36 weeks pregnant mother

Question: मेरी 9 माह चालू हो गेय है तो मुझे क्या क्या साव dhani रखनी चाहिए

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सवाल
Answer: नाइन मंथ में आपको थोड़ी थकान भी महसूस होने लगेगी क्योंकि आपका बच्चा भी ग्रो कर रहा है उसका Weight आपके वेट के साथ है इसलिए जितना हो सके उतना ही वॉक करें ,ज्यादा ऊंचे नीचे रास्ते पर ना जाए आप का बैलेंस बिगड़ सकता है अगर आपको कमर दर्द हो या उसके नीचे दर्द हो तो डॉक्टर से जरूर कंसल्ट करें आप बहुत ज्यादा देर तक खड़ी ना रहे एक ही जगह पर ,ज्यादा झुक कर काम ना करें भारी सामान ना उठाएं ,तेज तेज सीढ़ियां ना चढ़े आप जब भी महसूस करें कि आपको आराम करना है उस समय आप जरूर आराम करें
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सवाल: 8 वा लग गया तो क्या क्या साव धानीया रखनी चाहिए उत्तर हिन्दी में दे
उत्तर: यह प्रसव के लिए शरीर के अभ्यास की तरह है। आप हर पल स्थिति बदल कर इन संकुचनों को कम करने की कोशिश कर सकती हैं। लंबी अवधि तक किसी एक स्थान पर न खड़ी रहें और न ही बैठी रहें। आप गुनगुने पानी से स्नान कर आराम महसूस कर सकती हैं। ज्यादा गर्म पानी से दूर रहे। आप थोड़ा-थोड़ा और अधिक बार खाना खाएं। इससे आप गर्भावस्था के दौरान होने वाले दर्द से बच सकती हैं। दिल में जलन, पीठ दर्द और अक्सर पेशाब के रूप में तीसरी तिमाही के लक्षण रहेंगे। बच्चा का विकास चल रहा है और आप बीच-बीच में असहज महसूस करती रहेंगी। जितना संभव हो सके आराम करें। आपको चक्कर आ सकते हैं। चक्‍कर आने का कारण रक्‍तचाप का कम होना है। बच्चे का मस्तिष्क जन्म के लिए विकसित हो रहा है। हर दिन बच्चे की हड्डियां पहले से कठोर और मजबूत हो रही हैं। बच्चे की त्वचा की वसा परते गायब होना शुरू हो गई हैं और अब बच्चा गोलमटोल दिखना शुरू हो जाएगा। कई महिलाएं यह सोचने लगती हैं कि बच्‍चे का प्रसव कैसे होगा। आपको यह सब सोचकर डरने की जरूरत नहीं है।  काम से दूर आराम से रहकर गर्भावस्था के अंतिम मीने का भरपूर आनंद लें।
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सवाल: प्रेग्नेन्सी में 8 वे महीने में क्या क्या साव धा नी रखनी चाहिए
उत्तर: हैलो डियर-- आपको कभी भी गर्भावस्था के समय कोई भी चीज असामान्य लगी तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए ज्यादा चलने फिरने झुकने व और भागदौड़ वाले काम नहीं करने चाहिए भारी सामान भी नहीं उठाना चाहिए आपको अपने खान-पान पर खास ध्यान देना चाहिए डाइट में दूध डेरी प्रोडक्ट अधिक की मात्रा बढ़ा दें इस अवस्था में आपको सीढ़ी चढ़ना भी बंद कर देना चाहिए क्योंकि इसका असर सीधे आपके पेट पर पड़ता है इस समय सेक्स से भी सावधानी बरतनी चाहिए और यह भी जरूरी है कि हो सके तो बिना डॉक्टरी सलाह के सेक्स ना करें क्योंकि गर्भावस्था के दौरान सेक्स करने से कई सारी परेशानियां हो सकती हैं बिना डॉक्टरी सलाह के कोई भी दवाई ना ले
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सवाल: मुझे 2 महीने होने वाले है तो मुझे क्या क्या सावधानियाँ रखनी चाहिए
उत्तर: भारी सामान ना उठाएं सीढ़ियां ना चढ़े हिल्स अवॉइड करें कोशिश करें कि हमेशा लेफ्ट साइड हो कर सोएं रोज हल्की walk ya एक्सरसाइज करें शरीर में पानी की कमी बिल्कुल भी ना होने दें पौष्टिक आहार लें जिससे आपके शरीर में आयरन कैल्शियम विटामिंस फाइबर प्रोटीन की पूर्ति हो सके अपने खाने में रोज फ्रूट ड्राई फ्रूट्स और दूध ऐड करें अपने डॉक्टर के संपर्क में हमेशा रहे हैं इस समय बिल्कुल भी किसी भी बात का स्ट्रेस ना ले फल में पपीता और Angoor अनानास बिल्कुल भी ना खाएं
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