5 साल का बच्चा

Question: मेरी बेटी की हाइट नही बढ़ रही

2 Answers
सवाल
Answer: अपने बच्चे की लम्बाई बढ़ाने  के लिए उसके भोजन और व्यायाम दोनों पर  ध्यान देना आवश्यक है , क्योकि हार्मोनल असंतुलन और पौष्टिक भोजन के अभाव  की वजह से भी  बच्चे की लम्बाई नहीं बढ़ पाती  है,कभी - कभी इसके लिए वंशानुगत कारण  भी होता है. कैल्शियम ,  आयरन मिनरल ,  विटामिन प्रोटीन से बनी  चीज़े अपने बच्चे को नियमित रूप से खिलानी चाहिए, जिससे सही ढंग से बच्चे का विकास हो सके. विटामिन डी से सबसे अधिक लम्बाई बढ़ती है,  इसलिए अपने बच्चे को मशरुम , पनीर तथा दूध से बने सभी खाद्य - पदार्थ को किसी भी रूप में खिलाएं. बच्चों को कम से कम 8 घंटे की नींद ज़रूरी है और बच्चों को सोने के लिए पर्यापत जगह भी होनी चाहिये बढ़ते हुए बच्चे को रोज व्यायाम तथा योगा भी करना चाहिये। प्रति दिन साइकिलिंग,  रस्सी कूदना , बास्केट बॉल , बैडमिंटन , तैराकी भी करना चाहिये ,  जिससे हड्डियां तथा मांसपेशियां मज़बूत होती हैं ,  जो बच्चे की लम्बाई बढ़ाने में सहायक होती हैं. हरी पत्ते दार सब्ज़ियां अपने बच्चे को खिलायें, पालक का साग और ब्रोकली अधिक मात्रा में खिलायें , जिससे बच्चों की लम्बाई बढ़ेगी. मछली का सेवन अधिक मात्रा में बच्चे को कराएं , जो लम्बाई बढ़ने में कारगर उपाय है , इसके अतिरिक्त नियमित जीवन शैली से बच्चे को रहना सिखाएं. इसके अतिरिक्त बादाम ,  दाल तथा टोफू में भी विटामिन डी पाया जाता है। सूर्य की किरणे विटामिन डी का सबसे अच्छा श्रोत है , .
Answer: मनुष्य के शरीर में ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन या HGH हार्मोन श्रावित होता है ।जो कि हमारी पिट्यूटरी ग्लैंड से स्रावित होता है जब इसकी मात्रा कम स्रावित होती है तो बच्चे की हाइट पर असर पड़ता है या बहुत ज्यादा साबित होती है तो भी बच्चे की हाइट पर असर पड़ता है hgh हार्मोन के secretion को संतुलित बनाए रखने के लिए बच्चों को दूध ,ताजे फल ,हरी सब्जियां अनाज ,अंडा ,चिकन ,डेयरी प्रोडक्ट्स और मछली आदि का सेवन कराना चाहिए इससे बच्चे की हाइट बढ़ती है। बच्चे की हाइट अनुवांशिक भी होती है । मां पिता की हाइट जैसी ही बच्चे की हाइट लगभग होती है और कभी-कभी वह अपने दादा-दादी या नाना-नानी के परिवार के लोगों की हाइट के अनुसार बढ़ता है इसलिए आप बहुत ज्यादा हाइट तो नहीं बना सकती हैं लेकिन कुछ उपाय हैं जिनसे बच्चे की हाइट थोड़ी बहुत बढ़ सकती है। पहला बच्चे को आउटडोर एक्टिविटीज ज्यादा करवाइए। दौड़ने भागने वाले खेल बच्चे के लिए अच्छे रहेंगे। दूसरा व्यायाम योगा और एक्सरसाइज पर जोर दीजिए। तीसरा सीढ़ियां ऊपर नीचे चढ़ने से भी बच्चे की हाइट पर असर पड़ेगा।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरे बच्चा का हाइट नही बढ़ रही h
उत्तर: hello dear अपने बच्चे की लम्बाई बढ़ाने  के लिए उसके भोजन और व्यायाम दोनों पर  ध्यान देना आवश्यक है , क्योकि हार्मोनल असंतुलन और पौष्टिक भोजन के अभाव  की वजह से भी  बच्चे की लम्बाई नहीं बढ़ पाती  है। कभी - कभी इसके लिए वंशानुगत (genetics) कारण  भी होता है।  कैल्शियम ,  आयरन मिनरल ,  विटामिन प्रोटीन से बनी  चीज़े अपने बच्चे को नियमित रूप से खिलानी चाहिए। जिससे सही ढंग से बच्चे का विकास हो सके। विटामिन डी से सबसे अधिक लम्बाई बढ़ती है।  इसलिए अपने बच्चे को मशरुम , पनीर तथा दूध से बने सभी खाद्य - पदार्थ को किसी भी रूप में खिलाएं। बच्चों को कम से कम 8 घंटे की नींद ज़रूरी है। और बच्चों को सोने के लिए पर्यापत जगह भी होनी चाहिये। बढ़ते हुए बच्चे को रोज व्यायाम तथा योगा भी करना चाहिये। प्रति दिन साइकिलिंग,  रस्सी कूदना , बास्केट बॉल , बैडमिंटन , तैराकी भी करना चाहिये ,  जिससे हड्डियां तथा मांसपेशियां मज़बूत होती हैं ,  जो बच्चे की लम्बाई बढ़ाने में सहायक होती हैं। हरी पत्ते दार सब्ज़ियां अपने बच्चे को खिलायें। पालक का साग और ब्रोकली अधिक मात्रा में खिलायें , जिससे बच्चों की लम्बाई बढ़ेगी। मछली का सेवन अधिक मात्रा में बच्चे को कराएं , जो लम्बाई बढ़ने में कारगर उपाय है , इसके अतिरिक्त नियमित जीवन शैली से बच्चे को रहना सिखाएं। इसके अतिरिक्त बादाम ,  दाल तथा टोफू में भी विटामिन डी पाया जाता है। सूर्य की किरणे विटामिन डी का सबसे अच्छा श्रोत है , अतः बच्चे की लम्बाई बढ़ाने में यह चीज़े ज्यादा कारगर है।
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सवाल: मेरी लड़की बहुत कमजोर है और उसका वेट और हाइट नही बढ़ रही कुछ उपाय बताये
उत्तर: बच्चे को आप आलू से बनी चीजें खिला सकते हैं बॉयल्ड आलू भी खिला सकते हैं आलू वजन बढ़ाने के लिए उपयोगी होते हैं यह कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा का अच्छा स्रोत है ..शकरकंद फाइबर पोटेशियम विटामिन से भरपूर होते हैं इन्हें खाने से वजन भी बढ़ता है बच्चे को दूध में मिक्स करके दिया जा सकता है केला एनर्जी का बेहतरीन स्रोत है दूध में मैच करके इसे दें दाल में प्रोटीन होता है दाल का पानी बच्चों को अवश्य पिलाना चाहिए
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सवाल: मेरी बेटी 1 साल की है उसका वजन नही बढ़
उत्तर: आप अपने बच्चे को दूध दही पनीर टोफू हरी पत्तेदार सब्जियों के सूप प्रोटीन युक्त भोज्य पदार्थ और फैट और कार्बोहाइड्रेट युक्त भोज्य पदार्थों का सेवन अधिक कराएं इससे आपके बच्चे का वजन बढ़ेगा और अपने बच्चे को नीचे दिए हुए अनुसार डाइट को फॉलो कर सकती हैं.. सबसे पहले सुबह उठकर उसे मां का दूध पिलाएं । फिर नाश्ते में उसे बेसन का चीला पोहा उपमा,ragi dosa , उबला हुआ आलू इत्यादि दे सकते हैं । 2 घंटे बाद आप बच्चे को फल खाने के लिए दीजिए जैसे तरबूज खरबूजा चीकू केला खीरा अंगूर,boil apple इत्यादि। फिर दोपहर के खाने में उसे दाल -चावल ,दाल-रोटी, कर्ड-राइस ,पतली-खिचड़ी। फिर 2 घंटे बाद उसे कुछ स्नैक्स दें जैसे बिस्किट,चीज ,हलवा। इसके 1 घंटे बाद आप उसे दूध अवश्य पिलाएं। रात के खाने में दूध रोटी सब्जियों के सूप दाल खिचड़ी इत्यादि खिला सकते हैं। बच्चे को हर रोज बदल-बदल कर खाना खिलाएं।
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