा फायदा होगा और आप टेंशन मत लीजिए सब अच्छा होगा
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सवाल: क्या पीरियड लेट आते थे मुझे इसलिए मेरे बच्चे का वज़न कम है मेरा 8 मंथ चल रहा है ऑर बच्चे का वज़न 1117gm है
उत्तर: हेलो डिअर..आप वेट को बढ़ा सकती हैं •मॉर्निंग में डॉयफ्रुइट्स पाउडर या फिर नार्मल डॉयफ्रुइट्स के साथ मिल्क लीजिये। •२-३ग्मिल्क लीजिये •कर्ड(Dahi) लीजिये •पनीर लीजिये •sprouts,सोया चाप लें •फ्रूट्स बानाना एपल्स मैंगोज वाटरमैलोन्स ये सब लीजिये। •ग्रीन वेजटेबल्स ज़्यादा से ज़्यादा खये •नॉन वेजीटेरियन हैं तोह मीट एग्स चिकन ये सब लीजिये।ज़्यादा से ज़्यादा पानी लेइन, कोकोनट वाटर,फ्रेश फ्रूट जूस लीजिये।हर २होर्स बाद कुछ कुछ कहते रहे बहुत जल्दी बेबी का वेट बढग। stress बिलकुल भी मत ले।Diet पर फोकस करें और वाकिंग भी करे। protein rich diet lijiye weight badh jaega baby ka bhi ...to aap bilkul bhi tenshon n.a. le...Ok...take care
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सवाल: मुझे अभी 4 महीना चल रहा है और मेरे बच्चे का वजन कम है. बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए क्या उपाय हैमुझे अभी 4 महीना चल रहा है और मेरे बच्चे का वजन कम है. बचमुझे अभी 4 महीना चल रहा है और मेरे बच्चे का वजन कम है. बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए क्या उपाय हैमुझे अभी 4 महीना चल रहा है और मेरे बच्चे का वजन कम है. बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए क्या उपाय हैमुझे अभी 4 महीना चल रहा है और मेरे बच्चे का वजन कम है. बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए क्या उपाय है्चमुझे अभी 4 महीना चल रहा है और मेरे बच्चे का वजन कम है. बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए क्या उपाय हैमुझे अभी 4 महीना चल रहा है और मेरे बच्चे का वजन कम है. बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए क्या उपाय हैे का वजन बढ़ाने के लिए क्या उपाय है
उत्तर: हेलो प्रेगनेंसी में हम खुद ही बहुत चिंताएं रखते हैं. घबराते हैं पूरे समय सोचते रहते हैं कि हम कैसे करेंगे क्या करेंगे .मेरे ख्याल से आप शायद ऐसा ही कुछ कर रही हैं .आप बिल्कुल भी घबराए नहीं चिंता नहीं करें. सब अच्छा होगा. आप खुश रहिए मस्त रहिए पौष्टिक संतुलित आहार लीजिए आपका भी वजन बढ़ेगा और बच्चे की ग्रोथ भी अच्छी होगी प्रेगनेंसी सबकी अलग-अलग होती है .जरूरी नहीं है कि आपका वेट बहुत बड़े . आप आराम से रहे बिना टेंशन के रहे . पोस्टिक आहार len. पानी खूब पिएं. डॉक्टर के बताए अनुसार सारी दवाइयां समय पर ले जब आप प्रेगनेंट होती हैं तब यह बहुत जरूरी है कि आप अपना आहार पौष्टिक है. इससे आपको और आपके होने वाले बच्चे को पौष्टिक तत्व मिलेंगे. प्रेग्नेंसी में कुछ अधिक कैलोरी की जरूरत होती है. प्रेगनेंसी में सही आहार का मतलब है -आप क्या खा रही हैं ?ना कि कितना खा रही हैं? जंक फूड का सेवन ज्यादा ना करें. isme कैलोरी ज्यादा है पोष्टिक तत्व कम या ना के बराबर होते हैं. फोलिक एसिड आपको 1 ट्रिमस्टर में ही चालू करदेना चहिये। फ़ोलिक एसिड का होने वाले बच्चे की ग्रोथ में बहुत बड़ा योगदान रहता है। फ़ोलिक एसिड विटामिन है ।विटमिन B 9। ये आपको खाने पिने में फॉलेट नाम से मिलेगा । बाबी के इस्पीनलकार्ड के चारो और पॉलिब पेरत को सही तरीके से बंद करता है।वाहा गप नहीं आने देता। मा के लिए भी बहुत जरुरी है ।विटमिन B 12 के साथ मिलकर हेअल्थी रेड सेल्स बाँटा है। folic acit ke liye ye khaye. ब्रोकली ऐस्पैरागस खट्टे फल हरी पत्तों वाली सब्जियां ओकरा फूलगोभी भुट्टा गाजर 1) दूध और डेयरी के ले सकती हैं. मलाई वाला दूध दही छाछ घर का पनीर इन सब में कैल्शियम प्रोटीन और विटामिन बी12 बहुत होता है. 2) सभी अनाज ,दालें . इन सब में प्रोटीन बहुत अच्छा होता है. 3) पेय पदार्थों में आप पानी bahut piyen.खास करके आप साफ पानी joki फ़िल्टर किया हुआ. ताजे फलों का रस ले. डिब्बाबंद juis nahi le. इसमें शक्कर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. 4) वसा और तेल . वेजिटेबल ऑयल का वसा एक अच्छा स्रोत है क्योंकि इसमें संतृप्त वसा अधिक होता है. इन सभी चीजों के साथ आप डॉक्टर की सलाह मानें .जो भी टेस्ट किए हैं दिए गए हैं उन्हें करवाएं समय पर. दवाइयां समय पर ले और नींद पूरी. खाना जो भी खाएं अच्छे से चबाकर खाएं. प्रेगनेंसी के समय मिल्क प्रोडक्ट calcium और प्रोटीन बहुत जरुरी होता है। डेयरी प्रोडक्ट प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए सबसे बेहतर होता है। जैसे अंडा, चीज, दूध, दही और पनीर मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है। कैल्शियम भी पर्याप्त मात्रा में होती है जो फीटस के बोन टिशू के विकास के लिए आवश्यक होता है। प्रोटीन की मात्रा काम होने से बच्चे की ग्रोथ में बहुत अंतर आता है। प्रोटीन जरूरी पौशाक तत्वों में से है। बच्चे का विकास और एम्निओटिक टिशू का कार्य प्रोटीन पर निर्भर करता है। गर्भावस्था के दौरान प्रोटीन की kaam मात्रा बच्चे के sahi विकास में बाधा पहुंचा सकती है और इससे शिशु का वजन भी कम हो सकता है। यह बच्चे के बढ़ते मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव भी डाल सकता है।  बस एक मुट्ठी नट्स प्रोटीन की अपनी दैनिक आवश्यकताओं को पूरा कर सकता है। नट्स जैसे बादाम, मूंगफली, काजू, पिस्ता, अखरोट और नारियल में उच्च मात्रा में प्रोटीन की मात्रा होती है जो बच्चे के विकास के लिए जरूरी होता है। बीज जैसे कद्दू, तिल और सूरजमुखी में भी प्रोटीन पर्याप्त मात्रा में होती है।  इनमें से कई ऐसे हैं जिनमें प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक होती है जैसे- मूंग, काले और फवा बिन्स, मसूर, मटर और चना. ओट्स में प्रोटीन बहुत उच्च मात्रा में पाई जाती है .
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सवाल: मुजे बेड रेस्ट कहा है और अभी 8 महीना चल रहा है .बच्चें का वज़न भी कम है मुजे केसा आहार करना चाहिए जिससे बच्चें का वज़न बडे़ ??
उत्तर: hello आप बेबी का वेट बढ़ाने के लिए और पानी की कमी पूरी करने के लिए यह खाएं प्रोटीन शेक मछली अंडा अंकुरित चना चिकन डेरी प्रोडक्ट्स ड्राई फ्रूट बींस ओटमिल्स घी मक्खन चावल खीर शहद दूध बटर सूप मिठाइयां कस्टर्ड फ्रूट जूस स्मूदीज इन सारी चीजों को खाने से बेबी का वेट जल्दी से जल्दी बढ़ेगाअपने आहार में ऐसे चीजों को शामिल करना चाहिए जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा हो जैसे नारियल पानी दही छाछ लस्सी चावल से नींबू पालक खीरा गाजर टमाटर संतरा मौसमी आदि इन सभी चीजों में पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है इसलिए इनको खाने से एमनीओटिक फ्लूइड भीस्ट्रांग और प्रोटीन विटामिन रिच होता है। यह सारी चीजें आप अपने रोज के आहार में शामिल करें और ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पिए
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